Иммунитет к старению. Как использовать бактерии внутри и снаружи тела для здоровья и долголетия

В самом начале письма присутствует сообщение о снятии ответственности: «Результаты не подвергались оценке FDA. Наш продукт не предполагает диагностирование, лечение или профилактику каких-либо заболеваний». Вы получаете обзор всех микробов, которые обитают у вас в кишечнике, в том числе отношение фирмикутов к бактероидам, которое, как мы уже знаем, связано с развитием ожирения. Хотя у Бретта нормальный ИМТ, у него оказалось соотношение 1,2:1 (напомню, что высокое содержание фирмикутов показал и первый тест от компании American Gut). uBiome не нашли в анализах никаких пробиотиков, что хорошо, поскольку Бретт их не принимает. Его микробиом оценили по степени разнообразия на 81 %, что тоже было очень неплохо, учитывая многочисленные результаты исследований, подчеркивающие важность разнообразия микробиома для поддержания здоровья. Также в тесте есть несколько биоинформативных инструментов, с которыми можно побаловаться, например можно составить прогноз метаболизма на основе микробного состава. Как и лаборатория American Gut, эта компания, в сущности, предоставляет подробную выписку всех микробов, которые находились в кишечнике в момент взятия образца.

Хотя Бретт намеревался взять и выслать образцы для обеих компаний в один день, у него ничего не получилось из-за проблем с почтой. Хотя ему все равно было интересно сравнить результаты и осознать, что микробиом человека меняется ежедневно. Например, American Gut обнаружили 17,7 % Faecalibacterium, а uBiome только 12 %. Больше того, American Gut определили концентрацию Akkermansia (полезный микроб, который помогает утолщать слизистую на стенках кишечника) не более 0,23 %, а uBiome показал уже целых 8,7 %. На самом деле обнаружилось очень мало сходства % двумя результатами анализов, что можно отчасти объяснить разным временем получения образцов, хотя можно было рассчитывать на более схожие результаты. Возможно, существуют различия в методах тестирования и анализа образцов двух разных компаний, а также существенное влияние на результат оказывает то, что именно Бретт ел и пил накануне.

DayTwo. По-настоящему прочувствовать технологии будущего можно, обратившись в компанию DayTwo за анализом микробиома. Как уже упоминалось выше, эта компания главным образом занимается определением пиков глюкозы по персонализированному анализу микробиоты. Это очень молодая компания-стартап. Они просят 300 долларов за свои услуги и оказывают их только на территории США, поэтому Бретту пришлось сперва доехать до границы, чтобы отправить им свои фекалии. Когда вы соглашаетесь на проведение исследования, вас просят заполнить обширный опросник по питанию и предоставить сравнительно объемный образец (примерно грамм фекалий в специальной пробирке – это больше, чем просили в предыдущих двух компаниях). Снова по истечении двух месяцев заказчик получает результаты через интернет или в специальном приложении для iPhone.

Результаты этого теста предлагают гораздо больше подробностей и секвенирование с детальным анализом микробиомного наполнения. Например, по результатам Бретта, концентрация Faecalibacterium составляет 9,74 % (меньше, чем в двух предыдущих анализах) и Akkermansia составляет 0,06 %, что приближается к результатам American Gut. Кроме того, эксперты сопровождают результаты тестов интересной информацией и любопытными деталями о каждом микробе, а также диаграммами, чтобы наглядно показать концентрацию различных микробов.

Польза от анализов DayTwo заключается в том, что они дают прогноз продуктов, от которых у заказчика могут происходить пики глюкозы. Приложение и страница в интернете предлагает длинный список отдельных продуктов и готовых блюд, промаркированных от А+ до С– по их способности нормализовать пики глюкозы по индивидуальным параметрам клиента. Так как Бретт прошел тест, продукты специально для него оценили по шкале от 1 до 10. Разбирать этот список было очень интересно, хотя объединения продуктов в группы порой кажутся нелогичными. Главное, о чем нужно помнить, что индекс отдельного продукта говорит только об одном – что произойдет, когда ты съедаешь его сам по себе. Но так происходит редко, потому что продукты смешиваются с другими для приготовления блюда, и их индикатор меняется – отсюда возможность составить планировщик питания по результатам анализа.

Цель рекомендаций – помочь людям придерживаться выбора продуктов с пометкой А+ или сочетать вместе продукты А+ для приготовления блюд (программа также показывает пищевую ценность блюд – количество углеводов, белков, сахара, калорий и так далее). После небольшой работы с программой она предоставляет список оптимальных блюд и сочетаний продуктов, которые подойдут под индивидуальный вкус, будут включать ваши любимые продукты и учитывать способности к кулинарии. Когда список блюд будет готов, его можно сохранить и ориентироваться по нему в будущем.