Инструкции по эксплуатации мозга для обывателя

Привожу дословно: «Маша, посмотри на свои природные данные. Ты же красавица! У тебя атлетический тип телосложения. И ты легко придешь в форму в самое короткое время. Для этого тебе нужно всего ничего! Проснулась, солнышко на улице, если дождик тоже хорошо… Но у тебя всё равно хорошее настроение, Маш, это правда? — Да. — Так вот, ты просыпаешься, встаёшь, включаешь лёгкую музыку, делаешь несколько гибких приятных движений. Нравятся тебе движения, Маша? — Да. — Отлично, Маш! Начинаешь с танцевальных: плечики развела, собрала. Постепенно у тебя появится внутренний ритм, желание двигаться. Почувствуй своё тело, почувствуй, что ты себя любишь. Ты себе нравишься. С каждым следующим движением разреши себе становиться стройной, красивой. Да, Маша, разрешишь? — Да. — Подойдёт тебе такой образ, Маша? — Да, вы знаете, я хотела бы ещё с гантельками позаниматься. — Чудесно! Ты золото! Ты умница! Сначала ты сделаешь разминочку, а с гантелями ты сколько поработаешь? — 10 минут. — Только в удовольствие, Маша. Каждый раз, когда ты поднимаешь гантели, чувствуй, как ты приближаешься к своей цели: стройности, красоте, привлекательности. Можно представить себе ситуацию — молодые люди лежат на пляже, а ты идёшь мимо них, и все они восхищённо на тебя смотрят. И ты понимаешь: „Я действительно чертовски красива, стройна и привлекательна!“. Как тебе такой образ, Маша? — Да, очень — очень нравится!».

Итак, есть образ своей цели, значит, вы видите, куда идёте, и этот образ, как маяк в тёмное время суток, будет сопровождать вас своим светом и теплом!

Закрепление мотивации

Живой пример верней, и только он велик.

Пьер Корнель

Р. Дилс, говорил, что «Важно помнить, если кто-то смог достичь цели, другие могут смоделировать поведение этого человека и научиться достигать подобных результатов. Действенными ролевыми моделями поведения могут быть даже литературные персонажи. У ролевой модели можно обнаружить паттерны (шаблоны) мышления, убеждений, поведения и т. д., которые позволят другим людям действовать успешно. Поскольку все мы относимся к одному биологическому виду. Человек, достигший исключительных результатов, может использоваться как ролевая модель для достижения подобной цели. Как представители человеческой расы, все мы имеем общую структуру нервной системы и биологию, что позволяет нам изучать и «заимствовать» способности других людей без необходимости «снова изобретать велосипед» [8]. Подсмотрев у других успешных людей поведение, вы получаете мощный заряд мотивации к собственным действиям. Одни плюсы.