Инструменты гигантов

Это не вопрос, а фундаментальная перезагрузка системы. С этим принципом меня познакомила Дженни Сауэр-Кляйн (jennysauerklein.com), которая вместе с Джейсоном Немером (стр. 72) создала акройогу. Это один из «9 принципов гармонии» бримы — практики работы с телом, которую Дженни изучала много лет. Я часто пишу эту фразу на верхней части страниц дневника в качестве ежедневного напоминания самому себе. По сути, это краткая версия истории Дерека Сиверса о разнице между 45-минутной и 43-минутной велопрогулкой (стр. 190). Вовсе не обязательно прикладывать максимум усилий, пыхтя всю дорогу с раскрасневшимся лицом. 95% нужных вам результатов можно достичь, просто спокойно переставляя вперед одну ногу за другой. Один мой друг, бывший морпех, недавно рассказал мне об одном принципе, который используется при подготовке «морских котиков»: «Медленно — значит гладко. Гладко — значит быстро».

Возможно, я просто старею, но мое определение роскоши с годами изменилось. Сейчас в это определение не входит обладание материальными ценностями. Роскошь для меня — это прежде всего чувство спокойствия, когда тебя никто никуда не гонит. Без спешки, без пауз.

х- х- х-

Итак, детки, это и есть мои вопросы. Надеюсь, вы сформулируете и запишете множество собственных.

Продолжайте искать простые решения.

Если ответ непрост, это, скорее всего, неправильный ответ.

6 6 В мгновение ока мы все исчезнем. 100 лет — ничто по сравнению с вечностью. Я постоянно говорю об этом сестре... Говорю ей: «Милая, тебе пора начать получать удовольствие от жизни. Через мгновение нас не станет. И тогда ты оглянешься назад и скажешь: «Блин, надо было смеяться и радоваться жизни, но уже слишком поздно, я уже умерла». 99

Джейми Фокс

Джейми Фокс (TW/IG/SC: @iamjamiefoxx) — актер и обладатель «Оскара», музыкант и лауреат премии «Грэмми», а также всемирно известный комик, работающий в жанрах стендап и импровизации. Он, несомненно, самый феноменальный артист из всех моих знакомых. За 2,5 часа, что мы провели вместе в его домашней студии, он потряс меня до глубины души.

Турник — наше всё

Утренний режим Джейми, которого он старается придерживаться каждый день:

► 15 подтягиваний, 50 отжиманий, 100 подъемов корпуса.

► 15 подтягиваний (с другим хватом), 50 отжиманий.

► 10 подтягиваний (с первым хватом).

► 10 подтягиваний (со вторым хватом).

«Мне было интересно, каким образом Тайрин [Тернеру], который играл Кейна в фильме “Угроза для общества”, удается сохранять отличную форму. Он сказал: “Друг, я тебе давно говорю, турник — это наше всё”».

(По своей простоте это похоже на тренировку генерала Стэна Маккристала, стр. 434.)

Первый день, когда Эрик Марлон Бишоп использовал псевдоним Джейми Фокс

«Как-то раз я побывал на съемках шоу “Вечер импровизации” (Evening at the Improv) в комеди-клубе The Improv в Санта-Монике. До этого ни разу там не был. И я заметил, что в очередь на выступление записывалось около сотни парней и пяток девушек. Всех девушек всегда приглашали на сцену, чтобы разбавить монотонность. [Продюсеры выбирали имена в случайном порядке из списка записавшихся кандидатов.] И я подумал: “Надо же, как интересно”. Я внес в тот список несколько имен «унисекс», подходящих для обоих полов: Стейси Грин, Трейси Браун, Джейми Фокс. <...> И вот парень, который выбирает имена выступающих, произносит: “Джейми Фокс. Она здесь? Она пойдет первой”. А я ему: “Нет, это я”. — “А, ну ладно. Хорошо, тогда ты иди. Ты у нас свежее мясо”. Шли съемки “Вечера импровизации”, старого комедийного шоу. И мне сказали: “Мы тебя выпустим, посмотрим, сможешь ли ты хоть кого-нибудь рассмешить. Зритель сегодня сложный”. <...> И зрители были такие: “А это что за пацан? А, так он свежее мясо... Любитель”. И тогда они начали выкрикивать мое имя: “Йоу, Джейми! Эй, Джейми!” А я-то к имени не привык. Поэтому все решили, что я сноб. “Вот козел... Он нас даже не слушает”».

Что стоит за страхом? Ничего

Джейми до невероятной степени уверен в себе. Один из его близких друзей так его охарактеризовал: «Даже когда все начинает рушиться, он ВСЕГДА заставляет тебя поверить в то, что у него все под контролем. Очень многих из его окружения привлекает в нем именно его уверенность. И я не исключение». Я спросил у Джейми, как он учит своих детей уверенности в себе, и он сказал, что просит дочерей анализировать свой страх, задавая себе вопрос: «Что стоит за страхом?» Ответ на это у него всегда один: «Ничего».

Он объясняет: «Люди нервничают совершенно без причин. Никто не выйдет и не врежет вам, не поколотит. <...> Когда речь идет о страхе или отсутствии агрессивности [сдерживании прогресса], на самом деле, все у вас в голове. Не каждый может быть супер-агрессивным, но зато со страхом может справиться любой. Если начать работать с человеком рано и если речь идет о скромном человеке, то скромность в результате исчезнет. Надо лишь продолжать закладывать эти принципы».