Читаем Интеллект-карты полностью

Тренировка по созданию интеллект-карты

Это упражнение направлено на закрепление у вас в памяти основных элементов техники создания интеллект-карты для формирования навыка, который стал бы для вас второй натурой.

Упражнение состоит из четырех этапов. Задача создания первой «быстрой» интеллект-карты — освободить мышление от ограничений саморедактирования, чтобы стимулировать динамичную кривую роста. Постепенно вы начнете тратить на работу над интеллект-картой все больше времени, вплоть до 20 минут, и когда ваш мозг действительно усвоит, что такое интеллект-карта, он освободится для выражения идей и мыслей. Аналогично бегуну, который поймал свой темп, мозг начнет «дышать» гораздо свободнее и легче и станет продуктивнее.

Приступим.

Прочитайте список из 99 областей применения интеллект-карт.

Выберите одну из тем

и составьте по ней интеллект-карту. Этот набросок не должен занять у вас больше пяти минут. Смысл в том, чтобы освободить сознание подобно тому, как художники делают серию быстрых набросков, прежде чем приступить к завершению шедевра.

После небольшой паузы выберите новую тему из другой категории (например, если до этого была категория «Образование», измените категорию на «Дом»). Работа над следующей интеллект-картой должна занять у вас 10 минут.

Повторите процесс с третьей темой из новой категории. В этот раз потратьте на работу над картой 15 минут.

Выберите четвертую тему из одной из оставшихся категорий. Составьте интеллект-карту за 20 минут.

Сравните число деталей и оригинальность четырех интеллект-карт по мере их прогресса от одного этапа к другому. Представьте, сколько вы могли бы создать, если бы на работу над интеллект-картой по поиску решений у вас имелся бы целый час.

Еще раз внимательно взгляните на все четыре интеллект-карты. Какая из них кажется вам наиболее привлекательной? Почему?

По возможности доработайте интеллект-карту, которая привлекает вас больше всего, или создайте на ее основе другую интеллект-карту на ту же тему.

Продвинутое применение интеллект-карт: дом

Оставшаяся часть главы будет посвящена примерам того, как можно поднять использование интеллект-карт на новый уровень и применять их для управления сложными ситуациями, а также для изучения более масштабной картины того, чего вы хотите добиться во всех областях жизни.

ПЛАНИРОВАНИЕ С ПОМОЩЬЮ ИНТЕЛЛЕКТ-КАРТЫ

С помощью интеллект-карты можно сделать гораздо больше, чем просто получить обзор предстоящих событий будущей недели. Интеллект-карта может стать эффективным инструментом ежедневного планирования. С ее помощью можно расставлять приоритеты и контролировать собственное время, сохраняя баланс между работой и личной жизнью. Вместо того чтобы становиться рабом графика задач, составленного не вами и не в ваших интересах, интеллект-карта как инструмент ежедневного планирования в буквальном смысле наполнит ваши дни яркими красками!

Перейти на страницу:

Похожие книги

Психохирургия – 3 и лечение с ее помощью самых тяжелых и опасных болезней души и тела
Психохирургия – 3 и лечение с ее помощью самых тяжелых и опасных болезней души и тела

Книга рассчитана на психотерапевтов, психологов и всех тех, кто хочет приобщиться к психотерапии. Но будет интересна и для тех, кто ищет для себя ответы на то, как функционирует психика, почему у человека появляются психологические проблемы и образуются болезни. Это учебник по современной психотерапии и, особенно, по психосоматической медицине. В первой части я излагаю теорию образования психосоматозов в том виде, в котором это сложилось в моей голове в результате длительного изучения теории и применения этих теорий на практике. На основе этой теории можно разработать действенные схемы психотерапевтического лечения любого психосоматоза. Во второй части книги я даю развернутые схемы своих техник на примере лечения конкретных больных. Это поможет заглянуть на внутреннюю «кухню» моей психотерапии. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Александр Михайлович Васютин

Психология и психотерапия / Учебная и научная литература / Образование и наука
Психология личности
Психология личности

В учебнике психология личности предстает как история развития изменяющейся личности в изменяющемся мире. С привлечением разрозненных ранее фактов из эволюционной биологии, культурной антропологии, истории, социологии, филологии и медицины обсуждаются вопросы о происхождении человека, норме и патологии личности, социальных программах поведения, роли конфликтов и взаимопомощи в развитии личности, мотивации личности и поиске человеком смысла существования.Для преподавателей и студентов психологических факультетов университетов, а также специалистов пограничных областей человекознания, желающих расширить горизонты своего сознания.3-е издание, исправленное и дополненное.

Александр Григорьевич Асмолов , Дж Капрара , Дмитрий Александрович Донцов , Людмила Викторовна Сенкевич , Тамара Ивановна Гусева

Психология и психотерапия / Учебники и пособия для среднего и специального образования / Психология / Психотерапия и консультирование / Образование и наука