Йога и сексуальные практики

«Матсьясана» (поза «Рыбы»). Очень хорошо подходит для полного расслабления и медитации. Вначале надо принять позу «Лотоса» и постепенно отклониться назад, пока голова не упрется в пол. Сохраняя эту позу, молено пытаться прогнуть спину и при этом расширить грудь. Эта поза помогает улучшить неправильные ритмы дыхания, усиливает легкие и стимулирует циркуляцию жидкостей и энергий в теле. Она также помогает восстановить непроизвольно утраченную сексуальную энергию

«Бандха Падмасана» (поза «Закрытого Лотоса»). Дает гибкость шеи, плеч и спины. Приняв эту позу, надо запрокинуть голову и сделать несколько глубоких вдохов. Потом, выдыхая, надо согнуться и коснуться лбом земли. Это помогает пробудить спящую Кундалини, и при этом необходимо сжать мускулы анального отверстия

Дыхательные техники в значительной степени составляют часть йогических асан, ими надо заниматься одновременно с телесными позами. Но не заставляйте себя делать то, что вам неудобно, всегда следуйте здравому смыслу. Например, не переходите из асан, которые требуют сильного напряжения, к дыхательной технике, дайте вначале вашему телу отдохнуть. Перевернутые позы, например стойки на голове, не следует пытаться делать до того, как вы почувствуете себя готовым. Лучше всего заниматься ими при поддержке партнера, опираясь на стену или подушки. Все детали и важные моменты хатха-йоги можно найти в книгах, которые сейчас издаются по этой тематике.

«Горакшасана» (поза «Пастуха»). Названа по имени индийского тантрического учителя гуру Горакши, который пас коров и достиг Освобождения. Он служил принцу-йогу Чауранге и собственному учителю, которого звали Майне. Легенда рассказывает, что принц Чауранга в этой позе взлетел. В первую очередь надо принять позу «Лотоса», потом вспрыгнуть на колени, а руки сомкнуть над головой. Эта поза создает очень сильное чувство равновесия, настраивает железы и помогает контролировать сексуальную энергию

«Саламба сарвангасана» (поддержанная стойка на лопатках). Это перевернутая поза, которая оказывает существенное положительное воздействие на всю систему желез внутренней секреции, в частности на щитовидную. Эта поза помогает сбалансировать уровень гормонов в теле, тонизирует внутренние органы и помогает ослабить астму и бронхит, простуду и головные боли. Она снабжает энергией все тело и приводит к здоровью и красоте человека

Люди обычно занимаются хатха-йогой, не используя при этом визуализации, помогающие расслабить мускулы и сочленения, проводить жизненные токи по телу. Многие йогические асаны были созданы для того, чтобы высвобождать скрытые энергии, а это может помочь телесной и психологической трансформации. Поэтому особенно полезным оказывается знать те пути, по которым проходит жизненная энергия, и удерживать их в своем сознании. Сознательная визуализация энергетических каналов тела во время занятий хатха-йогой ускорит ваше продвижение. Даже самые сложные асаны могут быть легко выполнены, если вы сначала помедитируете, представите себе форму и поток энергии через эти позиции. И когда вы примете эту позу на физическом уровне, вы удивитесь легкости, с которой вам это удается, обнаружив в себе новые возможности. Тело станет гибким и будет готово принять эту позу, как только вы овладеете ей в уме.