Йога сновидений. Наполните свою жизнь светом при помощи практики осознанных сновидений

Вращение в сновидении также можно использовать для смены сцены. Пока ваше зрение сновидения затуманено от вращения, вы можете представить сцену, в которой хотите оказаться, когда перестанете крутиться. Например, если вы задумали целительное сновидение, но оказались в слишком хаотичной сцене, вы можете придумать окружение, которое кажется вам более подходящим.

Вовлечение в сновидение в попытке поддержать осознанность должно быть сбалансировано ощущением широты видения или объективности, иначе вы снова соскользнёте в неосознанное сновидение. Вовлекайтесь, но не слишком. Чем большую эмоциональную интенсивность имеет сновидение, тем сложнее людям поддерживать осознанность, поскольку так они обычно втягиваются в сновидение. Итак, напоминайте себе: «Это сновидение. Я в осознанном сновидении. Я знаю, что вижу сон». В мире осознанных сновидений рациональность и объективность весомее эмоциональности.

Продолжайте убеждать себя, что вы видите сон, делая то, чего не можете в жизни бодрствования. Здесь пригодятся практики йоги сновидений. Эти практики не только трансформируют осознанное сновидение в йогу сновидений, но и помогут вам поддерживать осознанность в сновидении, поскольку вы активно работаете с ним и делаете то, что невозможно в реальности бодрствования, напоминая себе: это просто сновидение.

Далай-лама даёт общий совет: «Если ваш сон слишком глубокий, ваши сновидения будут не очень ясными. Чтобы вызвать более ясные сновидения и более лёгкий сон, следует меньше есть. С другой стороны, если ваш сон слишком поверхностный… вам следует употреблять более сытную, жирную пищу». Я обнаружил, что для более ясных сновидений и более лёгкого сна мне лучше всего помогает спать сидя. Намкхай Норбу делится следующими советами о том, как избежать такого сна, который кажется не содержащим сновидений из-за своей большой глубины:

В таком случае возьмите более высокие подушки и используйте более тонкие одеяла или меньше одеял, впустите в место, где спите, больше воздуха и света или переместитесь в более открытое место. Если сновидения возникают нерегулярно, вы можете попробовать спать дольше – так, как вам удобно, на левом или на правом боку. Если сновидений всё равно нет, сосредоточьтесь на горловой чакре и визуализируйте красный слог А, а если это сложно, подойдёт и красный шарик. Если вы всё равно не запоминаете сновидения, с каждой ночью визуализируйте красный слог или бусину всё более сияющей. Если сложности не отступают, представляйте белую бусину в своём лбу, в месте третьего глаза. Если у вас по-прежнему ничего не получается, каждую ночь визуализируйте белую бусину всё более блестящей282.

Когда вы поверите в свои сновидения и начнёте диалог с ними, вы вполне можете найти заинтересованного собеседника в своём более глубоком «я». Экспериментируйте с советами и техниками из этой главы и посмотрите, что работает для вас. Уважайте свои сновидения – и вы оживите их. Если вы укрепляете своё воззрение, практикуете такие медитации, как внимательность и иллюзорная форма, и усиливаете свою мотивацию, то вы достигнете успеха. Перед этими противоядиями не устоит ни одно препятствие.

17Введение в йогу сна

Это самое божественное знание Бога, возникающее из неведения, в союзе, превосходящем интеллект, когда интеллект отбрасывает все сущие вещи, а затем покидает и себя, соединяясь со сверхъяркими лучами, исходящими там и здесь из недостижимой глубины мудрости.

Дионисий АреопагитЦит. по книге «Главные Упанишады»283