Искусство быть женщиной

В положении стоя. Ноги согните в коленях, таз расслабьте (положение полуприсед). Под ногами должна быть мягкая поверхность (поролоновый коврик, маленькая подушечка), накрытая одноразовой простынкой. Введите нефритовое яичко в вагину на 1–1,5 см и вытолкните его обратно, рукой страхуя падение яйца на пол. Введите его обратно и т. д. Выполняйте упражнение 36 раз.

Увеличьте глубину погружения до 4 см и вытолкните яичко. Повторите упражнение 36 раз.

Введите нефритовое яичко как можно глубже и вытолкните его, рукой страхуя падение яйца на пол. Повторите упражнение 36 раз.

Примите коленно-локтевое положение, под колени подложите одноразовую пеленку. Техника выполнения упражнения такая же, как и в положении стоя.

Техника «Рябь на воде» считается освоенной, если вы за одно усилие сможете продвинуть нефритовое яичко вглубь и выстрелить им наружу. Очевидно, что освоение этого упражнения потребует немало времени и усилий.

«Груз»

Это эффективное упражнение для развития силы интимных мышц и повышения жизненного тонуса организма. Тренировки с постепенным увеличением веса грузиков требуют значительных усилий вагинальных мышц, которые включают в процесс внутренние органы и железы, что в свою очередь приводит к увеличению производства гормонов и активизации жизненного тонуса.

Для выполнения упражнения вам понадобятся: крючок, пластиковая бутылка объемом 1,5 л и нефритовое яйцо с прочной шелковой нитью. Яйцо, к которому в нижней его части привязана ниточка с крючочком, введите в вагину. Налейте в бутылку 250 мл воды и вокруг горлышка закрепите нитку. Подвесьте ее на крючок. Зажав яичко вагинальными мышцами, постарайтесь приподнять бутылку с водой над полом и удержать ее в таком положении до пяти секунд.

Приседайте с грузом, ставя его на пол. И так 36 раз. Пройдитесь с грузом по комнате, сделав 36 мелких семенящих шагов. Постарайтесь втянуть нефритовое яичко вместе с грузом как можно глубже.

Постепенно, по 100 мл, увеличивайте количество воды в бутылке, доведя его до 1,5 л. Это тот груз, который должна удерживать развитая вагинальная мышца. Больше не нужно. Тренировки с грузами следует выполнять не чаще, чем через день.

Глава 10. Дорога к совершенству

Любовь, которая ежедневно

не возрождается, ежедневно умирает.

Халиль Джебран