Искусство выживания

Не делайте непpиятную pаботу сегодня, если она подождет и до завтpа: обстоятельства могут сделать ее излишней.

Не откладывайте удовлетворение основных потребностей (еду, сон, опоpожнение пpямой кишки и мочевого пузыpя): неисповедимы пути Господни.

Старый циник А.Зиновьев в "Гомо советикус" делится:

"Будь спокоен за будущее человечества. Человек – это такая тварь, которая выживет при любых обстоятельствах. За последние двести дет население Китая выросло в двадцать раз, а России -в десять. А сколько народу там было истреблено!"

"Наплюй на дружбу. Мой близкий друг писал доносы на меня и на других, но делал это так, что подозрение падало на меня… Помни: чем сильнее дружба, тем страшнее предательство ее."

"Не люби… Помни: чем чище и сильнее любовь, тем болезненнее разочарование."

"Оставь тщеславие. Помни: чем больше создаешь, тем меньше удерживаешь за собой."

"Не доверяй никому. Я не знал ни одного человека, который не обманул бы меня в чем-нибудь или не обманул бы других на моих глазах."

"Учись терять. Чем больше потеряешь, тем легче идти к смерти."

"Не думай о потомстве. Потомкам безразлична наша судьба. Даже наши лучшие намерения потомки истолковывают как насилие, а наши лучшие достижения – как глупость и бездарность."

Индивидуальные средства защиты.

Средства защиты органов дыхания.

При температуре воздуха ниже 0 градусов водяной пар из выдыхаемого воздуха может конденсироваться на фильтрах и клапанах противогаза (респиратора) и снижать его защитные свойства.

Каска.

Способность каски гасить удар обеспечивается зазором между головой и жестким корпусом каски. Принят зазор не менее 25 мм.

Случается, при ударе каска защищает череп, но ломаются шейные позвонки.

Очки.

Защитные очки бывают следующих конструкций:

1. Открытые (неплотно прилегающие к лицу).

2. Закрытые.

3. Герметичные.

Физиология выживания.

Дыхание.

При спокойном дыхании за один цикл (вдох-выдох) обновляется примерно 15 % воздуха в легких. При глубоком дыхании – примерно 30 %.

Затраты энергии на дыхание в покое составляют примерно 2 % от общих затрат энерги организма. При интенсивной работе – до 20 % общих затрат.

Увеличение объемного содержания кислорода в воздухе до 40 % не причиняет вреда. Более высокая концентрация вредна. Вдыхание чистого кислорода может привести к острому отравлению. Дышать чистым кислородом при нормальном атмосферном давлении можно не более 2-х часов. При давлении 1/5 атмосферного (т.е. при нормальном парциальном давлении) можно дышать чистым кислородом очень долго (такие условия создаются на космических кораблях США).

В покое человек потребляет примерно 0,3 л кислорода в минуту, при интенсивной работе – более 1 л/мин.

Допустимая концентpация углекислого газа в воздухе: 0,1%. Более 0,4% вызывает отpавление. 7% – максимальный поpог пеpеносимости.

Способ избавиться от икоты:

К очеpедному деpганию легких набеpите в них воздуха до пpедела, чтобы некуда уже было икать. Повтоpите несколько pаз, угадывая моменты икоты.

Тепловыделение.

При температуре воздуха 20 градусов человек выделяет в среднем 130 килокалорий и 80 г влаги (через дыхание и потение) в час. При температуре воздуха 25 градусов человек выделяет 125 г влаги в час.

Водно-солевой обмен.

Мышечная работа.

Работа сердца.

Чеpез 10..15 секунд после остановки сеpдца человек теpяет сознание, а чеpез 20..30 секунд – и дыхание.

Сон.

Потребность в сне индивидуальна. Петр Первый Романов спал 4 часа в сутки. Томас Альва Эдисон спал 2 часа. Обычная норма -8 часов.

Летом потребность в сне меньше, чем зимой. Длительность сна определяется внешними условиями: в тепле, в покое, на свежем воздухе сон длится короче.

Спать впрок невозможно. Но можно снять усталость, накопленную за полдня, промежуточным дневным сном.

Хроническое недосыпание снижает возможности организма, приводит к нарушениям, прежде всего психическим.

Накопленное "недосыпание" устраняется одним длительным сном, как правило, не более полусуток.

Сон – хорошее лекарство от стрессов.

Очищение.