Исцеляющая сила без медицины. Руководство к преодолению жизненных препятствий и возвращению радости

Кажется, я инстинктивно сделала несколько глубоких вдохов и выдохов, вернувших меня на снег, покрывавший землю под ногами, а потом, перед тем как оттолкнуться и начать спуск, я снова явственно услышала эти слова: «Пупок – сигнальный огонь – пупок – сигнальный огонь». Мои мысли о вчерашнем дне и заботы завтрашнего дня рассеялись, словно испепеленные ударом молнии. Я решительно оттолкнулась и устремилась вниз, сосредоточившись лишь на своем пупке – сигнальном огне и повторяя про себя: «Пупок – сигнальный огонь – пупок – сигнальный огонь». Я смогла визуально представить этот маячок, освещающий своим лучом мой путь – ведущий меня прямо к подножию холма, не позволяя сворачивать в стороны. В результате мое тело и руки перестали вихлять и качаться. Вскоре это действие перестало быть внешним и превратилось в некое внутреннее состояние. Исчезли различия между субъектом, объектом и действием. Меня переполняли острое осознание, понимание и пробужденность, и испытываемые ощущения были настолько живыми, бодрящими и пронизывающими, что, кажется, я чувствовала их каждой клеточкой своего тела. С немалой досадой я также осознавала, что испортила большую часть жизненных ощущений мыслями, которые отвлекали меня от полного переживания происходящего. У нас есть лишь это изумительное мгновение – здесь и сейчас. Прошлое минуло. Будущего может не быть. И упустить то, что происходит в эту минуту, значит упустить само ощущение жизни.

Мы часто не осознаем свою не вовлеченность в происходящее, которая превращается в привычку, а затем развивается в нездоровую норму для нашего общества, где все привыкли не концентрироваться на том, что происходит сию минуту. Например, как часто мы едим пищу, не ощущая ее вкус, структуру и аромат, потому что отвлекаемся на мысли о прошлом и будущем или на другие вещи? Как часто во время прогулки или путешествия мы не замечаем окружающую красоту, потому что думаем о минувшем и завтрашнем дне и о прочих вещах? Сколько аварий и других трагических происшествий происходит по вине этой отвлеченности на мысли о былом или грядущем? Как часто мы просто не осознаем, что находится у нас перед носом?

Психическая вовлеченность требует практики. К счастью, мы можем немедленно приступить к ней без какой-либо формальной подготовки и ощутить ее благотворное влияние независимо от своей расовой и классовой принадлежности, пола, возраста, духовной ориентации и вероисповедания. Важно, что дети осваивают психическую вовлеченность еще до того, как приобретают привычку беспорядочно мыслить, и нам следует чтить их сосредоточенность, вместо того чтобы постоянно отвлекать их. Всем нам полезны осознание и пробужденность. Следовательно, разумно практиковать психическую вовлеченность в повседневной жизни. И одна из первых вещей, которой необходимо научиться – это умение двигаться спокойно и неторопливо

, никогда не спешить к получению результатов. Для многих из нас это нелегкая задача, подобная отказу от привычного мотоцикла и возвращению к маленькому трехколесному велосипеду.

Я помню, что когда-то меня считали скороходом. Мой сын Колби, участвовавший в Программе олимпийского развития (ПОР), бесчисленное множество раз был вынужден тянуть меня за полу рубашки, в отчаянных попытках замедлить мой темп по дороге на футбольный матч. Он просто не поспевал за мной! Из-за моей сосредоточенности на результате – прибытии на футбольное поле в минимальные сроки – я упускала пошаговый процесс путешествий. Я была практически глуха, слепа и бесчувственна к мгновениям настоящего и к окружающему миру. Что, если бы вместо этого я думала: «Я иду на матч»? Подумать только, сколько прекрасного я смогла бы ощутить, разделяя этот путь вместе со своим ребенком!

Сосредоточенность на достижении конечного пункта демонстрирует наши постоянные попытки оказаться где-то еще, что лишь учит нас не фокусироваться на настоящем моменте. К сожалению, это дисфункциональное поведение глубоко укоренилось в нашей культуре, что видно из опыта одной из моих университетских студенток, уроженки Южной Африки. В конце первого занятия, когда прозвенел звонок, все вскочили и ринулись из-за столов, торопясь как можно быстрее оказаться за пределами аудитории. Казалось, это поведение учеников смутило студентку, и она подошла к двери, наблюдая за тем, как студенты спешат – некоторые даже бегут – в разных направлениях. Девушка поинтересовалась: «Куда они спешат? Мне тоже нужно куда-то торопиться?» Я сказала: «Они спешат по своим делам. Они идут в разные места». «Какие места так важны, что туда нужно бежать?» – спросила она.