Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе

Упражнение «ЖИВОТ»

Сидя или лежа в максимально удобной позе полного мышечного расслабления, вы должны после выполнения вводной части АТ и его четырех основных формул (задач) начать повторять либо (что еще лучше) ярко, образно представлять:

• Я чувствую, как мои руки начинает заполнять приятное тепло…

• Тепло из рук начинает струиться в область верхней части живота…

• Я чувствую приятное тепло вверху живота…

• Я расширяю кровеносные сосуды солнечного сплетения…

• Ощущения тепла в животе нарастают…

• Кровеносные сосуды солнечного сплетения еще немного расширились…

• Улучшилось питание нервных клеток солнечного сплетения…

• Созданы условия для снятия болевых и неприятных ощущений в животе…

• Мое солнечное сплетение начинает излучать приятное тепло…

• Приятное тепло растекается по верхней части живота…

• Улучшилось питание и кровоснабжение желудка, 12-перстной кишки…

• Исчезают болевые ощущения в животе…

• Уходят все неприятные ощущения в животе…

• В моем животе остаются только тепло и покой…

• Мышцы моего лица приятно расслаблены…

• Мой лоб прохладен…

• Все мое лицо заполняется приятной прохладой…

• Словно легкий ветерок в области моего лба…

• Приятные легкость и ясность в голове…

• Приятное тепло растеклось в верхней части живота…

• Мое солнечное сплетение излучает приятное тепло…

• Приятное тепло плавно, постепенно разливается по всему моему животу…

• Нормализуется функция всех внутренних органов в животе…

• Все мое тело растворилось в покое и отдыхе…

• Исчезли все неприятные ощущения в теле…

• Только тепло и покой…

• Я расширяю кровеносные сосуды головы, головного мозга и солнечного сплетения…

• Сосуды головы, головного мозга и солнечного сплетения еще немного расширились…

• Улучшилось питание нервных клеток головного мозга и солнечного сплетения…

• Исчезли все неприятные ощущения в голове и животе!..

• Я совершенно, абсолютно спокоен!..

Напоминание. После выполнения этого упражнения нельзя сразу же вскакивать с места, необходимо потянуться, согнуть и разогнуть руки, сделать свое дыхание обычным – и только после этого можно вставать!

Предупреждение. Для выработки автоматизма с целью достижения достаточной и быстрой эффективности это упражнение следует выполнять ежедневно!

Кардионевроз

Хотя один остроумный литератор – Цаль Меламед – однажды написал: «Сердце очень хрупкая вещь, оно бьется», на самом деле его не так уж и легко поразить. И даже боли в области сердца далеко не всегда означают, что оно вот-вот разорвется, что вот-вот случится инфаркт.

Вот что произошло с одним 45-летним мужчиной в сравнительно удаленные уже от нас времена. Он торопливо собирался на работу, на улице начиналась гроза. Мужчина нагнулся, чтобы надеть галоши, в этот момент раздался удар грома, мужчина испуганно вздрогнул и почувствовал вдруг острую боль в области сердца. И потом при одном лишь виде галош или при звуках даже дальних раскатов грома у бедолаги возникали боли в области сердца и страх, что оно разорвется или остановится.

Вообще-то этот мужчина как раз пережил разрыв с любимой женщиной и, плохо выдержав этот стрессовый удар, был далеко не в самом лучшем расположении духа. Одна его сердечная болезнь таким вот причудливым образом перешла в другую. В ту, которую специалисты называют кардионеврозом. А если быть точнее, называли. Поскольку позже в употребление вошло понятие системного невроза. Ведь сам невроз – это своеобразное нервно-психическое заболевание, вызываемое какими-то психотравмирующими обстоятельствами, связанными с нарушениями важных для человека взаимоотношений с его окружением. И он является расстройством нервной системы или же нарушением функционирования каких-то других систем организма (той же сердечно-сосудистой системы), но не одного какого-то органа. Не может быть, к примеру, невроза печени или селезенки. И то, что еще недавно называлось кардионеврозом, является особым психосоматическим заболеванием и может быть составной частью ипохондрического невроза, невроза навязчивых состояний или даже истерического невроза.

Следуя народной мудрости

Однако в нашем народе бытует неплохая поговорка: «Хоть горшком назови, только в печь не сажай!» И потому людям, страдающим от непонятных болей в области сердца и нарушений сердечного ритма, когда все это еще и сопровождается выраженной нестабильностью артериального давления, а тем более когда их мучают тревоги за состояние сердца и боязнь инфаркта, в общем-то все равно, как специалисты называют их болезнь. Для них главное, чтобы была возможность ее победить.

И здесь необходимо успокоить подобного рода страдальцев: невроз – это временное, обратимое заболевание, его может лечить и время (в том случае, если исчезают психотравмирующие обстоятельства, а сам человек, не впав в панику, начинает вести здоровый образ жизни и, если это необходимо, помогает себе избавляться от неприятных, болезненных ощущений в области сердца какими-либо лекарственными сборами трав). Или же ему помогают справляться с этой болячкой психотерапевты.