Избранные упражнения и медитации

Сейчас стало модным принимать таблетки, ведь они дают быстрый видимый результат! Выпил одну пилюлю – перестала болеть голова, выпил другую – она простимулировала работу кишечника и вы излили все его содержимое. Так соблазнительно порой для каждого из нас вместо того, чтобы ждать, пока организм сам победит болезнь и неделю валяться в кровати, принять таблетку, которая за один день поставит нас на ноги. Скажу вам прямо: это недопустимо! Если вы враг своему организму – пейте таблетки горстями, вводите в него вспомогательные вещества, не давайте работать самому. Постепенно он разучится вообще делать что-то самостоятельно и будет бесконечно ждать от вас новой порции химикатов.

Кроме того, даже самые безобидные препараты меняют естественный баланс организма, смещают его, вынуждая потом долго восстанавливаться под ваши обычные запросы.

Все, что допустимо, – выпить настои трав, они довольно безобидны и являются естественными помощниками организма: не зря же животные иногда едят траву, чтобы вызвать у себя рвоту или помочь перевариваться пище.

Будет гораздо лучше, если вы поможете своему организму не справляться с болезнью, а противостоять ей. На самом деле это более простая задача, требующая, однако же, терпения и регулярной работы. Но поверьте моему опыту, я еще не встречал человека, который, начав заниматься по моей системе, не увлекся бы ею и выполнял бы упражнения не по собственному желанию, а ради чего-то.

Упражнения на четвереньках

О позвоночнике написано и сказано немало, но все равно тема здоровья этой важной части тела является бесконечно актуальной для любого человека.

У вас есть множество возможностей помочь ему, и на одном способе поддержать свой позвоночник я хотел бы остановиться подробнее.

Позвоночнику нужно давать отдых, чтобы основная нагрузка приходилась не на него. Для этого есть масса способов: выполнение упражнений лежа на спине, плавание и так далее.

Любое пребывание в воде очень полезно для здоровья человека, и нет ничего лучше для повышения жизненного тонуса и улучшения своего внутреннего настроя, чем съездить к морю. Воздействие соленой морской воды на человеческий организм воистину потрясающе. Оно не изучено до конца, но факты таковы: тот, кто хотя бы раз в два года проводит месяц на море, болеет в пять раз реже, чем предпочитающий проводить отпуск в каменных джунглях больших городов. Кроме того люди, которые любят вдоволь поплавать и не упускают возможности порезвиться в воде (соленой или пресной – не важно), значительно реже страдают от таких недугов, как:

• заболевания опорно-двигательного аппарата;

• смещение шейных позвонков;

• заболевания сердечно-сосудистой системы;

• регулярные мигрени;

• расстройства в половой сфере.

Нет точной статистики на этот счет, но опыт многих людей, да наверняка и ваш собственный, только подтверждает тот факт, что вода оказывает поистине волшебное воздействие на организм. Наверняка каждый из нас хоть раз бывал на море или на глубокой речке. Вспомните, какой чудесный подъем настроения вы испытываете, входя в прохладную воду, и насколько бодрым и свежим вы чувствуете себя, выходя из воды!

О пользе плавания можно писать бесконечно, но, увы, не все имеют возможность каждое лето проводить хотя бы месяц около водоема. Да и в остальное время нужно давать своему позвоночнику расслабиться, помогать ему, чтобы не допустить перенапряжения, которое ведет к болезням.