Измени свой биологический возраст. Back to 25

Если у вас за плечами большой опыт семейной жизни, это не должно быть основанием, чтобы почивать на лаврах. Развивайте свои отношения, единственный индикатор того, что они есть – их постоянное движение вверх. Придумайте новое совместное увлечение, которое интересно членам вашей семьи и которое может стать ритуалом. Прогулки по ночному городу, еженедельные поездки на экскурсии – главное, чтобы это увлекало. Обсуждайте увиденное, разговаривайте друг с другом. Наш мозг так устроен, что ему необходимы определенные ритуалы, это создает ощущение безопасности. Интересная всем совместная деятельность сближает людей необыкновенно.

И измените, наконец, способ реагирования на негативные ситуации!

Жена решила побаловать своего мужа и принесла вечером пару бутылочек пива. Муж вернулся домой раздраженным (пробки, дурак– начальник…), и, на предложение вместе посмотреть футбол, зло бросил: «Да я терпеть не могу этот сорт пива»!

Ну, и хорошо, жена достала запотевшую бутылочку из холодильника, сама села перед телевизором, спокойно попивая «Miller». Муж некоторое время еще послонялся по квартире, потом подсел к ней: «Ладно, дай попробовать».

Вечер завершился мирно. Конечно, будь жене лет на 20 меньше, бутылки с пивом полетели бы, в лучшем случае, в мусоропровод. А так – мудрая женщина, зачем заливать кортизолом собственные надпочечники, когда есть другой выход!

Чаще хвалите своего мужчину, наверняка есть за что – иначе, почему вы до сих пор вместе? Помыл посуду, приготовил мясо – хвалите, не стесняйтесь. Он вряд ли зазнается – все-таки неадекватная самооценка формируется в детстве. А вот ощущение собственной нужности придадут ему сил и положительно скажутся на ваших взаимоотношениях.

Когда вам за 40, то, как правило, подвергаются ревизии ваши отношения с подросшими детьми и повзрослевшими родителями. Здесь можно сказать коротко: к детям нужно относиться с большим уважением, не нарушать личных границ и не навязывать собственного мнения. Все выяснения переводить в формат диалога, оставив монологи в прошлом.

Пожилые родители наверняка чувствуют острую необходимость быть нужными. Поручите им выполнять какое-нибудь несложное дело. Например, вязать внукам шарфы и шапки или приезжать раз в неделю и варить «фирменный» борщ. Главное, благодарить, подчеркивать, что без них вам было бы очень трудно. Неважно, правда это, или нет. Вас должна интересовать не истина, а психоэмоциональное стабильное состояние родителей.

Нужно помнить: результат отношений с близкими во многом зависит от собственных усилий. Хорошие, прочные отношения – основа душевного спокойствия. Ведь именно негативные эмоции не дают нам наслаждаться жизнью в полной мере, строить дальние планы, заботиться о себе. А значит, и тормозят поворот стрелок наших биологических часов.

Правило № 5. Решаем вопрос с работой

Где-то в глубине души многим хочется поменять работу в 40 лет. Ведь в 18 лет наш жизненный путь чаще всего за нас выбирают родители. И здорово, если ваши желания совпали. А если нет? Если дорога, которой они предложили вам идти, «прекрасна, но напрасна»? Зачем далее тянуть эту опостылевшую лямку?

Если вы намерены стать менее значительной личностью, чем позволяют вам ваши способности, вы будете глубоко несчастны всю жизнь.

Поменять работу и сделать рывок в карьере нам мешает страх перемен и страх потерять лицо. Однако, следует запомнить, что наше время – это время индивидуалистов. Люди слишком заняты собой, чтобы обращать внимание еще и на ваши дела. Исключение составляют только близкие друзья и родственники. Так на то они и близкие, чтобы поддерживать, помогать, а не осуждать. И потом, как говорил Марк Твен, больше всего на смертном одре мы жалеем о том, что не сделали, чем о том, что получилось.

Если ваша профессия, род деятельности вас раздражает, то это сказывается на вашем состоянии. Падает настроение, вы все время испытываете недовольство, подавленность, досаду на окружающих. Какое уж тут качество жизни, когда вы живете в состоянии хронического стресса. А, как вы уже знаете, стресс блокирует механизм поворота назад стрелок биологических часов.

Как правило, именно с профессиональной деятельностью у большинства людей связаны такие понятия, как «самоактуализация» и «самореализация». И это не просто слова, самореализация – важная человеческая потребность.

Люди, которые самореализовались, обычно благодушны и терпимы. У них развита эмоциональная гибкость. Они спокойно реагируют на проблемы, стараясь переформатировать их в задачи и ответить на вопрос: «Что делать»? а не «Кто виноват»? «Я думаю о самоактуализируемом человеке, у которого… ничего нельзя отнять», – писал известный психолог А. Маслоу. Он считал, что самоактуализация заложена в самой природе человека.