Как бросить курить

5. Лишь сомнения делают отказ от курения трудным. Поэтому никогда не сомневайтесь в своем решении, ведь вы знаете, что оно – правильное. Если вы начнете сомневаться в нем, то окажетесь в тупиковой, патовой ситуации. Страстно желая сигарету, но не позволяя себе закурить, вы будете чувствовать себя несчастными. А если все таки закурите, то станете еще несчастнее. Какой бы системой вы ни пользовались, принципиален только один вопрос: чего вы пытаетесь достичь, бросая курить? Никогда больше не курить? Нет! Многие экс-курильщики не курят, но живут с тоской о сигарете. В чем заключается настоящее различие между курильщиками и некурящими? У некурящих нет ни потребности, ни желания курить; они не тоскуют о сигаретах, и им не нужно применять силу воли, чтобы не курить. Это – ваша цель, и достичь ее в вашей власти. Чтобы стать некурящим и перестать тосковать о сигаретах, вам не нужно ничего ждать: это происходит в тот момент, когда вы докурили свою последнюю сигарету. Перекрыв поступление никотина, ВЫ УЖЕ СТАЛИ СЧАСТЛИВЫМ НЕКУРЯЩИМ!!!

Но чтобы остаться в этом состоянии навсегда, вам придется принять несколько моих условий:

✓ никогда не сомневайтесь в своем решении;

✓ не ждите, что «станете некурящим»: ничего особенного больше не произойдет, а пустое ожидание ведет к формированию фобии;

✓ не пытайтесь не думать о курении и не ждите наступления «момента истины» – этот путь также ведет к фобии;

✓ не используйте заменители никотина;

✓ не ешьте, если вам вдруг захотелось покурить;

✓ глядя на курильщиков, старайтесь видеть, кем они являются на самом деле; жалейте их, а не завидуйте;

✓ и не надо презирать курильщиков – они не виноваты;

✓ не меняйте своей жизни из за того, что бросили курить, какие бы дни ни выпадали вам, радостные или трудные. Нет никакой надобности в принесении жертв. Помните, что вы не бросали жить и ни от чего в своей жизни не отказывались. Напротив: вы исцелили себя от ужасной болезни и сумели сбежать из страшной тюрьмы. С течением времени ваше здоровье, физическое и умственное, будет становиться все лучше, и жизненные взлеты будут казаться все выше, а падения – менее болезненными, чем когда вы были курильщиком;

✓ когда бы вы ни подумали о курении, в ближайшие дни или в течение оставшейся жизни, думайте так: «УРА! Я – НЕКУРЯЩИЙ!!!» .

Предупреждение

Ни один курильщик, предложи ему вернуться в то время, когда он еще не пристрастился к курению, с тем знанием, которое он имеет сейчас, не сделал бы выбора в пользу курения. Ведь что заставляет человека закурить? Подростковая наивность. Что вынуждает курить? Компостирование мозгов. Многие курильщики, обращавшиеся ко мне, убеждены, что если бы я смог помочь им бросить курить, они никогда не стали бы мечтать о том, чтобы попасть в этот страшный капкан снова. Тем не менее, тысячам курильщиков удается бросить курить на многие годы и вести абсолютно счастливую жизнь, а потом вновь попасть в тот же самый жестокий капкан.

...

Галина бросила курить абсолютно без всяких проблем. К этому моменту ей было 42 года и выкуривала она полторы пачки очень крепких дешевых сигарет. К слову, деньги для Гали оказались очень важным стимулом – она одна растит сына, по специальности она – биолог, работает научным сотрудником в университетской лаборатории и зарабатывает отнюдь не бешеные деньги. Я помог тогда Гале отвязаться от курения, и вот недавно она снова обратилась ко мне.

Гале показалось, что, если она бросила курить так легко, то ничего страшного не будет, если она покурит. Потом еще покурит. Купит пачку сигарет. Только одну, а больше покупать не будет. В общем, Галя не смогла справиться сама. Теперь она снова не курит, и я уверен, что этого опыта ей хватило, ведь Галина – умный человек.

Я верю: эта книга поможет вам убедиться, что избавиться от курения действительно легко.

Однако помните: курильщики, которые убедились, что бросить курить легко, знают, что так же легко и вновь начать курить. Намного легче, чем тогда, когда вы в первый раз в жизни закуривали свою первую сигарету!

НЕ ПОПАДАЙТЕСЬ ЕЩЕ РАЗ НА ЭТУ ПРИМАНКУ!