Как достигать желаемого силой мысли

Отрицательные эмоции возникают от ожиданий перспективы, будущего, экономии времени, или желания заняться чем-то еще, кроме конкретного дела.

Ожидания привязаны к результату или к продукту, считается, что «все должно быть по-другому прямо сейчас, и пока того не случится, я до тех пор не буду счастливым». Когда вы испытываете эти виды эмоций, они являются показателями того, что вы выпали из процесса или из настоящего момента.

Так, мы должны наблюдать за собой и переучивать самих себя или менять что-то в себе, когда нам не нравится.

Это включает в нас работу над чем-то более абстрактным, духовным, и мы начинаем все больше наблюдать самих себя. Это отключение от наших мыслей и действий является образом мышления, который мы узнали в ходе нашей жизни, и тот, который берет на себя всю нашу власть над реальностью. Мы должны разучиться такому подходу к жизни.

Все, что мы делаем, является привычкой, в одной форме или другой. Как мы думаем, как мы говорим, как мы реагируем на критику, какой тип закуски мы инстинктивно выбираем – все привычки.

Даже тогда, когда мы сталкиваемся с обстоятельством в первый раз, мы реагируем на это по привычке. Будем ли мы наблюдать за нашими мыслями или они просто происходят в нашем сознании, определяется привычками, которые мы себе выработали.

Мы можем относиться к привычкам как к хорошим или не очень, но все они могут быть заменены по нашему желанию, если вы поймете, как они формируются.

Привычки и практика очень взаимосвязаны. То, что мы долго практиковали, становится нашей привычкой.

Это очень важный момент, потому что он подчеркивает ценность того, что надо многое держать под контролем нашего ума.

Наши умы собираются заниматься определенным поведением, и нам важно, чтобы практика стала нашей привычкой.

Если мы поймем, как мы формируем привычки, и если нам станет известно о привычках, которые мы сформировали, мы можем намеренно освободиться от нежелательных привычек и создать себе новые, нужные нам. Мы можем получить контроль над тем, кто мы есть и что мы делаем в жизни.

Но каковы механизмы, которые создают привычку?

Техника формирования привычки хорошо изучена психологами, учеными и спортсменами.

Понимание того, как желательные привычки создаются и нежелательные привычки заменяются, имеет неоценимое значение, особенно в повторяющихся движениях спорта, таких как гольф или дайвинг.

В самом деле, вы часто видите игроков, практикующих определенные движения снова и снова, водолазы стоят у бассейна и погружаются раз за разом, оттачивая мастерство. Они практикуют конкретные виды деятельности и конкретные движения и ходы. Что это значит?

На мой взгляд, когда мы говорим, что нечто является привычкой, это означает, что это будет естественный образ что-то делать. Мы делаем это интуитивно, без того, чтобы думать об этом.

Студент боевых искусств практикует ходы снова и снова, пока они не станут легкими, интуитивно понятными и молниеносными.

Там нет интеллектуальных процессов, которые должны происходить в период опасности, где мозг говорит: «Мой противник делает это, так что я должен сделать это». Ответов вы не получите, потому что их нет, они являются естественной, природной частью ученика. Это естественное его поведение.

Мы все хотим делать что-то легко, просто и быстро, без сильных нагрузок и траты энергии.

Добраться до этого пункта несложно. Это займет некоторые усилия, но требуется минимум усилий, как только мы понимаем этот процесс.

Вам всего лишь надо точно знать, чего вы хотите, знать все нужные движения для этого и выполнять эти движения без эмоций, суждений и размышлений. Вам просто надо не сворачивать с курса. Вы должны сделать это, зная, что намеренно повторяете что-то снова и снова, чтобы создать привычку, которая вытеснит старую.

Спортивные психологи стали помогать достигать очень стабильных результатов при изучении формирования привычек.

Повторение конкретного движения шестьдесят раз в день в течение двадцати одного дня сформирует новую привычку, которая станет укореняться в вашем разуме.

Шестьдесят повторений не обязательно должно быть сделано сразу за один час, но может быть разбито на, скажем, шесть этапов по десять или два этапа по тридцать в течение дня.

Занимаясь стрельбой из лука, вы должны учиться хорошо и правильно дышать, от этого зависят траектория движения стрелы и сила натяжения тетевы, и вы можете учиться дышать, представляя тетеву лука, стрелы и цель.

Но вы также можете представить себе головку лука с зелеными горькими листочками, и эта привычка тоже может закрепиться у вас в подсознании.