Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг

Но начну с другого высказывания Нади Германн: «Я всегда рассматривала спорт как нечто чужеродное, как что-то, к чему я должна буду принуждать себя, следуя строгой дисциплине, и что не может быть такого, чтобы спорт когда-нибудь доставил мне радость» (Германн, Н. Моя жирная логика. Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть. – М.: Эксмо, 2019. – 384 с.).

Я никогда не была спортивной. И никогда не любила спорт.

Всеми силами я сопротивлялась занятиям физкультурой. Зачем ею заниматься? Чтобы сжечь калории. Но если почитать книжку, тоже сожжешь калории. Какая разница? Сжигать калории можно по-разному, при чем тут физкультура?

«Только не физкультура!!!»

Это был мой основной девиз.

И вот настало лето. Первое «похудательное» лето. Вес стоял на одной и той же отметке с марта. На самом деле, он вырос. На 2 кг… На весах я то и дело видела цифру 79 кг. То есть с января мне удалось сбросить всего лишь один килограмм…

Да, я каждый день твердила себе, что минус 8 кг – это огромная победа. Но в глубине души была на грани паники…

Хуже остановки веса – внутреннее ощущение тупика. Когда вес стоит, а ты вычитала дельный совет и активно его применяешь – настроение отличное! А когда вес стоит уже много месяцев, а ты понятия не имеешь, что еще можно сделать – вот это тяжело…

В такой-то период меня и «поймали»!

Книги о похудении мне в тот момент надоели – было ощущение, что везде одно и то же! И я взяла книгу Н.М. Амосова «Раздумья о здоровье».

Странно, что я ее раньше не читала. И не подозревала, какую ловушку мне приготовили!

Странно – потому что я росла «под Амосова». Мои родители его обожали! Но дома у нас была только одна его книга «Мысли о сердце». Я прочла ее лет в 20. Помню, она мне понравилась. Но она о другом совсем.

И вот начала его читать… С первых же страниц я попалась… Возразить было нечего – слишком «серьезный противник» играл с другой стороны… Что я могла противопоставить кардиохирургу, доктору медицинских наук, академику? Который к тому же доказал своей собственной жизнью правоту каждого написанного им слова?

Но я не собиралась сдаваться так просто!

И думала, думала, думала…

Он прожил 89 лет. Возраст приличный. Особенно если учесть, что никто из его родителей и родственников не дожил до 60. Все умирали между 50 и 60 годами. Все. А он прожил не на 5, не на 10 – на 30 лет дольше всех

своих родственников!

Для меня долгожительство – до некоторой степени «подтверждение правоты». Какой еще можно взять факт, который докажет, что он все правильно делал? К тому же до глубокой старости можно дожить по-разному! И в этом тоже заключена принципиальная разница!

В 80 лет он по-прежнему делал операции на сердце. Много ли существует хирургов, которые в 80 лет способны делать сложнейшие операции?

В 88 лет он бегал по 5 км каждый день и делал свои 1000 движений. А кроме этого, еще два часа в день занимался физкультурой. Каждый день.

Чем больше я думала об этом, тем больше чувствовала, что меня припирают к стенке еще сильнее…

Но все же моя ненависть к физкультуре была слишком сильна.

Для начала я решила взять другой комплекс упражнений. Его я нашла в книге Софи Лорен «Женщины и красота». Так, это упражнение мне не нравится, от этого у меня руки болят (сильно болят), а это ерунда какая-то. В результате у меня осталось четыре упражнения. Софи Лорен пишет, что их надо делать по 3–4 раза. Это мне понравилось.

И вот я начала каждое утро делать зарядку. 4 движения по 4 раза.

Для меня это был гигантский шаг. Гигантский прорыв.

Чтобы я делала зарядку??? Да еще каждое утро???

Везде пишут, что «лучше не делать никакую зарядку, чем совсем маленькую». Так вот я категорически с этим не согласна! Моя позиция – даже микроскопическая зарядка гораздо лучше, чем ничего.

Всем своим родственникам, друзьям и знакомым я объявила, что делаю зарядку (чтобы не бросить).

– Минут десять?

– Да, примерно минут десять.

Я уже делала зарядку недели две, была уверена, что ее продолжительность минут десять. Так было по моим внутренним ощущениям. И вот решила засечь время. Каково же было мое изумление, когда я увидела, что вся зарядка у меня занимает ровно две минуты! Я уставилась на часы! Этого не может быть! Часы какие-то неправильные попались!

Но еще раз проверять не стала…

Две минуты – значит, две минуты…

А спустя пару месяцев я стала замечать, что наклоняюсь все ниже, ноги поднимаются все выше, вообще все движения стали как-то легче!

Ого!

Не говорите мне больше, что маленькие зарядки не работают!

Даже микроскопические зарядки отлично работают!

В декабре мне стало ясно, что пора браться за дело основательно. Моя любимая зарядка из четырех упражнений больше меня не устраивала. В глубине души я понимала, что Амосов прав…

И вот я стала делать зарядку «по Амосову».

Когда читаешь, что человек делал по 1000 движений каждый день в течение 40 лет – это производит сильнейшее впечатление…

Я была уверена, что невозможно делать по 1000 движений каждый день! Никто этого не сможет!

Оказалось – я была совершенно неправа!

И сказала себе: Амосов смог – и ты сможешь!