Как избавиться от прыщей и угрей раз и навсегда! Революционный, комплексный подход к устранению акне!

Если бы изначально у Кирилла не было прыщей, то, вероятно, он бы до сих пор ел на завтрак распухшие от витаминов пшеничные хлопья, залитые ультрапастеризованным, гомогенизированным молоком. Вместо этого, он нашёл то питание и образ жизни, которые не только предотвращают появление угрей, но и укрепляют его волосы, уберегают от болезней, даже, если все вокруг него простужены или болеют гриппом, также, они дают ему больше энергии, ясность мыслей и всесторонне улучшают настроение и его перспективы на жизнь. И это вовсе не мелочи!

Преемственность сиблингов и акне

Некоторое время назад у меня была теория, что у младших сиблингов, как правило, появляется больше угрей, чем у старших сиблингов или первенцев. Недавно я провёл опрос на сайте и получили довольно интересные результаты. У меня было только 25 ответов, так что это не огромное население, чьи ответы можно считать статистически достоверными, но, всё-таки, 64% людей, у которых были старшие братья или сёстры (сиблинги) сказали, что у их сиблингов было меньше прыщей, чем у них. То есть, учитывая схожее питание и образ жизни, у сиблингов автоматически была более чистая кожа, несмотря на значительно схожую генетику.

Почему так может быть?

Моя теория заключается в том, что чем больше у женщины детей, тем меньше у нее остаётся питательных веществ. Она должна вырастить ребёнка в своей утробе, который потребляет огромное количество энергии и тонны минералов, а также питательных веществ. Каждый ребёнок истощает запасы питательных веществ матери и, если, эти запасы не будут полностью восполнены, то следующий ребёнок не получит нужное количество питательных веществ и поэтому его эпигенетическая экспрессия гена будет нарушена по сравнению с его старшими братьями и сестрами. Оптимальная экспрессия гена требует большого количества доступных питательных веществ, а ограничение этих веществ приводит к проблемам функционирования тела, к которым, возможно, относятся причины, вызывающие акне (например, инсулиновая резистентность, более низкая антиоксидантная способность, более плохой состав минералов и т.д.).

Всё это говорит о том, что не всегда бывает случайным то, что у вас есть прыщи, а у вашего друга или старшего сиблинга нет, но мы не всегда знаем в чём их причина. В итоге, это не имеет особого значения – это нужно только нам, чтобы удовлетворить потребности нашего организма в полезных веществах и отдыхе, и исключить как можно больше вредных веществ из нашего питания, окружающей среды и эмоционального фона.

Теперь давайте исследуем пару отдалённых племён охотников-собирателей, которые имеют огромные запасы эпигенетического богатства и посмотрим, как это переходит в чистую кожу – точнее в полное отсутствие акне. Мы узнаем, что они едят, как они живут и сделаем некоторые выводы, которые затем сможем применить к нашей жизни!

Чему «охотники-собиратели» могут научить нас?

Если вы посетите племена пигмеев Мбенга в бассейне реки Конго, то вы не найдёте у них даже пятнышка от прыщей. Если вы отправитесь к племенам Аче в Парагвай, всё что вы найдёте там – это безупречно чистую кожу. Что же на счёт жителей тихоокеанского острова Китава? Осмотрев 1200 из них, специалист по акне, доктор Лорен Кордейн не нашел на их лицах ни одного прыщика²¹

. Сходите в местную среднюю школу, и вы увидите, что дела обстоят совершенно по-другому.

Почему такая большая разница? Продолжая тему эпигенетки, ключевым отличием здесь является окружающая среда. Окружающая среда, в которой живут эти коренные народы – их питание и повседневный образ жизни – невероятно сильно отличается от нашей уютной западной цивилизованной среды. Они противоположны, как день и ночь.

Давайте подробнее рассмотрим различия (смотреть таблицу в интернете).

Охотники-собиратели

Мы (цивилизованный мир)

Расслабленная, спокойная жизнь Постоянный стресс.

Множество личных встреч Много времени проводим у компьютера/телефона.

Пение птиц ВКонтакте.

Противовоспалительное питание Питание приводящее к воспалению.

Много физических упражнений, охоты и собирания Сидячий образ жизни. Ходим только до машины и обратно.

Каждый день получают много солнечного света Практически не получают солнечного света.

Цельные, натуральные продукты питания из диких растений и животных Обработанные продукты питания промышленного производства.

Рыба, дикие овощи, дичь, клубни и другие натуральные продукты Рыбные палочки, макароны с сыром, гамбургеры, еда из Макдональдса, вода с витаминами, конфеты.