Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах

Специальные упражнения на полу следует выполнять часто, постоянно увеличивая интенсивность и длительность занятий.

Прежде чем завершить знакомство с этим руководством, позвольте коснуться вопроса об увеличении приема воды как самом необходимой первом шаге предлагаемой методики лечения.

Ощущение жажды никак нельзя считать надежным индикатором потребности в воде; при обезвоживании человек может совсем не испытывать жажды. Если клетки организма подвергаются общему или местному обезвоживанию, а концентрация жидкостей в нем повышается выше допустимого уровня, то эти жидкости перестают поставлять свои главный продукт студенистому ядру, чтобы оно могло восстановить свой объем и гидравлические свойства, что обеспечивает необходимое расстояние между позвонками. Весь процесс дегенерации межпозвонковых дисков начинается с проблемы недостаточного обеспечения водой физиологических процессов организма.

Каждый человек должен ежедневно выпивать по меньшей мере полтора-два литра воды независимо от того, хочется ему пить или нет. Кофе, чай и спиртное хотя и содержат воду, но не  поставляют ее клеткам; эти жидкости являются обезвоживающими агентами.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Прочитав это руководство по самолечению, вы получили общее представление о физиологии и функциях межпозвонковых дисков, и в первую очередь пятого позвоночного диска (рис. 27).

Может прийти время, когда вас вконец замучают проблемы с дисками, и вы решите заняться ими всерьез. Возьмите за правило не ограничиваться советами только одного человека — вокруг слишком много «специалистов», которым не терпится поработать скальпелем.

Хирургические операции не всегда оказываются удовлетворительным решением ваших проблем, более того, они могут их усугубить

. Если вы пролистаете любую серьезную книгу по этому вопросу, то увидите, что уважающие себя авторы придерживаются того же мнения. Они всегда советуют консервативное лечение как первый обязательный шаг в таком состоянии.

Недавно в качестве «консервативного» метода решения проблем с дисками был предложен новый курс инъекций. Химопапаин — это экстракт из дерева папайи. Говорятт, что инъекции этого препарата растворяют некоторые вещества в проблемных дисках. Несмотря на то что он быстро вошел в моду, рациональность этого метода лечения все еще остается под вопросом.

Этой теме была посвящена одна из редакционных статей в весьма авторитетном медицинском журнала «Lancet». По всей видимости, результат воздействия этого химического вещества ограничивается всего четырьмя процентами массы диска, и поэтому его вряд ли можно считать существенным. Главное место в статье отведено сравнению этого препарата с плацебо.

Похоже, что плацебо снимает боль ничуть не хуже химопапаина. (Плацебо — это инертное вещество, которое используется для сравнения с лекарствами во время их проверки.) В статье высказывается много интересных, мнений, но одно из них кажется очень важным:

«Следовательно, хотя химопапаин однозначно превзошел салин по результатам исследований двойным слепым методом, нет никаких свидетельств тому, что он все же лучше, чем ничего, — т.е. он предоставляет диску возможность решать свои проблемы собственными силами». Это очень ценное замечание для тех, кто сталкивается с такой проблемой на ранних стадиях ее развития.

Консервативный подход к проблеме с дисками — это верх благоразумия. Первыми шагами в лечении должны стать регулярный прием жидкости и подходящие упражнения на укрепление мышц спины, что поможет позвоночнику сохранить правильную форму и обеспечить полное удовлетворение потребностей вашего организма.

Кое у кого может появиться желание обратиться к хиропрактикам, чтобы провести курс мануальной терапии позвоночника. Базовая информация и упражнения, рекомендованные в этой книге, могут послужить первым шагом в этом направлении, и с их помощью вы, возможно, сами сумеете стать хиропрактиком.

Тем из читателей, кто пока еще не обзавелся солидным багажом специальных знаний, советуем относиться к своему организму, как к космической колонии. И если в такой колонии должны быть созданы условия, отвечающие требованиям физиологического выживания обитателей, то человека следует считать «космической колонией», которую населяют обитатели моря. Эти существа способны выжить только в водной среде, поскольку внутри такой «космической колонии» единственным транспортным средством является вода — даже внутри клеток, у которых есть собственные системы микропотоков, доставляющих необходимые компоненты производственных систем на сборочные линии. Такой производственный комплекс мы называем ДНК.