Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни

– Господин Смит. Мне очень жаль говорить вам об этом, но мы совершили серьезную ошибку! Все эти блага принадлежат другому – вашему соседу, другому Смиту, который живет в конце улицы. Мы должны передать ему все то, что вручили вам вчера.

И Адам, который, должно быть, был практикующим буддистом, сказал:

– Никаких проблем, – и с той же спокойной и радостной улыбкой, что была у него в предыдущий день, все возвратил собеседнику.

Несчастный «Харлей»

Луис приехал в мою консультацию, поскольку его мучили сильные иррациональные страхи – множество страхов. Например, он боялся, что в любой момент может сгореть его дом из-за того, что он оставит плиту невыключенной. Чтобы избежать этого несчастья, он считал необходимым по нескольку раз в день убеждаться, что он завернул все краны.

Кроме того, он боялся оставлять окна открытыми, потому что через них могли влезть воры. Из-за этого, перед тем как выйти из дома, он по четыре раза закрывал каждую дверь и каждое окно – этот ритуал длился каждый раз не меньше десяти минут.

Но самый худший страх Луиса был связан с его мотоциклом «Харлей-Дэвидсон» – самой страстной любовью его жизни. Он хранил его в гараже здания, где жил, и очень боялся, что его украдут. Из-за этого он опутывал мотоцикл бесчисленными цепями, навешивал висячие замки, и в результате ему требовалось около часа, чтобы размотать все это.

Для него было настолько обременительно в течение четверти часа стоять там, перебирая ключи от навесных замков под насмешливыми взглядами соседей, что он старался пореже брать мотоцикл. Однажды он признался мне:

– Вот уже шесть месяцев, как я не садился на свой мотоцикл. У меня есть другой – дешевый скутер с пробегом, который я припарковал около дома, и именно на нем я езжу повсюду. Меня злит, что я не могу пользоваться своим «Харлеем» только из-за своего маниакального страха!

Если мысль о том, что дом, который он арендовал, может сгореть вместе со всем его содержимым, вызывала у Луиса сильнейшее душевное волнение, то мысль о том, что у него украдут мотоцикл – самую дорогую его вещь, – приводила его в сильнейший ужас. И ведь он не мог этого предотвратить.

Помимо его обычных страхов, на сеансе Луис объяснил мне, что у него также имелись серьезные финансовые проблемы. Банк вызвал его, чтобы предупредить, что они перестали оплачивать его счета за свет и воду, потому что у него на счете уже имеется крупная задолженность. Эта финансовая проблема вызывала у него большое беспокойство.

Я сразу же связал воедино все сказанное и предложил ему:

– У меня есть идея, которая может вам помочь. Почему бы вам не продать этот мотоцикл, который приносит одни проблемы? Из полученной суммы вы оплатите задолженность и освободитесь хотя бы от одного из своих страхов.

Лицо Луиса изменилось. Всего за несколько секунд вместо здорового розового цвета на нем появились красные пятна.

– Что вы такое говорите! Если вы еще раз скажете нечто подобное, я сюда больше не приду! Этот «Харлей» – единственное, что у меня есть. Это то, что я хотел иметь с самого раннего детства! Да я голодать буду, я все потеряю, но спасу мой «Харлей».

С разрешения Луиса я на своих встречах обычно рассказываю этот случай, чтобы проиллюстрировать, что происходит, когда мы превращаем желания в необходимость.

Для Луиса его «Харлей-Дэвидсон» был не просто развлечением, видом транспорта, удовольствием, желанием. Он был чем-то большим. Его мотоцикл был гарантией его собственной ценности в этой жизни. Согласно взглядам Луиса на мир, если в 30 лет у тебя нет роскошной собственности, ты – неудачник. И благодаря этому мотоциклу он смог доказать себе, что он – не ничтожество. Следовательно, его мотоцикл был необходимостью!

Изобретенные необходимости – это то, что выходит за пределы еды и питья. Они вредны по определению, потому что, как я уже объяснял, если вы их не удовлетворяете, вы – неудачник… а если удовлетворяете – тоже попадаете в ловушку.

Так было и с Луисом. Он уже добился престижного мотоцикла, но сейчас вероятность лишиться его не позволяла Луису наслаждаться им. Он стал рабом мотоцикла. Мысль о том, что «Харлей» могут украсть, приводила Луиса в столь сильное состояние напряжения, что он впал в глубокую депрессию, почти помешательство.

Зрелый человек знает, что единственное условие, позволяющее радоваться благам жизни, – быть готовым в любой момент потерять их. Иначе стресс – чувство, неотделимое от вероятности потери, – слишком велик. Мы можем по-настоящему наслаждаться только тем, без чего легко способны обойтись.