Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни

1. Помогать другим людям. Даже будучи нищим, можно помогать другим бедным. Например, сотрудничать с ООН, работая в службе помощи странам с эндемической бедностью, и т. д.

2. Обрести хороших друзей. В качестве примера отличных друзей мы обычно приводим добровольцев, помогающих в центрах для нищих, – это чудесные люди, которые дарят себя другим.

3. Погрузиться в духовность. А почему нет? Церкви открыты, медитативные центры обычно бесплатны. Говорят, что в бедности легче стать духовным существом, чем в богатстве (и практически во всех неприятных ситуациях – когда вы больны или получили увечье), так что вариант духовного выбора становится более открытым.

4. Заняться творчеством. Будучи бедняком, можно писать книги (наверняка кто-то даст вам записную книжку и шариковую ручку), сочинять поэмы или песни, рисовать, музицировать… Средства для занятий музыкой или живописью можно получить, просто попросив их или найдя, – в расточительном капиталистическом мире это не проблема.

5. Позаботиться о разуме и теле. Вы всегда можете заниматься спортом – бегать по парку, выполнять асаны йоги, плавать в реке или в море. Совершенствование разума может включать, например, чтение этой книги и настойчивую практику всего, о чем в ней рассказывается.

6. Обучение/изучение. В библиотеках полно книг. Кроме того, большая часть университетов принимает вольных слушателей – позволяет им приходить и слушать объяснения преподавателей.

7. Досуг. Вы можете гулять, плавать, танцевать, у вас появляется возможность наслаждаться праздной активностью. Только нужно успокоить ум и позволить себе радоваться жизни.

8. Романтическая любовь. Нищий, но здравомыслящий, а также воспитанный человек (в нашей визуализации нет причин выглядеть как бродяга), который следит за собой и любит жизнь, легко найдет любовь.

Я рекомендую пациентам использовать всю силу своего воображения, чтобы принять возможность быть счастливым, даже став нищим. Я советую им сконцентрироваться на одном из восьми видов действия, в котором им легче всего было бы реализоваться. Они часто говорят, что, став бедняками, они могли бы помогать ООН спасать жизни африканских детей. Тогда я советую им сосредоточиться на том, что они видели, выполняя это упражнение, и наслаждались этим.

Если эта рациональная визуализация выполняется правильно (искренне и с верой), человек сразу же испытывает ощущение расслабления и эмоционального благополучия. Способность увидеть себя довольным, обладая малым, позволяет отбросить все лишнее, суетное и делает жизнь легче, а вас – сильнее!

Практикуя подобную визуализацию ежедневно и каждый раз с большим погружением, мы освобождаемся от «долженита», то есть от постоянного мучительного самоистязания. Если вы будете раз за разом представлять себя нищим, но довольным жизнью, наступит день, когда вы естественным образом начнете прибегать к здоровому типу мышления.