Аристарх Барвихин

Как не сдохнуть от стресса, невроза и депрессии

Недуг, которого причину

Давно бы отыскать пора,

Подобный английскому сплину,

Короче: русская хандра

Им овладела понемногу;

Он застрелиться, слава богу,

Попробовать не захотел,

Но к жизни вовсе охладел.

А.С. Пушкин

Правда заключается в том, что жизнь не бывает настолько плоха, насколько она кажется вам таковой, когда вы в плохом настроении.

Ричард Карлсон, американский психотерапевт

Вступление.

Когда-то очень-очень давно – две жены тому назад, трое друзей тому назад, четыре работы тому назад я получил первый серьезный удар судьбы. А за ним второй, третий, четвертый, пятый… По мере того, как копились раны, синяки и шишки, мне потихоньку становилось понятно, что я изначально делаю в этой жизни что-то не так. И когда чаша моего терпения переполнилась, я, трезво проанализировав свои ошибки и свой персональный опыт, решил не абсолютизировать их и не возводить в ранг непререкаемых истин. И благоразумно обратил свой взор к чужому опыту. А заинтересовали меня, прежде всего те люди, которые пережили удары судьбы, переосмыслили свой опыт и нашли в себе силы подняться на определенную высоту. Как они смогли это сделать, что им помогло – вот те вопросы, которые я им задавал. И внимательнейшим образом слушал их ответы. А еще я прочел уйму книжек типа «Как без проблем стать счастливым» или «10 простых советов тем, кто хочет быстро изменить жизнь к лучшему». Из них я понял одно – в этих книгах очень мало практических советов и очень много пустых разговоров и призывов типа «будь сильным», «работай над собой», «возьми себя в руки», «мысли позитивно» или «поставь перед собой правильные цели». А то и без них всё это было непонятно!

Как же здорово про всё это сказал в далеком уже 1912 году замечательный поэт Саша Черный в стихотворении «Приказ»:

«Бумажные бодрители

Трещат из всех щелей:

«Читатели и зрители –

Бодрей, бодрей, бодрей!»

Маститые и «синие»

Журнальные одры -

Все шлют приказ по линии,

Что б были все бодры…

Конечно, бодрость – качество

Прекрасное вполне,

Но скорбь ведь не чудачество,

И горе – не во сне.

Ведь хамство всё развязнее,

Терпенье всё мертвей,

Разгром всё безобразнее,

А ветер всё правей…

Смешно в лицо голодное,

Что б подсластить наш быт,

Орать сто раз бесплодное:

«Будь сыт, будь сыт, будь сыт!».

Лучше и не скажешь! Увы, что-то слабо верится, что в тяжелой жизненной ситуации человеку могут помочь новомодные блогеры-болтологи, которые с пляжей Мальдив в перерыве между плаванием в бассейне и коктейлем с ученым видом знатоков дают советы тем, кому жить не хочется.

Возникает естественный вопрос: почему подобная литература так популярна. Ответ, по-моему, лежит на поверхности – халява, сэр! Ох уж эта наша вечная любовь к безнапряжному получению быстрого результата: съел таблетку и похудел, пролистал по-быстрому книжку – и все проблемы решились сами собой. Сколько раз читанные, но практически невыполнимые советы: выброси из своей жизни неустраивающих тебя мужей, жен, коллег, детей, родителей, смени нелюбимую работу, займись личностным ростом, полюби себя, огради свою жизнь от негатива и ненужных эмоций, разбогатей и начни путешествовать. Не советы, а чудо! Но как все это сделать практически? Увы, не каждый может себе позволить уйти с нелюбимой работы, переехать из глухой деревни в большой город или в обратном направлении, сменить профессию или легко расстаться с опостылевшим супругом. Обстоятельства иногда сильнее нас. Как же тогда нам быть? Как спасти свою личность, свое физическое и психическое здоровье, как не бездарно растратить быстротекущее время между прыщами и морщинами? Как не попасть в капкан невроза или депрессии, а если уж попал, то как из этого капкана освободиться с минимальными потерями? Вопросы, вопросы, вопросы…

Ясно одно – простых необременительных способов избавиться от жизненных проблем – нет. Ведь глупо надеяться, что прикрепив к холодильнику картинку с изображением шикарной виллы и глядя на нее каждый день и внушая себе тезис «Я обязательно стану ее владельцем», ты совсем скоро и гарантированно превратишься в ее хозяина. Фантастика – в соседнем отделе. А у нас тут суровая проза бытия во власти давящего отчаяния и тоски. Так как же не сдохнуть в постоянно усложняющемся мире, который становится все более агрессивным по отношению к отдельно взятому человеку? Как быть этому человеку, который порой чувствует себя совершенно беспомощным перед накатывающим на него катком проблем – ответам на эти вопросы и посвящена эта книга.