Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней

Перед тем как начать Цикл 3: Очищение, проведите следующий тест, чтобы установить, в каком состоянии находится ваша репродуктивная система, затем после завершения 17-дневного плана снова проведите тест, и увидите разницу в свою пользу.

Тест для женщин. Ваша репродуктивная система находится на пути к здоровому столетию?

Ответьте на каждый вопрос искренне, потом подсчитайте общую сумму баллов.

1. У вас нерегулярные месячные? (Например, сильное кровотечение между циклами, или кровь в виде пятен, или период длится более 7 дней.)

A. Да – 0 баллов

Б. Нет – 4 балла

B. У меня нет месячных, потому что наступила менопауза – 4 балла

2. Если вы в стадии менопаузы, иногда у вас случаются кровотечение?

A. Да – 0 баллов

Б. Нет – 4 балла

B. У меня еще нет менопаузы – 4 балла

3. У вас часто болит низ живота или вы испытываете давление?

A. Да, и я не говорила об этом своему врачу – 0 баллов

Б. Да, но я по этому поводу обращалась за консультацией к доктору – 3 балла

B. Нет – 4 балла

4. У вас часто бывает ощущение вздутия или переполненности внизу живота?

A. Да, но я не говорила об этом врачу – 0 баллов

Б. Да, но я по этому поводу обращалась к доктору – 3 балла

B. Нет – 4 балла

5. За последнюю неделю как часто у вас был секс?

A. Вообще не было – 0 баллов

Б. Один раз – 2 балла

B. Два и более – 4 балла

6. Вы были на ежегодном осмотре у гинеколога?

А. Нет – 0 баллов

Б. Да – 4 балла

7. У вас возникают боль или дискомфорт во время полового акта?

А. Да – 0 баллов

Б. Нет – 4 балла

8. Как часто, сколько раз в неделю вы занимаетесь физическими упражнениями?

A. Ни разу – 0 баллов

Б. Раз-два в неделю – 2 балла

B. Три и более – 4 балла

9. В среднем как часто и сколько алкоголя вы потребляете за неделю?

А. Часто (7 и более порций) – 0 баллов

Б. Редко (не более 6) – 4 балла

10. Вы проводите самостоятельно обследование своей груди?

А. Нет – 0 баллов

Б. Да – 4 балла

11. Вы взвешиваетесь раз в неделю?

A. Да – 4 балла

Б. Да, но не записываю – 1 балл

B. Да, я слежу, чтобы держать вес в норме – 4 балла

12. Если вы приближаетесь к менопаузе или уже достигли ее, обсуждали ли вы с врачом ГЗТ?

A. Да, я уже достигла менопаузы, но с доктором не советовалась – 9 баллов

Б. Да, у меня менопауза и я обсуждала ГЗТ с доктором – 4 балла

B. Я еще не достигла менопаузы – 4 балла

13. Если у вас есть сухость слизистой влагалища, вы применяете искусственную смазку?

A. Да, есть, но ничего не применяю – 0 баллов

Б. Есть, и я пользуюсь смазкой – 4 балла

B.

У меня нет такого явления – 4 балла

14. Как часто делаете упражнения по Кегелю?

A. Никогда – 0 баллов

Б. Раз в неделю – 1 балл

B. Три и более раз – 3 балла

Г. Каждый день – 4 балла

ИТОГ:

0 – 11 баллов – срочно! Немедленно нанесите визит гинекологу и расскажите о симптомах.

12 – 22 балла – опасность! Смените привычки, связанные с вашей репродуктивной системой, и быстрее.

23 – 33 балла – риск существует. Займитесь моими рекомендациями по улучшению здоровья в репродуктивной системе.

34 – 44 балла – удовлетворительно. У вас есть время, чтобы поправить положение.

45 – 56 баллов – превосходно, оставайтесь на позитивном курсе!

Может быть, прочитав и сделав выводы, вы определили, что находитесь на подходе к менопаузе. В этом случае вы должны подумать, как будете действовать в этот период жизни. Ваш гинеколог в этом ваш союзник, ваш друг и учитель, который подбодрит и посоветует. Если вас не устраивают советы вашего гинеколога, поищите другого.

Женщины, обращаюсь к вам: вы часто откладываете свои проблемы на потом, не ставите как первоочередные. Вы по природе заботливы, больше волнуетесь за родных, и близкие ценят это и хотят, чтобы вы оставались рядом с ними как можно дольше, хотя и не всегда скажут вам об этом. Но только вы сами можете позаботиться о своем здоровье. Я вам даю разрешение поставить себя на первое место с этого момента. Я хочу, чтобы вы себя чувствовали превосходно, ведь вы, мои дорогие, заслуживаете это, как никто другой.

Глава 13

Мужчина – Мачо