Как перестать беспокоиться и начать жить

Умело управляя собственными мыслями, можно сделать увлекательным любое занятие. Начальство заинтересовано в том, чтобы работа вам нравилась, – это поможет выручить больше денег. Но давайте на минуту забудем об этом. Задумайтесь о собственной выгоде. Вспомните, что половину всего времени вы проводите на работе, а значит, хорошее к ней отношение может удвоить чувство счастья, которое в наши времена так трудно обрести. Не забывайте, что интерес к собственному делу избавит вас от беспокойства, а в будущем обеспечит повышение в должности и увеличение зарплаты. И даже если этого не произойдет, положительный настрой сведет к минимуму так досаждающую нам усталость и поможет сполна насладиться часами досуга.

Глава 28

Как справиться с волнением из-за бессонницы

Приходилось ли вам беспокоиться из-за плохого сна? Тогда вам может показаться интересным, что Сэмюэл Унтермейер, знаменитый юрист международного класса, ни разу в жизни не спал нормально.

Когда Сэм Унтермейер только поступил в колледж, его мучили две напасти – астма и бессонница. Шансов избавиться от обеих не было, и он принял решение извлекать из своих недугов выгоду. Вместо того чтобы всю ночь ворочаться в постели вплоть до нервного срыва, Сэм посвятил это время занятиям. Каков же результат? Он добился успеха во всех дисциплинах и стал одним из лучших учеников Нью-Йоркского колледжа.

Бессонница не оставляла его и в начале юридической практики. Однако Унтермейера это не беспокоило. «Обо всем позаботится природа», – говорил он. Несмотря на недостаток сна, здоровье его не ухудшалось, и он мог работать не менее интенсивно, чем любой молодой юрист в адвокатуре Нью-Йорка. На самом же деле он трудился гораздо больше, потому что меньше времени посвящал сну.

В возрасте двадцати одного года Сэм Унтермейер зарабатывал семьдесят пять тысяч долларов в год, что вызвало огромный интерес молодых специалистов, желавших постичь его методы работы. В 1931 году за ведение одного дела ему заплатили сумму, ставшую рекордным по величине гонораром, когда-либо полученным адвокатом, – миллион долларов наличными.

Бессонница все еще преследовала его, заставляя читать до полуночи, подниматься в пять часов утра и снова приниматься за работу. К тому времени, когда большинство людей лишь начинало свой рабочий день, Унтермейер успевал расправиться с половиной всех дел. Постоянно недосыпая, он дожил до восьмидесяти одного года, хотя мог погубить свою жизнь пустыми переживаниями задолго до этого.

Хотя сон отнимает у нас третью часть жизни, никто не знает, что представляет собой этот процесс в действительности. Мы считаем его временем отдыха, за которое милосердная природа восстанавливает наши силы, однако представления не имеем о том, сколько часов сна необходимо каждому из нас. Невыясненным остается и вопрос, нужно ли спать вообще!

Фантастика? Что ж, во время Первой мировой войны венгерский солдат Пауль Керн получил ранение в голову, в лобную долю мозга. Ему удалось выжить, однако он с удивлением обнаружил, что не может заснуть. Врачи испробовали все седативные и наркотические препараты, даже гипноз – и не смогли заставить пациента не то что заснуть, а просто почувствовать сонливость.

Доктора утверждали, что долго он не протянет. Но Пауль обманул их всех. Он поступил на работу и прожил в добром здравии еще много лет. Хотя ни разу в жизни ему больше не удалось заснуть, отдыхая, он просто лежал с закрытыми глазами. Случай с Паулем Керном остался загадкой для медиков, однако опроверг множество общепринятых убеждений относительно сна.

Некоторым людям необходимо спать гораздо больше, чем другим. Тосканини обходился всего пятью часами, а Кэлвин Кулидж отдыхал вдвое дольше. Он спал одиннадцать часов в сутки. В то время как Тосканини проспал всего одну пятую часть жизни, Кулидж потратил на это чуть ли не половину отведенного ему срока.

Беспокойство, вызванное недосыпанием, вредит гораздо большего самого недосыпания. В качестве примера можно взять одну из моих учениц, Айру Сэнднер, которую подобные волнения едва не довели до самоубийства.

«Мне действительно казалось, что я схожу с ума, – рассказывала она. – Сначала проблема заключалась в том, что я спала слишком крепко и не могла проснуться, чтобы вовремя попасть на работу. Я очень нервничала по этому поводу, тем более что шеф велел мне больше не опаздывать. Я знала, что если ничего не изменится, то наверняка буду уволена.