Как пережить расставание

Неважно, в каких конкретных целях вы используете ритуал расставания. Интуитивно вы сами для себя определите, когда лучше всего провести его. В любом случае ритуал принесет вам ощущение примирения со случившимся и возможность свободно двигаться вперед. Время и место проведения ритуала вам лучше всего оговорить вдвоем. Возможно, вы предпочтете провести ритуал в знакомой атмосфере дома, где жили когда-то вдвоем, или выберете совершенно новое место, как будто знаменующее новый этап вашего жизненного пути, — к примеру, в парке, в отдельном кабинете ресторана, даже в церковном приделе. Выберите для этого свободный от дел и суеты день. Хорошо провести ритуал при свечах или под музыку для создания соответствующей спокойной, нейтральной атмосферы или использовать для этих же целей ароматические палочки или цветы. Многие люди обмениваются подарками, которые в будущем могут символизировать для обоих момент завершения отношений или вызывать добрые воспоминания о прожитых вместе днях. Самое главное, посвятите ритуалу расставания достаточно времени. Дайте возможность себе и своему партнеру полностью выговориться. Благодаря этому ритуалу некоторые люди наконец начинают понимать значение завершившихся отношений или глубже чувствовать их: то есть переживают некие откровения, помогающие им искренне принять все то доброе, что дали им завершившиеся отношения, и более свободно двигаться вперед. Вы можете заранее продумать, что будете делать после проведения ритуала расставания. К примеру, сходите вместе в кино или просто выйдете из церкви или дома, где вели последнюю беседу, и разойдитесь в разные стороны. Лучше решить это заранее, чтобы эффект церемонии не оказался смазанным обсуждением того, «что мы будем сейчас делать».

Обычно ритуал расставания проходит следующим образом: один из партнеров задает вопрос другому и выслушивает ответ. Затем на тот же вопрос отвечает первый партнер. Таким образом оба человека получают возможность понять, что общего было в их опыте и какие отличия они отметили. После того как ваш бывший партнер ответил на вопрос, вы можете сказать ему: «Спасибо за то, что рассказал(а) мне об этом» или «Я этого не знал(а). Очень интересно (поучительно, здорово) было узнать, как это воспринимал(а) ты». Не надо пускаться в обсуждение ответа партнера, возражать ему и т. п. Вы собрались вместе не для того, чтобы снова затевать споры, а чтобы внимательно и спокойно выслушать друг друга. Помните, что ритуал расставания следует проводить с любовью. Ваш союз распался. Ничего уже нельзя изменить. Вам обоим предоставляется возможность подняться на новый уровень любви и доброжелательности. Желаю, чтобы ритуал расставания помог вам до конца понять значение тех лет, которые вы прожили вместе, и дал возможность освободить друг друга с искренним чувством благодарности и радости.

Вопросы

1. Просто чтобы доставить мне удовольствие, расскажи, на какой стадии наших отношений ты полюбил(а) меня.

2. Какой период в нашей совместной жизни ты считаешь самым счастливым?

(Событие, общий опыт, трогательный момент.)

3. Какое событие, какой опыт нарушили твое доверие ко мне и побудили тебя по-другому взглянуть на наши отношения?

Обсудили ли мы эту проблему в то время или для тебя она до сих пор остается больным местом? (Человек, задающий вопрос, должен сказать при этом: «Я сожалею об этом. Пожалуйста, прости меня» или «Надеюсь, что когда-нибудь ты сумеешь избавиться от неприятного воспоминания».)

4. Что тебе больше всего нравилось в нашей совместной жизни? (К примеру, «наша семейная жизнь», «то, как мы дружно воспитывали детей», «танцы», «секс», «путешествия вдвоем».) (Поблагодарите его (или ее) за это.)

5. Что хорошего ты вынес(ла) из нашего союза? Чему ты научился (научилась)? Что ты считаешь самым важным из того, что я дала (дал) тебе? Как ты изменился (изменилась) благодаря нашей любви?

К примеру, вы можете ответить: «Для меня наиболее благотворной явилась твоя материнская забота. Мне так этого не хватало раньше, я не знал такой ласки и заботы, пока ты не подарила мне ее с безграничной щедростью. Спасибо тебе за то, что дала мне возможность побыть ребенком. Благодаря этому я сумел окончательно повзрослеть. Спасибо, что ты продолжала заботиться обо мне, даже когда тебе это уже надоело. В каком-то смысле ты спасла мне жизнь. Благодаря тебе я чувствую себя достаточно сильным, чтобы предпринимать новые шаги в жизни».

6. Назови мне нанесенную мной обиду, о которой ты никогда не решился (не решилась) рассказать мне.

К примеру: «Ты не пошел вместе со мной в больницу, когда мне предстояло делать аборт. Меня это так потрясло, что я так и не сказала тебе об этом». Или: «Меня очень обижало, что ты не хотела принимать у нас моих родителей».

После выяснения взаимных обид попросите друг у друга прощения. Например: «Мне очень жаль. Мне в голову не приходило, что тебя это так обижало. Спасибо за то, что ты наконец признался (призналась) мне».

7. Какое облегчение принесло тебе завершение нашего союза?