Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия

Факторы риска возникновения злокачественных опухолевых заболеваний:

употребление табака;

избыточный вес или ожирение;

неправильное питание с низким потреблением фруктов и овощей;

отсутствие физической активности;

хронический стресс и низкий уровень антистрессовых гормонов (эндорфинов, энкефалинов);

употребление алкоголя;

инфицирование вирусом папилломы человека и вирусом гепатита B;

воздействие ионизирующих излучений (дальние авиаперелеты, медицинская диагностика, вредные производства) и жесткого ультрафиолета (длительное пребывание на солнце, чрезмерное использование солярия);

загрязнение городского воздуха;

дым от домашнего использования твердых видов топлива.

Правильная ранняя диагностика – залог успешного лечения. Американское онкологическое общество опубликовало руководство для раннего выявления рака. Приведу некоторые выдержки из него.

Рак молочной железы. Начиная с 40 лет необходимо ежегодно проходить маммографию или томосинтез. Клиническое обследование груди рекомендуется каждые 3 года для женщин в возрасте от 20 до 30 лет и каждый год для женщин 40 лет и старше. Женщины должны знать, как их грудь выглядит в норме, и сообщать врачу о любых изменениях. Начиная с 20-летнего возраста стоит делать самообследование груди .

Некоторые женщины, имеющие близких родственниц, страдавших данным заболеванием, или генетическую склонность, выявленную с помощью генетического теста, наряду с маммографией должны обследоваться с помощью магнитно-резонансной томографии.

Рак толстой и прямой кишки и полипы. Начиная с 50 лет и мужчины, и женщины должны регулярно обследоваться на полипы кишечника одним из перечисленных методов:

колоноскопия каждые 10 лет;

гибкая ректороманоскопия каждые 5 лет;

контрастное исследование кишечника с барием каждые 5 лет,

КТ-колонография каждые 5 лет.

Рак кишечника помогает выявить одно из следующих обследований:

ежегодный гваяковый тест кала на скрытую кровь;

ежегодный фекальный иммунохимический тест;

анализ ДНК кала на наличие рака каждые 3 года.

Обсудите с врачом, какие исследования лучше всего подходят для вас. Если любой из тестов положительный, дополнительно должна быть сделана колоноскопия.

Рак шейки матки. Обследование на данный вид рака должно стать регулярным, начиная с возраста 21 год. Женщинам в возрасте от 21 и 29 каждые 3 года делается мазок Папаниколау. Женщинам в возрасте от 30 до 65 лет раз в 5 лет в дополнение к мазку Папаниколау должен проводиться тест на вирус папилломы человека. Женщины в возрасте старше 65, результаты тестирования которых прежде были нормальными, могут далее проверяться на рак шейки матки. После того как тестирование прекращается, оно не должно быть запущено снова. Женщинам с предраковыми изменениями шейки следует продолжать обследования по крайней мере 20 лет после этого диагноза. Женщины, которым была сделана прививка против вируса папилломы человека, должны по-прежнему следовать рекомендации по прохождению обследования для своей возрастной группы.

Рак эндометрия (матки). Женщины должны сообщать о любых неожиданных кровотечениях или кровянистых выделениях врачу. Некоторым женщинам, у которых были близкие родственницы с этой патологией, возможно, следует ежегодно проходить биопсию эндометрия.

Рак легких

. Если вы курильщик со стажем или вам более 55 лет, по совету врача может быть назначена низкодозовая спиральная компьютерная томография.

Рак простаты. Начиная с 50 лет мужчины должны проходить анализ крови на простатоспецифический антиген (ПСА). В зависимости от уровня ПСА может быть назначено пальцевое ректальное исследование и специальное обследование, включая биопсию. Если у близких родственников был выявлен данный тип рака, регулярное обследование стоит проходить с 45 лет.

Люди в возрасте 20 лет и старше должны проходить регулярные осмотры для выявления рака щитовидной железы, ротовой полости, кожи, лимфатических узлов, яичек и яичников.

Чтобы помочь себе снизить риск развития рака:

избавьтесь от курения;

поддерживайте здоровый вес тела;

регулярно занимайтесь физической активностью;

ешьте здоровую пищу с большим количеством фруктов и овощей (примером является средиземноморская диета);

ограничьте употребление алкоголя;

защитите вашу кожу от избытка солнечных лучей;