Как подготовить ребенка к экзаменам. Советы для родителей в помощь детям

2. Не следует разрешать ребенку пить кофе в «лошадиных» дозах с целью стимулировать активность коры, снизить сонливость и др. Вообще, кофе действительно выступает сильным стимулятором активности ЦНС, и в разумных рамках он далеко не так вреден для организма, как любят нас пугать сторонники здорового образа жизни. Но все же кофеин относится к стимуляторам, а чем сильнее содержащиеся в нем вещества «подгоняют» нейроны ЦНС, тем больше усилий прилагают эти клетки, чтобы уравновесить инерцию таким же сильным торможением. Бесконтрольное ускорение их работы может кончиться припадком по типу эпилептического, поэтому нейронам и впрямь есть чего опасаться… А это означает, что принятие дозы стимулятора, превышающей все мыслимые пределы, взбодрит всего минут на 10–15, не более. А потом наступит время крепкого, беспробудного сна, и он займет все то время, которое ребенок планировал учиться.

3. Многие считают, что холодный душ – это то, что надо, чтобы проснуться, взбодриться, сосредоточиться, а подчас и стресс снять. Все это правда или почти правда – попробуй усни под струей ледяной воды!.. У таких «бодрящих» процедур имеется множество модификаций – от растирания лица льдом до зарядки/пробежки ранним зимним утром в одной футболке по морозу… Однако, даже если мы посоветуем нечто подобное ребенку, презрев риск вероятной простуды (допустим, он отличается хорошим здоровьем или привык к закаливанию), учтем, что в его жизни уже сейчас совпали два стресса – возрастная перестройка организма и переход на новую социальную ступень, оформленный в виде экзамена. Если мы добавим к ним третий экстремальный элемент, едва ли это пойдет ему на пользу, особенно в сочетании с двумя предыдущими.

Почти каждый человек, если захочет, может придумать своему/чужому организму биологическую «встряску» с целью заставить его пробудить скрытые резервы. Просто в данном случае нужно учитывать, что «встряска» уже налицо, и притом длительная, занявшая не один месяц сплошными нервами и учебой. Поэтому здесь рациональнее, наоборот, ничего организму не «добавлять», потому что его скрытых резервов может банально не хватить на борьбу со всеми имеющимися проблемами.

Не следует разрешать ребенку учиться в ночь перед экзаменом вместо сна.

Естественно, мы как никто понимаем и видим, что экзамен уже вот он, завтра, а ребенок не успел сделать столько, что впору хвататься за голову… Однако из уставшей головы он завтра не выудит даже усвоенной части знаний – не то что той, которую он не успел освежить. Поэтому, если сон к нему не идет (из-за волнения это случается часто), можно дать ребенку легкое успокаивающее – настойку пустырника или валерианы, например.

Не помешает также принять другие «усыпляющие» меры – наполнить ему горячую ванну, капнуть на его подушку лавандового масла, попробовать занять его какой-нибудь умиротворяющей игрой на сон грядущий, как мы поступали когда-то давно, когда он был совсем маленьким и нам нужно было его убаюкать… Словом, родительская задача здесь – не поддержать, по сути, самоубийственное для результатов экзамена намерение учиться ночь напролет, а, напротив, сделать все, чтобы ребенок полноценно отдохнул перед испытанием.

Не следует давать ребенку какие бы то ни было успокоительные препараты непосредственно перед экзаменом с целью снятия стресса.

Следует понимать, что транквилизаторы любого рода и происхождения замедляют решительно все нервные и регулируемые нервами процессы – от скорости биения сердца до мышления. Иными словами, под успокоительными ребенок рискует ответить еще хуже, чем «на нервах».

Что будет разумнее предпринять вместо «забракованных» мер?

Конечно, если мы говорим об упомянутых психологических «трюках», то в отношении них ответ всегда один – просто никогда их не использовать, заменив другими, более, так сказать, чистоплотными и соответствующими целям.

Что же касается прочих мер, позволяющих облегчить, так сказать, участь и ребенка, и нашу, лучше всего поступить следующим образом.

Следует включить в режим подготовки ребенка к экзамену подвижные игры или зарядку – несколько раз, в течение дня.