Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

Не в Москве я и не в Сочи —В Киев к Миркину попал,Разгружался что есть мочи,Чуть штаны не потерял.Мы не станем всем хвалиться,Что теперь кефир лишь пьем.Ну а сын в семье родится —Мы Володей назовем.В клубе Миркина худела,Стала стройною опять.В сорок платье то надела,Что носила в двадцать пять.Доктор Миркин знает дело —Стали в весе мы терять.

Тело вдруг помолодело —Сексом занялись опять.С юбилеем поздравляем,Дай Бог встретиться нам вновь!Вместо жира оставляемМиркину свою любовь!

Миркину Владимиру Ивановичу

На свете дела нет полезней,Чем люд лечить от всех болезней.Так доктор Миркин наш решилИ всем на помощь поспешил.Нам, толстякам, дарит надежду.Такого не было ведь прежде.Попутно излечив недуг,Холостяки найдут подруг.

Всех-всех он лечит без придирки,Наш друг, наш лидер – доктор Миркин.А кто не верит в чудеса,Пусть с ним побудет полчаса.Он вашу радость, ваше гореОхотно с вами разделит.И праздник вам души устроит,Поднимет дух и исцелит.Симпатичный, добрый, милый,К вам с любовью подойдет.Кто в душе находит силы,С ним нигде не пропадет!Он добр и прост, как тополь, строен.А в зал зайдет – становится светлей.

За труд награды он достоинВ сорокалетний юбилей.Ему желаем радости, тепла,Здоровья, счастья, вдохновенья.Пусть будет жизнь его светла,А грусть продлится лишь мгновенье!

Гимн «Клуба бывших толстяков»

Все намного стали мы стройнееВ нашем «Клубе бывших толстяков».Ведь питаться стали мы умнее,Миркин дал нам всем наказ таков:«Не ленись и правильно питайся,Сверхмечте ты верить будь готов,В меру ешь и строго разгружайся,Будешь ты тогда всегда здоров!»

Нашу радость нынче не измерить,Интересно в клубе нашем жить.Здесь помогут вам в себя поверитьИ худеть, смеяться и любить.И из Киева до всех окраинДонесет народ благую весть —Станешь ты судьбы своей хозяин,Если в меру будешь пить и есть.Широка страна моя родная,Но закон один для всех таков:Тем, кто ест без меры и без края,Не попасть в «Клуб бывших толстяков».

ДНЕВНИК ПСИХОТЕРАПЕВТА

Как я уже писал выше, главной целью психодрамы, которая разыгрывается на моих сеансах, является формирование у пациентов веры в успех лечения и наглядное обучение их правильному пищевому поведению. То есть выход каждого пациента на сцену и его отчет передо мной и группой на самом деле являются образцом правильного или неправильного поведения. На примере других я стараюсь воспитать в пациентах такие личностные качества, как воля к победе, самообладание, терпение. Я часто акцентирую внимание всей группы на поведении отдельных пациентов в тех или иных ситуациях. Например, как они ведут себя во время праздников, юбилеев, на отдыхе или какие мотивы лечения являются для них наиболее значимыми.

На примере отрицательных результатов я наглядно показываю пациентам, как не надо себя вести, объясняю причины срыва. К последним можно отнести и уход от ответственности за свое поведение, неправильное понимание причин избыточного веса, отсутствие мотивов лечения. В этой главе я хочу проиллюстрировать несколько случаев из моей практики, показать влияние психодрамы на процесс лечения.