Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил

А если набрано от 95 до 110 баллов, то вы, похоже, убеждены, что у вас вообще нет комплексов (хотя в действительности такого практически не бывает). Однако лучше все-таки знать свои сильные и слабые стороны, поскольку придуманный вами мир и собственный образ «суперчеловека» далеки от реальности. А это может приводить к тому, что ваша способность твердо стоять на земле в один далеко не прекрасный момент может просто подвести вас. В общем, в некоторых ситуациях лучше сразу «брать быка за рога», чем безосновательно твердить себе, что у вас «всё о’кей!». И не бойтесь прислушиваться к тому, что о вас говорят окружающие, позволяйте им говорить все искренне. И возможно, вы услышите о себе что-то такое, что поможет вам оценивать себя более реально. Не забывайте о том, что самообман небезопасен, поскольку в конце концов может приводить к ощущению постоянного беспокойства и напряжения. А это может становиться причиной расстройства вашего здоровья, к примеру, появления у вас тех же головных болей или болей в области сердца, не говоря уже о нестабильности настроения (хотя врачи будут утверждать, что с медицинской точки зрения вы практически здоровы). В общем, попробуйте хотя бы иногда смотреть на себя со стороны. И не забывать о том, что комплексы для того и существуют, чтобы с ними справляться или… чтобы их полюбить. А у вас наверняка хватит душевных сил и на то и на другое.

Правило № 6

Не лелейте свои комплексы – избавляйтесь от них

Самый распространенный, притом в первую очередь женский комплекс (т. н. дисморфофобия) – проявляется в сомнениях в привлекательности своей внешности и даже всего собственного тела.

Да, всем нам хочется быть любимыми. А если у тебя «что-то не так» с носом, ушами, глазами и т. д., то, начиная с подросткового периода, ты попадаешь в плен заниженной самооценки. И этот так называемый «комплекс Гадкого Утенка» (или комплекс мнимого уродства) может сопровождать тебя еще многие и многие годы.

При этом многие стараются как-то бороться с этим комплексом – начинают заниматься спортом, фитнесом, «подсаживаются» на различные «чудодейственные» диеты, идут к косметологам, а то и к пластическим хирургам. Но некоторые доходят до абсурда, пытаясь как-то исправить настоящие или мнимые недостатки в своей внешности, к примеру, «сооружая» огромные силиконовые груди или накачивая необъятные мышцы. А одна моя молодая пациентка пыталась исправлять форму своего носа с помощью… раскаленного утюга!

Немало и тех, что «сдаются» и живут в плену этого комплекса порой всю свою жизнь.

Но больше всего страдают подростки, не знающие о том, как часто «гадкие утята» превращаются потом в «прекрасных лебедей». Та же знаменитая ныне кинозвезда Анджелина Джоли долго отличалась низкой самооценкой, поскольку была в детстве тощим очкариком с кривыми зубами, требующими исправления брекетами. Но именно успехи в кино параллельно с успехом у мужчин избавили ее от этого комплекса.

Пути избавления от комплексов

Подобного рода «комплексоносители» должны попробовать думать о себе иначе, сконцентрировавшись на всем том, что есть в них хорошего, сильного, радостного, теплого. А у кого из вас нет каких-либо положительных качеств?! И поскольку в основе «комплекса Гадкого Утенка» лежит снижение самооценки, необходимо поднимать ее следующими способами:

1. Не будьте слишком строги к себе и своим качествам, давайте хотя бы маленькую поблажку в их оценке.

2. Чаще напоминайте себе крылатое выражение поэта Евгения Евтушенко: «Людей неинтересных в мире нет!»

3. Не сравнивайте себя постоянно с коллегами по работе, со своими подругами или со своими знакомыми. Помните: у каждого есть свои плюсы и минусы (в том числе и у вас).

4. Смотрите на жизнь более оптимистично. Не беда, если вам что-то не удалось на этот раз, ведь вполне можно попробовать еще (возможно, взявшись за какое-то другое дело, в котором у вас есть шансы чего-либо достичь, или же попытавшись начать встречаться с другим человеком, не отталкивая с ходу любые его притязания на ваше ответное чувство).

5. Если вы женщина, сделайте себя более привлекательной, купив, например, сексуальное нижнее белье (а еще лучше – позвольте подарить его вам вашему избраннику): ту же комбинацию или пеньюар красного или черного цвета, необычный бюстгальтер и т. п.

6. Если же вы комплексуете из-за недостатков своей фигуры, на помощь вам могут прийти фитнес-клубы, спортивные и тренажерные залы.

7. Комплексующим из-за своей внешности не обязательно идти к пластическим хирургам – можно изменить прическу, макияж, цвет волос, чаще менять стиль и фасон одежды.