Как приручить эмоции и превратить страх в возможности, злость – в энергию, грусть – в таланты

Важно знать, что любой гормон – это наркотик для тела. Поэтому тело очень быстро привыкает к гормональному коктейлю, который ему дают. И с каждым разом телу нужна доза побольше, оно подсаживается на “иглу гормонов” и начинает провоцировать ситуации, в которых будет получать “свою дозу”. То есть, если человек, иногда даже один раз, испытал какую-то сильную эмоцию, и тело успело “словить кайф” от гормонального коктейля, то оно регулярно начнет создавать ситуации, чтобы испытать эту эмоцию вновь.

Чтобы “слезть с иглы” эмоций, надо приложить определенные усилия. Как наркоману, чтобы отвыкнуть от наркотиков, нужно пройти целую терапию. Так же и человеку, который сидит на “игле эмоций” и постоянно проживает один и тот же набор эмоциональных переживаний, например, вечно злится или раздражается, или тоскует, или боится, надо проходить терапевтическую программу исцеления – отвыкания от гормонального наркотика и привыкания к здоровой жизни.

Для этого, надо осознанно пронаблюдать этот механизм возникновения эмоций в моменте здесь и сейчас – как пришла мысль и как затем возникла эмоция. Когда человек начинает осознанно наблюдать за чем-то в себе, он перестаёт себя с этим отождествлять и, следовательно, может с этим что-то сделать.

Осознанность – это сфера, за которую человек отвечает самостоятельно. Никто не может за кого-то другого развивать его осознанность. Невозможно влезть в голову другого человека и поменять там “винтики”, чтобы они работали по-другому. Это свободный выбор самого человека – как распоряжаться своим вниманием. Можно своё внимание направить на других и считать виноватым в своих несчастьях кого-то другого. А можно своё внимание, свою наблюдательность направить на себя и осознанно отслеживать процессы, которые происходят внутри своего тела. Например, понаблюдать, как приходит мысль, вслед за ней возникает эмоция, и почувствовать на какие действия она толкает.

Второй аспект, влияющий на изменение эмоционального фона и эмоциональных настроений – это изменение единой картины мира, или системы мировоззрения. Пока человек не поменяет своё мировоззрение, свою систему ценностей, свои убеждения, у него не поменяются мысли, и, следовательно, будут вырабатываться одни и те же эмоции.

Откуда берётся мировоззрение? Главные поставщики единой картины мира – это родители. Затем добавляются мнения и знания других взрослых, сверстников, книги, фильмы и так далее. То есть мировоззрение складывается из нашего окружения и тех знаний, которые мы получаем.

До определённого возраста человек зависим от внешних условий, он сам не может поменять своё мировоззрение. Но когда человек становится взрослее, он сам выбирает с кем общаться, какие фильмы смотреть, какие книги читать, и тем самым может влиять на формирование своего мировоззрения, своей картины мира. И, к счастью, внутри нас есть врождённый “механизм”, который отвечает за познавание себя и мира, за размышления, за вопросы. Взрослый человек сам способен менять своё мировоззрение, изучая новые знания и расширяя свой кругозор.

Кривая эмоций, или законы развития чувств

Как и у всего в этом мире, у чувств есть свои законы, свои правила, по которым они живут и развиваются. Главная их задача – донести послание Жизни лично для вас. Пока их послания не услышат, они живут своей жизнью внутри человека и никуда не деваются. Как только их послание принято и расшифровано, они тут же исчезают, выполнив свою миссию.

Вот правила эмоций:

1. Чувства развиваются по определенной траектории, которая называется “кривая эмоций”.

2. Эмоция возникает, нарастает, в своём развитии проходит через точку, из которой нет возврата, и доходит до зоны, где нет места мыслям. Когда чувства находятся в этой зоне, мыслить рационально невозможно. В таком состоянии нельзя принимать никаких решений, нельзя думать и анализировать. Это зона, где надо просто чувствовать, наблюдать за эмоциями и не препятствовать их развитию. По времени это длится примерно столько минут, сколько человеку лет, или меньше. Если этот период затягивается на большее время, значит, есть неприятие эмоции, человек осознанно или неосознанно сопротивляется ей и не даёт пройти её развитию.

3. Чувства естественным образом достигают кульминационного пика, откуда они начинают ослабевать. После этого они входят в зону ясного видения. Если человек признал, принял, прожил эмоцию и пронаблюдал за чувством, не препятствуя ему, то он попадает в зону ясного видения.