Как развить свою чувственность и сексуальность. 25 правил и 10 тестов

И еще нельзя не порекомендовать мужчинам и женщинам бросать курить и не злоупотреблять спиртными напитками – это притупляет обоняние и делает вас малочувствительными (а то и вовсе нечувствительными) к «любовным запахам», исходящим от партнера (партнерши)!

Глава 4

Половая холодность

Половая холодность (фригидность) – это полное отсутствие у женщины полового влечения, специфических сексуальных ощущений и оргазма или же их резкое ослабление. В некоторых случаях она может сопровождаться отвращением к половому акту.

Увы, большинство сексологов считают, что в наши дни почти у трети всех женщин имеется эта проблема. Причины могут быть:

Физиологическими – за счет гормональной недостаточности, гинекологических заболеваний (особенно – дисфункции яичников), выраженной астении.

Психологическими – как результат детских сексуальных травм (особенно сопряженных с грубым насилием, с болезнененным лишением девственности).

Обратите внимание!

Именно крайне неприятные детские переживания, так или иначе связанные с сексом, весьма нередко приводят к тому, что, повзрослев, девушка будет считать секс чем-то недостойным. Яркий пример – Норма Джин Бейкер, которую неоднократно насиловали в детстве. Она изменила все, что могла изменить в себе – от фигуры до имени, но, вопреки легендам о ее сексуальности, до последних дней оставалась равнодушной к интимной жизни. «Если когда-нибудь я пойму, почему люди так интересуются сексом, мне крупно повезет. Лично меня секс и сексуальные проблемы занимают не больше, чем чистка туфель», – признавалась блистательная Мэрилин Монро (в крещении – Норма Джин Бейкер).

Психиатрическими

– как один из симптомов депрессии, психопатии.

Микросоциальными – как следствие неправильного воспитания, в результате которого в сознание девочки закладывается восприятие интимных отношений как чего-то крайне неприличного, постыдного, грязного и просто аморального.

Основные симптомы:

- полное отсутствие полового влечения и малейшего желания получить сексуальное удовлетворение;

- отсутствие оргазма;

- отсутствие эротических сновидений;

- равнодушие, а иногда и отвращение к сексу.

Правило № 16

Как преодолевать свою холодность

Избавление от фригидности лучше всего начинать с консультации с опытными специалистами, которые и установят причину половой холодности девушки (женщины). При необходимости для борьбы с фригидностью применяются транквилизаторы и антидепрессанты (при депрессивных состояниях), стимуляторы и витамины (при общей астенизации), гормональные препараты (при эндокринной патологии), физиотерапия (холодные и горячие сидячие ванны, восходящий душ, электростимуляция и вибромассаж мышц тазового дна). Может проводиться и психологическая коррекция, использоваться рациональная психотерапия, гипнотерапия.

Многие женщины могут избавиться от фригидности и самостоятельно. И для этого необходимо:

Главное – не замыкаться в себе

.

Вспоминать, какие сексуальные переживания и желания приходят к ним во сне – это может оказываться индивидуальным возбудителем наяву и стать подсказкой на пути к сексуальному удовлетворению.

Не стесняться, не бояться экспериментировать в постели, занимаясь поисками наиболее подходящей позы для интимной близости.

Использовать возбуждающие аромамасла.

Ароматерапия занимает особое место в преодолении половой холодности.

Недостаток полового влечения или даже его отсутствие может корригироваться с помощью специальных эфирных масел и в первую очередь с помощью сексуализирующего массажа, который может проводить и партнер женщины (девушки).

Вот только два неплохих массажных рецепта: