Как развить свою чувственность и сексуальность. 25 правил и 10 тестов

Боязнь открытости своих сексуальных фантазий, боязнь осуждения – это еще один весомый фактор, который заставляет женщин быть сдержанными и робкими. И в этом случае, для того чтобы немного раскрепоститься, а заодно узнать отношение партнера к экспериментам, женщине могут помочь совместные просмотры фильмов эротического, сексуального характера, чтение статей на данную тематику или просто походы в секс-шопы.

Увы, любой страх может отравить всю жизнь. А поскольку женские страхи, как правило, сопровождаются сильными эмоциями и не только отнимают последние силы, но и лишают веры в себя, в свои интимные возможности, следует знать, как бороться с ними, при помощи каких приемов преодолевать их.

Вот почему женщинам, склонным к подобного рода сомнениям, страхам и мнительности, необходимо учиться перестраивать себя. Конечно, лучше всего делать это с помощью опытного психолога или психотерапевта. Однако любая женщина может попытаться помочь себе и без посторонней помощи (а тем более без лекарств).

Для этого ей следует взять на вооружение некоторые простые психологические приемы самокоррекции:

✓ Уходить от переживаний о возможных будущих фиаско, перестав думать о предполагаемых негативных вариантах развития события. Эти мысли только отнимают энергию и веру в себя.

✓ Вернуться в настоящее.

Для чего необходимо начать концентрироваться на том, что происходит с ней здесь и сейчас. Ей нужно обратить особое внимание на звуки, на запахи, на красоту предметов и вещей, которые ее окружают в данный момент. Это будет неплохо помогать ей переключаться с негативных мыслей.

✓ Проигрывать мысленно варианты благоприятного стечения обстоятельств.

✓ Неплохо пользоваться специальными формулами самовнушения.

Для того чтобы не дать своим негативным мыслям и страхам овладеть собой, женщине нужно использовать позитивные утверждения. К примеру, мысленно по нескольку раз на день произносить следующую фразу: «Я запрограммирована на удачу, на успех!..» А потом проговаривать ее вслух или записывать на бумаге.

✓ Учиться стирать на мысленном воображаемом экране свои страхи

ластиком или же представлять, как они улетают в небо в виде воздушных шариков.

✓ Если девушка (женщина) начинает в какой-то особенной для себя ситуации (например, перед важным разговором с понравившимся ей молодым человеком или перед возможной интимной близостью) излишне волноваться и даже паниковать, то уменьшить или даже полностью снять волнение можно, нажимая на две особые точки.

Одна из этих точек находится внутри ушной раковины в верхней части уха, а вторая – как раз посередине его мочки. А затем ей следует потереть всю поверхность ушей, делая акцент на мочках.

✓ Все негативные эмоциональные проявления и переживания можно просто… занюхать.

Как? Накапав на носовой платок, подушку или простыни 1–2 капли эфирного масла розмарина или кедра, устраняющих и заметно уменьшающих неуверенность в себе и мнительность.

Обратите внимание!

Следует знать и помнить, что неплохо повышает уверенность в себе еще и сладкий ванильный аромат.

Правило № 19

Как избавляться от «самоедства»

✓ Если вас так и тянет покритиковать себя за какие-то истинные, а тем паче мнимые прегрешения, постарайтесь заменять негативные мысли позитивными, повышающими уверенность в себе.

К примеру, если ваш внутренний голос начинает «пилить» вас: «Ну, вот, ты опять все провалила, ты не сумела удержать возле себя понравившегося тебе мужчину, ты просто безнадежна, ты – неудачница!» – то напомните себе, что на ошибках учатся, и пообещайте себе, что в следующий раз вы все сделаете правильно.

✓ И еще – спокойно принимайте собственное несовершенство

, ведь в нашем мире нет идеальных во всех отношениях людей!

✓ Также спокойно воспринимайте собственные ошибки и неудачи.

Разве вам не известно, что не ошибается лишь тот, кто ничего не делает?

✓ И не бойтесь ставить перед собой цели – маленькие и больше, ближние и дальние.

Достигая их, вы будете чувствовать все большую уверенность в собственных силах.

✓ И, конечно же, больше доверяйте собственной интуиции.

✓ И еще вам необходимо помнить о том, что все мы – кузнецы своего счастья.