Как сильно ты этого хочешь? Психология превосходства разума над телом

Путь между вами и тем лучшим, кем вы могли бы стать, – неизведанная территория. Вы предоставлены сами себе до определенной степени, чтобы понять не только свои мотиваторы «пережить это все», но и свою личную формулу наивысшего ментального соответствия. Воспринимая спорт как бесконечный танец на углях, стараясь снова и снова приблизиться к недостижимой стене предела своих возможностей – значит, встать на путь преображения, все полнее и полнее делающего из вас атлета – и личность, – какой бы вы хотели стать по мере преодоления препятствий на пути вашего прогресса. Этот путь и есть величайший дар, предлагаемый нам спортом на выносливость, и нам остается лишь открыться навстречу этому вызову: понять, как далеко мы способны зайти.

Можете быть уверены: вовсе не каждый атлет способен тренироваться с полной отдачей в течение долгих часов каждый день. Часто необходим талант, чтобы стать профессионалом и чтобы эти затраты времени оправдались. Однако существует разница между затратами времени и затратами сил. Ведь дистанция одинакова для всех соревнующихся. И после стартового выстрела и у самого быстрого, и у самого медленного спортсмена возникает одинаковая причина показать свои лучшие качества, пока наконец не будет пересечена финишная черта. И каждый атлет, независимо от количества времени, посвященного тренировкам, имеет возможность развивать свое ментальное соответствие, необходимое для интенсивного и эффективного выступления в день соревнований. Талант может определить пределы физических возможностей спортсмена, однако он ничего не говорит о том, насколько близко спортсмен сможет подобраться к этому пределу. Джон Бингем писал: «Я видел людей, бегущих в темпе 7.30 на километр, обладавших при этом большим сердцем, большей любовью к спорту и большей отвагой, чем некоторые из бегунов с мировым именем».

Все мы знаем таких атлетов. Они живое доказательство того, что талант не ограничивает способность достичь ментального соответствия и что стремление человека достичь наивысшего ментального соответствия «стоит того»

. Такой «путь к себе» выбрал Стив Префонтейн и другие мастера спорта, о которых рассказывает эта книга. И сама жизнь, и спортивная психология доказывают нам, что этот путь открыт для любого спортсмена, отважившегося вступить на дорожку из горящих углей, чтобы полностью реализовать свой скрытый потенциал.

Благодарности

Процесс сбора материалов и написания этой книги может считаться достойным испытанием на выносливость. И я не смог бы его преодолеть, почувствовав при этом заслуженную гордость, без поддержки многих талантливых и щедрых людей. В особенности я бы хотел выразить благодарность Бобу Бэббитту, Кевину Беку, Крису Беднареку с его Team Unlimited, Грегу Беннингу, Джону Бингему, Кейси Блейн, Серене Бурле, Уолту Чедвику, Натану Когану, Теду Константино, Луи Делажу, Крису Деррику, Адаму Элдеру, Дэвиду Эпштейну, Натаки Фицджеральд, Роберту Гэри, Эллиотту Хиту, Елене Ивановой, Дэвиду Янковски, Рене Жардину, Джеффу Джоyсону, Хантеру Кемперу, Линде Коннер, Сири Линдли, Бобби Маку, Сэмюэлю Маркоре, Алиссе Маккейг, Грегу Мейеру, Т. Дж. Мерфи, Конни Оринг, Неду Оверенду, Бет Партин, Линде Префонтейн, Тиу и Зике Рей, Тони Ривису, Стивену Роту, Джошу Сандеману, Дженни Симпсон, Нили Спенсу, Вилли Стюарту, Джозефу Салливану, Фрицу Тейлору и Райану Вейлу.

Дополнительная литература

Введение

Cona, G., A. Cavazzana, A. Paoli, G. Marcolin, A. Grainer, and P. S. Bisiacchi. “It’s a Matter of Mind! Cognitive Functioning Predicts the Athletic Performance in Ultra-Marathon Runners.” PLOS ONE 10, no. 7 (July 2015): e0132943.

Pageaux, B., R. Lepers, K. C. Dietz, and S. M. Marcora. “Response Inhibition Impairs „CD Subsequent Self-Paced Endurance Performance.” European Journal of Applied Physiology 114, no. 5 (May 2014): 1095–1105.

Wall, B. A., G. Watson, J. J. Peiffer, C. R. Abbiss, R. Siegel, and P. B. Laursen. “Current Hydration Guidelines Are Erroneous: Dehydration Does Not Impair Exercise Performance in the Heat.” British Journal of Sports Medicine 49, no. 16 (August 2015): 1077–1083.

Walsh, V. “Is Sport the Brain’s Biggest Challenge?” Current Biology 24, no. 180 (2014): R859–R860.

Глава 1

Havenar, J. and M. Lochbaum. “Differences in Participation Motives of First-Time Marathon Finishers and Pre-race Dropouts.” Journal of Sport Behavior 30, no. 3 (September 2007): 270.

Marcora, S. M., W. Staiano, and V. Manning. “Mental Fatigue Impairs Physical Performance in Humans.” Journal of Applied Physiology 106, no. 3 (March 2009): 857–864.

Smith, R. E. “Effects of Coping Skills Training on Generalized Self-Efficacy and Locus of Control.” Journal of Personality and Social Psychology 56, no. 2 (February 1989): 228–233.

Глава 2