Как сильно ты этого хочешь? Психология превосходства разума над телом

Итак, откуда же ей взяться? Ее приносит умение отпускать, доказательство тому – воздействие на Сири методики Бретта Саттона. Это может показаться нелогичным: меньше беспокоиться из-за результатов, чтобы показать лучшие результаты. Атлет, верящий в себя, независимо от победы или поражения, способен выбросить из головы свои цели и действовать здесь и сейчас в потоке, а это значит – лучше выступить в соревнованиях. Атлет, которому не хватает веры в себя, может восполнить ее, сознательно вытесняя из головы навалившиеся на него страхи и приучая себя сохранять концентрацию на конкретной задаче на данном этапе тренировки, предваряющей новые важные состязания. Такой конкретизированный подход «просто сделай это» вырабатывает у атлета веру в себя гораздо эффективнее, чем бесконечные часы визуализации триумфального финиша.

Сири усвоила этот урок, работая с Бреттом Саттоном. Веру в себя невозможно выработать с помощью одержимости какой-то целью или путем устранения всех «отвлекающих факторов». Фактически здесь требуется прямо противоположный прием: очищенное сознание и полное погружение в процесс, создающее тот единственный потенциал, который и способен стать основой для истинной веры в себя.

– Реальная вера в себя приходит от реальных результатов и реальной тренировки, – сказала Сири писателю Тимоти Карлсону в 2014 году. – Только тогда она будет настоящей.

Практически любой атлет, окажись он в июле 2001 года на месте Сири Линдли в качестве нового чемпиона мира по триатлону, постарался бы остаться в спорте по крайней мере до следующих Олимпийских игр. Но Сири сделала по-своему. Она участвовала в соревнованиях весь следующий год, просто чтобы убедиться, что сможет оставаться на вершине, однажды на нее забравшись, но уже знала, что получила от спорта все, в чем нуждалась.

Когда в ноябре 2002 года Сири объявила о своем уходе, она все еще оставалась первым номером в мировом женском триатлоне. Всего через несколько месяцев она напомнила о себе, теперь уже как тренер. Позаимствовав модель у Бретта Саттона, Сири организовала элитную тренировочную базу в Боулдере. Ее первый атлет, канадец Жиль Саведж, в 2003 году выиграл Панамериканские игры по триатлону. Еще одна из первых ее учеников, американка Сюзан Уильямс[42], завоевала бронзовую медаль на Олимпиаде в Афинах. Следом за ними список успешных атлетов постоянно пополнялся. Среди них две победы Миринды Карфри[43] на чемпионате мира Ironman. Сегодня авторитет Сири как тренера, наверное, уже превосходит ее известность как атлета.

Пожалуй, нет ничего удивительного в том, что от большинства других тренеров ее отличает самое серьезное отношение к ментальной составляющей спорта. Проработав на собственном опыте психологические аспекты своих неудач, Сири уверена, что владеет формулой помощи в решении этой проблемы и для других спортсменов. На обоих запястьях у нее вытатуировано по одному слову: «БЛАГОДАРНОСТЬ» на левом и «ВЕРА» на правом. В этих двух словах заключена тренерская философия Сири. «Благодарность» относится к умению отпустить вожделенные результаты и полностью извлечь все возможное удовольствие из процесса продвижения к цели и исполнения мечты. «Вера» – это та самая уверенность, естественным образом вырастающая в ходе этого процесса, вера в себя как противовес подогреваемой страхом зацикленности на целях и мечтах, выражавшаяся в вечерних фантазиях Сири о ее безупречном выступлении на Олимпиаде-2000.

Умение Сири «заговаривать триатлетов» привлекло к ней немало спортсменов, пожелавших перебороть себя. Ярким примером может служить Лианда Кейв[44], британская спортсменка, достигшая впечатляющих успехов на короткой дистанции перед тем, как попробовать свои силы в Ironman, где у нее ничего не вышло. Ее великой мечтой было стать чемпионкой мира в Ironman, но первый опыт оказался слишком разочаровывающим. После соревнований в 2007 году, когда она финишировала восьмой, Лианда сошла с дистанции в 2008 году, после чего в отчаянии спросила свою подругу по команде Деде Грейсбауэр:

– Когда-нибудь станет легче?

В ответ Лианда услышала, что легче не станет, и скоро в этом убедилась. На двух следующих Ironman она пришла двадцатой и десятой соответственно, после чего обратилась к Сири.

Лианда Кейв всегда была стеснительной. В детстве она вообще не могла смотреть кому-либо в глаза. Страдая чрезвычайно низкой самооценкой, она почти не имела друзей. Конечно, стеснительность можно считать одной из форм склонности к постоянному анализу своих действий, суперактивного внутреннего критика, спроецированного на других людей. Внутренний критик Лианды не препятствовал ее успехам на короткой дистанции, однако проснулся на более болезненном и психологически тяжелом Ironman.

«Бывают такие моменты, когда ты на пределе возможностей стараешься удержаться на дистанции и при этом вынуждена вступать во внутренний диалог, – сказала она в интервью для slowtwitch.com. – Как будто кто-то у меня в голове говорит: “Стоп! Это слишком больно! Остановись!”»

В первой же беседе Сири сказала Лианде: