Как сохранять ясность ума в любой ситуации. Развитие интеллекта как образ жизни

Сядьте на стул, кресло или диван – нужно, чтобы вам было удобно было на что облокотиться, ноги плотно стоят на полу, руки лежат на коленях. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, постарайтесь расслабиться настолько, насколько это сейчас для вас возможно. Закройте глаза и обратите свой внутренний взор на ваши эмоции. Отметьте про себя, какие эмоции вы испытываете, где вы ощущаете их в теле. Ваша задача просто отметить наличие эмоции, её характер и интенсивность – не бороться, не подавить, не улучшить настроение, а просто признать, согласиться и смириться с тем, что конкретно сейчас вы испытываете именно эти эмоции.

Это упражнение может быть очень сложным для вас, если вы имеете привычку подавлять свои эмоции. Я бы хотела поддержать каждого из вас в этом непростом занятии, поэтому у меня для вас маленькое послание.

«Здесь только ты и я. Я позволяю тебе испытывать любые эмоции. Я признаю твоё право на гнев, смятение, вину, зависть, счастье. Я признаю твоё право на любые эмоции»

И ещё кое-что. Эмоция – это всего лишь индикатор, в ней нет ничего постыдного. Никогда. Вы же не стыдите чайник за то, что он бурлит и от него идёт пар? Нет, потому что это просто индикатор того, что он закипел. Если вы завидуете, то это индикатор, что вы хотите так же, как тот, кому вы завидуете. Если вы злитесь, это индикатор того, что ваши границы нарушаются. Если вы счастливы, значит все ваши потребности удовлетворены в должной мере, в том числе и духовные, в том числе, и в любви. Эмоция – это продукт вашего тела, ровно такой же, как пот или моча, или урчание в животе. У каждого из этих продуктов – своя задача, но это всё ещё просто продукт вашего тела.

Эмоции – это способ вашей собственной психики показать вам на ваши потребности. Убрать эмоции не получится, не пытайтесь, да и толка в этом не будет. Если вы уберёте из своей жизни эмоции, то вы попросту не будете в состоянии отличить важное от неважного, вы попрощаетесь с мотивацией. Вы можете обладать высоким уровнем интеллекта, но без эмоций – вы просто овощ. И, кстати, без эмоций высокого уровня интеллекта у вас не получится. Интеллект работает на эмоциях. Каждая из сложных, больших, значимых задачек человечества решалась холодным умом? Нет. Она решалась со страстью.

Невозможно избавиться от эмоций, а решения принимать надо. Первое, что нужно сделать – признать наличие эмоции. Эмоция – индикатор ваших потребностей, но есть и другие факторы. Но если вы будете игнорировать ваши эмоции, делать вид, что их нет, не будете к ним прислушиваться, то ваша психика отвесит вам знатных люлей. Бессонница? Получите-распишитесь. Кошмары? Пожалуйста. Проблемы с едой? Велкам. С Сексом? С деньгами в подарок.