Как стать настоящей женщиной

Застенчивые люди испытывают множество страхов. Страхи в основном связаны с окружающими или с боязнью оскандалиться, стать всеобщим посмешищем, получить замечание, заслужить порицание, осуждения, упреки. А если родители раздражаются из-за застенчивости своего ребенка и пытаются подавить в нем застенчивость, то обычно это качество только еще больше усугубляется.

Свои слабости лучше всего знает тот, кто пытается с ними бороться.

Д.Е.

Оптимально, если родители заметят застенчивость в своем ребенке и постараются помочь ему преодолеть свои страхи.

Мама застенчивой девочки в аналогичном возрасте тоже была застенчивой, и, видя эти черты в своей дочери, вспоминает, как сама она вела себя в ее возрасте точно так же неуверенно и робко.

Хуже всего, если родители не понимают своего ребенка, если они начинают его тормошить: вытаскивают на люди, выталкивают в круг, когда все остальные дети танцуют, мол, что ты прячешься за спинами других детей? Иди, будь таким как все!

Это для застенчивого ребенка очень тяжелая психическая травма. Застенчивый ребенок не может быть «как все» — он другой! Он очень робкий, неуверенный в себе. Таких детей нужно щадить, они похожи на мимозу — чувствительные и ранимые. И если с детства к застенчивой девочке родители предъявляют непомерные требования, то замечания родителей девочка воспринимает как недовольство, как негативную оценку своих качеств, и тогда у девочки может возникнуть ощущение своей «второсортности».

У некоторых застенчивых людей обострена чувствительность к шуму, к запаху, к прикосновениям. Они боятся всего нового. Любые изменения в распорядке дня или незнакомые люди, или необходимость изменить привычный образ жизни вызывают буквально панику у застенчивой девочки. Поэтому здесь очень важно, чтобы родители правильно относились к своему ребенку.

Еще одна черта застенчивых людей — не смотреть в лицо собеседнику. По тому, как девочка отводит взгляд, упорно смотрит на носки своих туфель или куда-то в сторону, можно сразу определить: она застенчива.

А знаешь, как можно преодолеть это качество? Очень просто! Дай себе задание: узнать, какого цвета глаза у твоих знакомых — у всех-всех! Постарайся под каким-нибудь предлогом заговорить с каждым из людей, которые тебя окружают, и мысленно фиксируй про себя, какого цвета у этого человека глаза! А потом подсчитай, сколько в твоем окружении людей синеглазых, сероглазых, голубоглазых, кареглазых. Но только обязательно посчитай всех, и обязательно смотри каждому из них в глаза! В конце концов, если ты привыкнешь спокойно смотреть в глаза собеседнику, то ты вообще будешь держаться гораздо увереннее.

Еще одна беда, от которой очень страдают застенчивые люди, — это то, что родители редко говорят им ободряющие слова. Бывает даже так, что застенчивость дочери раздражает родителей, особенно если один из родителей более решительный по характеру, более уверенный в себе (особенно если это мама).

Если мама одергивает свою дочку: «Ну что ты, как мямля! Что ты вечно в слезах, вечно краснеешь и робеешь?! Я в твоем возрасте была совсем не такая», то такие слова просто убийственны для застенчивой девочки. Она еще больше замыкается в себе, и в ней еще сильнее нарастают черты застенчивости.

Ну а уж если мать оскорбляет дочь: «Ну ты и дурочка!» или «Что ты ведешь себя, как дура!», то эти обидные слова больно ранят девочку и надолго застревают в ее памяти. Именно так у нее и формируется комплекс: она глупая и она — дура, хотя на самом деле это может быть совсем не так.

Застенчивых людей очень важно хвалить — знай это! Если тебя никто не хвалит, хвали себя сама! Возьми лист бумаги и перечисли все свои положительные качества — все, все, все! Не фиксируйся на отрицательных, запиши только все хорошее, а потом возьми этот лист бумаги, прочти все, что там написано, и ответь себе на вопрос: «А захотела бы ты дружить с человеком, у которого столько именно таких положительных качеств»?

Я не сомневаюсь, что в тебе очень много замечательных человеческих качеств, просто ты себя недооцениваешь.

Дальше я научу тебя нескольким тренингам, которые помогут тебе повысить самооценку и обрести уверенность в себе.

Скрывай неудачи, чтобы не радовать подруг!

Д.Е.

ДЕПРЕССИЯ

Не страдай из-за несчастья, которое тебя еще не постигло!

Д.Е.

Слово «депрессия» давно перекочевало из медицинского лексикона в обыденную речь. Депрессия — это стойкое снижение настроения, сопровождаемое чувством тоски, равнодушия, одиночества и безысходности. Ее называют болезнью цивилизации.

У тебя депрессия? Не у тебя одной! И даже если у тебя тяжелая депрессия, ты тоже не одна такая. По данным статистики, не менее одной четверти женщин в определенные моменты своей жизни испытывают депрессию. А в подростковом возрасте случаи депрессии еще более часты.