Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг

Самое страшное для них – если люди вдруг перестанут признавать плоды их труда. Личная жизнь таких, казалось бы, успешных людей часто пуста и лишена смысла. Постоянно подгоняемые требованиями, которые выдвигает их собственное «Я», они сломя голову мчатся вперед, оставляя за собой след разорванных связей, неудачных отношений, разбитых сердец. Внешне они держатся уверенно и бывают очень успешны в бизнесе, но они никак не обретут душевный покой и разочарованы собой, так как не могут избавиться от преследующего их чувства собственной посредственности.

5. Я самый-самый, я лучше всех!

Есть еще одна черта, по которой можно определить человека, обладающего низким чувством собственного достоинства. Вы наверняка встречали таких людей, которые все знают лучше других. Они никогда не ошибаются, постоянно подчеркивают свою осведомленность по каждому вопросу, все время смеются над другими и считают себя лучше окружающих во всех отношениях.

Такое поведение является типичным для неуверенных в себе людей. Поскольку они считают себя ущербными, то стараются всячески поднять собственную значимость в своих глазах.

От того, что они пытаются принизить других людей, чувство их достоинства растет. Это один из любимых способов, при помощи которого неуверенным в себе людям удается на время избавиться от достаточно неприятного и ранящего самолюбие чувства собственной ничтожности. На первый взгляд это, казалось бы, неплохо работающий способ самозащиты. К сожалению, такая уловка срабатывает лишь на короткое время, потому в конечном счете проблема только усугубляется. Такие люди вскоре превращаются в любой компании в нежелательных гостей, которых предпочитают избегать. Тот, кто не уважает себя, не уважает и других. Тот, кто не любит себя, не любит и других.

Тот, кто не принимает себя, не принимает и других.

Итак, у вас уже наверняка сложилось представление о том, как негативно и пагубно отражается на личности человека низкое самоуважение. Возможно, многие из вас узнали себя в одной или нескольких моделях поведения, описанных выше.

Если вас это утешит, то могу сказать, что я и сам одно время придерживался одного из этих типов поведения. Я был очень успешен в профессиональной сфере, но никогда не испытывал удовлетворения, никогда не был доволен своими успехами, а обращал внимание лишь на то, что мне еще только предстоит сделать.

В связи с этим у меня возникало много отношений, которые заканчивались крахом. Я мог похвастать исключительными успехами на актерском поприще, меня приглашали на самые классные вечеринки, всюду встречали с распростертыми объятиями, но глубоко внутри я оставался таким же одиноким человеком, как и раньше, и страдал от осознания своей ничтожности. Только когда около двадцати лет назад я кардинально переосмыслил свою жизнь и хорошенько поработал над своим самоуважением, в мою жизнь пришли спокойствие и удовлетворение. Я до сих пор успешен как актер, но только теперь вдобавок к своим профессиональным достижениям испытываю удовлетворение от сделанного.

УПРАЖНЕНИЕ

Чего вы боитесь?

Недостаток самоуважения проявляется в различных страхах, которые терзают человека время от времени. Возможно, вам знакомы те или другие из перечисленных ниже состояний. Прочитав список, вы быстро поймете, в каких сферах вам не хватает самоуважения.

• Страх быть отвергнутым

• Страх критики

• Страх близких отношений

• Страх совершить ошибку

• Страх перед неудачей

• Страх не справиться с успехом

• Страх принять ошибочное решение

• Страх выглядеть недостаточно привлекательным, крутым, не очень красивым

• Страх снова все потерять

• Страх показаться на людях

• Страх выставить себя в смешном свете

• Страх не найти полового партнера

• Страх сказать «нет»

• Страх занять какую-то позицию

• Страх закрыть дверь

• Страх быть не в состоянии полюбить

• Страх ввязаться в какое-либо предприятие или принять участие в чем-то

• Страх отказать кому-то

• Страх сказать что-то не то

• Страх быть покинутым

• Страх перед всем новым

• Страх не соответствовать идеалу

• Страх достичь недостаточно много

• Страх потерять маску

Время: 5 мин.

Из представленного списка выберите и подчеркните те страхи, которые присущи вам. Если вам в голову придут другие фобии, которым вы подвержены, запишите также и их. Будьте честны и непредвзяты. Чем точнее вам удастся выявить факторы, тормозящие ваше развитие и препятствующие вам наслаждаться жизнью во всей ее полноте, тем лучше вы будете их осознавать, четче видеть и контролировать. Только тогда, когда вы будете ясно осознавать свои страхи, вы сможете их победить.

Время: 1 мин.

Посмотрите на список, который у вас получился, и мысленно скажите себе:

«Эти страхи развились у меня потому, что мне не хватает самоуважения. Как только я зауважают себя снова, они исчезнут».