Как стать в разы эффективнее и устранить лень

3. Представь этот эпизод в мельчайших деталях. Возможно, ты почувствуешь неприятные ощущения в груди, сдавленное дыхание, учащенное сердцебиение и слезы в глазах (немудрено – это же сильнейший стресс)

4. Почувствуй весь спектр эмоций, проживи этот неприятный эпизод заново. Сделай это, хоть и будет неприятно, больно, досадно и сопровождаемо обидой, чувством вины и горечи. Так надо, затем станет значительно легче.

5. После проживания эпизода в своём воображении используй стирательную резинку, белую краску, белый фломастер, или, например, для максималистов, сбрось тонны белой краски на этот эпизод с самолёта. Закрась этот негативный эпизод белым, отбели его, сделав его снова девственно-чистым.

6. Приступай к следующему пункту: представь в воображении ту картину, которую хочешь видеть. То есть то, как сейчас тебе хотелось бы видеть тот эпизод в прошлом. Нарисуй его на белом холсте, в красках, ярко, сочно, в деталях.

7. Прочувствуй своё удовлетворение. Почувствуй свою радость. Ощути эмоциональное спокойствие, облегчение и удовлетворение. На этом этапе ты можешь почувствовать тепло в теле, расслабление мышц и чувство лёгкой эйфории.

По моему опыту скажу, что из 1000 прочитавших эту технику, сделает максимум 5-10 человек.

Сделай её, есть вопросы – задай!

ЭТО ОЧЕНЬ МОЩНАЯ ТЕХНИКА, используемая в когнитивной психологии.

–

Всё, что написано выше прошло реальные испытания на реальных людях. Это всё работает также точно, как и швейцарские часы Hublot.

Применяй и внедряй их последовательно. Шаг за шагом. Сначала одну, потому другую.

Добавлю в твой арсенал весь список. Ниже 48 техник для продуктивности на ТОП-уровне.

+ Восстановление организма

+ Психотравмы и зависимости

+ Здоровье и иммунитет

+ Тайм-менеджмент

+ Утренние и вечерние ритуалы

И множество других задач, которые ты решишь с помощью этих инструментов:

1. Техника 60:10

2. Техника 90:90:1

3. Инфоголод

4. Статистика подъемов

5. Дофамин

6. Обезвоживание

7. ПКВ

8. Кол-во и кач-во

9. Цель

10. Техника 10-10-10

11. Визуализация

12. Дневник наблюдений

13. Кофе с теанином и кокосовым маслом

14. Медитация и молитва

15. Проф книги и сильная художка

16. Не кол-во сна, а кач-во сна

17. Соматотропный гормон

18. Скелет идеального дня

19. Подход 2й воли

20. Чистка пространства

21. 5СВД

22. Маленькие тренировки в течение дня

23. Массажные процедуры

24. Обучение в пути

25. Dreamteam

26. Рац-иррац планирование

27. Модель 66

28. Аффирмации

29. Отбеливание

30. Методы быстрого восстановления

31. Супер-компенсация и периодизация

32. Зал для разных Физик по психософии

33. Энзимы

34. Бокс

35. Воздержание и аскеза

36. ЧЧ

37. Имитация «Кладбище»

38. Упражнение «Старики ВОВ2»

39. Игра «Заплати за отца и мать»

40. Поиск призвания по СЛУ

41. Список базовых БАДов для всех

42. Пройди 7 уровней голодания

43. Сауна и банные процедуры

44. Концепт «Гормоно-Коллектор фильмов»

45. Займись ортопедией и суставами

46. Полежи на аппликаторе Кузнецова

47. Дай пососать тебя пиявкам

48. Отхопонопонь свои проблемы

– Алексей, ты ж обещал 60 инструментов дать?

– Ага, да, остальные бонусные, не для ребят из робкого десятка

ВЫВОД: возьми все эти инструменты, внедри в свой каждый день, в определенное время и в определённом месте и станешь жить на порядок лучше.

Почему?

ПОТОМУ ЧТО, ЧТОБЫ ЗАРАБАТЫВАТЬ В 2 РАЗА БОЛЬШЕ, НУЖНО РАЗВИТЬ СЕБЯ В 3 РАЗА БОЛЬШЕ!

И так в любой сфере!

Все мечтают стать легендой, пока не настает время делать легендарную работу

5/25:

1. напиши 25 интересующих тебя сфер

2. из 25 выбери только 5

[СОСРЕДОТОЧЬ СВОЮ ЖИЗНЬ НА ЭТИХ 5]

Мне интересны:

1. Спорт, фитнес, единоборства

2. Спортивная одежда

3. Кожаные изделия

4. Наукоёмкое производство

5. Психология и психо-консалтинг

6. Искусство, фото и музыка

7. Книжный бизнес

8. Писательство и ораторство

9. Мотивация, лидерство и вождизм

10. Путешествия

11. БАДы, эффективность, биохакинг

12. Академическое образование

13. Гаджеты и техника

14. Инвестирование

15. Деревянные изделия

16. Дизайн помещений

17. Зож и пп

18. Поиск энергии

19. Красивая одежда

20. Летающие и ездящие машины

21. Преодоление и мотивация

22. Иностранные языки

23. Серийное предпринимательство

24. Корпоративные финансы

25. Мостостроение и инженерия

Мой выбор сейчас:

1. Психология, терапия и консалтинг

2. Спорт, бокс, борьба и фитнесс

3. Мотивация, лидерство и вождизм

4. Бады, эффективность и биохакинг

5. Писательство и ораторство

Я ВСТАЮ С 4 ДО 5 УТРА: ЗАЧЕМ?

Времени не увеличилось, а убавилось. Все системы в организме работают в несколько (подчеркну: в несколько) раз быстрее.

Странно, но факт: раньше для разгона мне нужны были БАДы. Теперь практически все они пылятся в сумке.

Утренние ритуалы вместе с ранними подъемами сделали своё «грязное дело»: больше не нужно себя заставлять:

– Заставлять делать любимое дело

– Заставлять делать зарядку

– Заставлять писать дневник

– Заставлять планировать день

– Заставлять аффирмировать

– Заставлять визуализировать

– Заставлять медитировать

– Заставлять практики холода

– Заставлять писать, что хочу

– Заставлять сосредотачиваться

– Заставлять выходить на природу

– Заставлять уделять время себе