Как успевать все на работе и в жизни

Переживания превращают нас в белку, которая крутится в колесе. Возможно, крутящая колесо белка в цирке сморится мило, но почему-то родилось устойчивое выражение про белку в колесе, которое пронизано негативом. Белкой в колесе вряд ли кто хочет быть! Да и что успевает эта белка, которая усиленно молотит лапками, но при этом стоит на месте?

Давайте мысленно вытащим себя из колеса и переместим в белку из сказки Пушкина. Князь Гвидон, согласно сказке, сам захотел, без ее настойчивых напоминаний, построить для нее хрустальный миниатюрный дворец с охраной и приставил к ней помощника, чтобы считать изумруды. Он создал инфраструктуру, чтобы белка не занималась ненужными делами и сосредоточилась только на самом главном. И зачем ей переживать, когда у нее все благоустроено? Какой замечательный и полезный образ!

В нашем упражнении мы превратимся в белку, которая находится в прекрасном дворце, а это значит, что белка не суетится, не крутится с утра до вечера, не совершает лишних движений, и соответственно ее КПД возрастает. Она грызет свои орешки не торопясь, с достоинством. По всему видно, что это занятие доставляет ей удовольствие. Она еще песенки петь успевает!

Вам для выполнения этого упражнения тоже предлагаю поставить музыку. Очень рекомендую Моцарта, 40-ю симфонию. Очень подходит для изящных беличьих движений!

Итак, сядьте в кресло и под музыку представляйте себе дворец, в котором вы добываете изумруды.

Представляйте себе свой «беличий дворец» в подробностях. Что в нем находится? Окружите себя в воображении красивыми вещами. Мысленно наденьте красивый наряд, который будет соответствовать вашему дворцу. Кого вы пригласите в гости? Какой праздник себе устроите? Выполняйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете, как ваши переживания отодвигаются на задний план, а самооценка вырастает.

После того как вы закончите выполнять упражнение, запишите свои ощущения.

_____________________________

Учитесь всегда фиксировать свои эмоции!

Правило № 18. Завидуйте только белой завистью

Нередко в популярной литературе даются советы такого характера: сдерживайте негативные эмоции, не гневайтесь, не завидуйте. Мне кажется, что в этих советах кроется лицемерие. Неужели эти люди, дающие советы, сами никогда не злятся? Не завидуют? Не гневаются? Не верю! Человек так устроен, что у него возникают разные чувства, разные эмоции: и злоба, и любовь, и радость, и возмущение. Чем больше человек испытывает разных эмоций, тем полноценнее его жизнь. А если он не дает выхода своему гневу, то эта сильная эмоция будет съедать его изнутри. Вопрос в том, как выражать гнев или другие негативные эмоции, как делать бушующие выхлопы безопасными для окружающих.

Каждую эмоцию, даже самую негативную, можно обернуть во благо, если правильно ею распорядиться, а зависть – на мой взгляд, вообще прекрасный двигатель, чтобы делать и успевать как можно больше.

Если вы кому-то завидуете, не стыдитесь признаться в этом! Разумеется, признаваться следует только самому себе, а не трубить об этом всем подряд. Зачем гусей дразнить?

А вот после признания давайте проанализируем вашу зависть.

Ответьте на вопросы: почему вы завидуете и кому? Что у этого человека есть такого, чего нет у вас? Как вы можете это получить? Что для этого необходимо сделать? Запишите ответы здесь.

_____________________________

Главное, чтобы ваша зависть не превращалась в неподвижный балласт. Она должна стать двигателем для новых свершений. Помните: не существует никаких непреодолимых преград. Любое препятствие решается технически. Не умеете зарабатывать деньги? Пойдите и научитесь, возьмите кредит в банке и пройдите курс обучения. Бог не наградил вас роскошной внешностью? Сходите к косметологу, а то и сделайте пластическую операцию. Не нравится климат? Ткните пальцем в глобус и поезжайте туда, где вам будет комфортно.

Суть в том, что мы сами можем творить для себя чудеса. Но важно помнить, что никакое чудо не делается без ничего, из воздуха. На каждое чудо нужны исходные материалы: Фее, чтобы отправить Золушку на бал, потребовались тыква, мыши и крыса. Крыса – какая гадость! Да, да! Порой чудеса делаются из чего-то гадкого, и в частности – из наших гадких эмоций, тяжелых переживаний и тяжелых размышлений. Распорядитесь ими грамотно – и новые достижения вас ждут.

Правило № 19. Расширяйте свое «я»

Вы станете более четко определять свои эмоции, если почувствуете уверенно свое «я». Я бы даже сказала: свое Я, с большой буквы. Англичане ведь пишут «я» с большой буквы – «I». А у нас почему-то «я» – последняя буква в алфавите. Так говорят многие взрослые своим детям, когда хотят усмирить свое разбушевавшееся потомство. Странная, однако, поговорка, нарушающая все законы логики.