Как вырастить успешного, счастливого и послушного ребенка

Проблема «укладывания» хорошо знакома многим родителям. Давайте рассуждать, отчего же ребенок вечером не хочет засыпать? Вряд ли только оттого, что он поздно встал утром. Скорее всего, его нервная система никак не хочет останавливаться, вот и получается, что малыш испытывает ваше терпение, мается, а потом слишком долго спит утром. А дальше все происходит по вполне понятному сценарию: поздно уснул, утром никак не может проснуться, а вечером снова мучается сам и мучает своих родителей.

История из жизни

– Не поверите, но у меня каждый вечер так – мое время мне не принадлежит. Детей двое, оба очень плохо засыпают. Мы перепробовали все средства: отдали заниматься спортом, чтобы девчонки больше уставали; перевели в школу, где больше нагрузки; стали гулять перед сном, как советуют врачи; перестали смотреть телевизор, но пока результат равен нулю. Как вы думаете, можно ли с этим что-то сделать?

Что такое плохое засыпание?

Иногда случается поздним вечером встретить на улице маму или папу с коляской. «Вот дома никак не засыпает!» – сетуют родители. Некоторые крохи предпочитают засыпать только на руках, а кое-кто, наоборот, требует, чтобы его положили на широкую кровать – и обязательно уснет, вдоволь поворочавшись, обязательно перевернувшись вверх ногами. Плохое засыпание не только создает неудобства родителям, оно еще и заметно осложняет жизнь малыша. Невыспавшийся ребенок утром выглядит вялым, у него плохой аппетит и настроение. Поэтому родителям не следует игнорировать проблему с засыпанием – нужно постараться понять, почему малыш не может уснуть достаточно быстро.

Почему так происходит?

Давайте рассмотрим несколько причин плохого засыпания у детей. Оказавшись в сумраке детской, ребенок может испытывать чувство тревоги и даже страха, что вызывает перевозбуждение нервной системы. Таким образом, страх может провоцировать нарушение засыпания.

Если перед сном малыш активно играл в подвижные игры, смотрел веселый или приключенческий мультфильм, испытывая при этом яркие эмоции, если вечером в семье вдруг возникла ссора, и ребенок был ее активным участником – эти и другие события, вызывающие перевозбуждение нервной системы малыша, не позволяют ему быстро перейти от состояния бодрствования ко сну. С одной стороны, ребенок очень устал за день, а с другой – он никак не может успокоиться (скачет, смеется или плачет; не может улечься и закрыть глазки, его ручки все время что-то ищут или теребят).

Весь день малыш получает разнообразные впечатления, переживает различные чувства и эмоции. Он пугается, радуется, расстраивается, а вечером перед сном заново «прокручивает» в голове все то, чем был наполнен прошедший день. Совсем необязательно он вспоминает что-то негативное – хорошие впечатления тоже могут надолго прогнать сон малыша.

Некоторые малыши с первых дней жизни создают родителям немало проблем с засыпанием. Пока карапузы еще совсем малы, их приходится долго укачивать на руках или в коляске; есть такие детки, которые засыпают только на улице или только при сильном покачивании. Одни молодые родители, изрядно намучившись с укладыванием, как-то заметили, что их пятимесячный сынишка быстро засыпает, если возить коляску по ухабам. Они даже дома приспособились его укачивать, подкладывая под колеса коляски всевозможные препятствия, чтобы «трясло».

В силу особенностей нервной системы таким малышам сложно переходить от состояния бодрствования к состоянию покоя. Кроме того, у них наблюдаются и утренние капризы, а также частый плач и раздражительность после дневного сна. Пожалуй, стоит предупредить родителей, которые сразу же бегут к врачам и начинают пичкать своих детей успокоительными препаратами: лекарства – это не выход! Подход к проблеме в этом случае должен быть широким и всесторонним.

Что я могу делать неправильно?

• Не нужно, выходя из детской, захлопывать дверь со словами: «Спи немедленно, а не то я тебя на всю ночь в угол поставлю». Доказано, что это самый неэффективный способ борьбы с детской бессонницей.

• Кричать и наказывать тоже не надо, ведь ребенок не виноват в том, что не может уснуть. Уж если на то пошло, то это ваши с мужем нервные системы наложили свой отпечаток на нервную систему малыша.

• Сразу же бежать к врачу-невропатологу тоже не стоит. Для начала проконсультируйтесь с хорошим педиатром, чтобы он скорректировал режим дня ребенка, дал хорошие советы по поводу питания, прогулок и т. д.

• Укладывая малыша спать, не акцентируйте его внимание на том, что сейчас он обязательно должен уснуть. Тот, кто хоть раз переживал бессонницу, отлично знает, к чему это приводит. Сон «убегает» еще дальше, несмотря на все угрозы и наказания.