Как вырастить здорового ребенка

Нарушения сна у детей старшего возраста уже указывают на наличие каких-то изменений в организме. Это относится также к хронической утомляемости, психической перегрузке. Причину следует искать, прежде всего, в чрезмерном влиянии на ребенка различных раздражителей. Нередко родители, которые работают целый день и только к вечеру возвращаются домой, хотят позаниматься с детьми, но делают это значительно позднее, когда ребенку необходимо уже спать. Телевидение, радио, большое количество механических игрушек, уличный шум и его интенсивность, разговоры взрослых о несчастных случаях, смерти, каких-то происшествиях за день, шумные игры перед сном — все это является сильным раздражителем для ребенка, который не может уснуть или спит неглубоко, часто просыпается.

У детей более позднего возраста нередко встречаются беспокойства и страхи во сне, особенно когда весь день столь насыщен активной деятельностью. Некоторые из страхов, например, боязнь темноты, в определенном возрасте развиваются у очень многих детей. Это временная ситуация, и терапия подобных состояний требуется лишь в случае, когда страхи существенно затрудняют жизнь ребенка или его родителей. Избыточная еда поздним вечером также может влиять на процесс сна. Известно, что малоподвижные, склонные к полноте и потливости дети плохо засыпают.

Как можно помочь вашему ребенку

Было бы проще дать совет, зная конкретные причины нарушения сна у ребенка. Но есть общие правила, в большинстве своем знакомые родителям, но не всегда ими выполняемые. Прежде всего, вечером следует давать ребенку небольшое количество пищи и желательно задолго до сна. Для предотвращения проблем со сном нужно с малых лет приучать ребенка к ритуалу отхода ко сну. Это означает, что ребенка в одно и то же время нужно укладывать в постель и читать ему при этом сказки со счастливым концом. А вот напряженные и динамичные фильмы не способствуют быстрому засыпанию. Отсутствие режима часто является причиной плохого сна у ребенка.

Очень хорошо на детей действует испытанное домашнее средство — молоко с медом. Это обусловлено тем, что в состав молока входит аминокислота триптофан, способствующая хорошему засыпанию. Если бессонница и страхи приобрели угрожающий характер, надо прибегнуть к лечению лекарствами. Напомним, что практически все известные синтетические препараты быстро приводят к привыканию. Поэтому предпочтительнее использовать гомеопатические или растительные лекарственные средства. Хотелось бы подчеркнуть, что такое естественное лечение заболеваний у детей ведет к восстановлению хорошего сна.

Гомеопатические препараты(В порядке эффективности)

• Препарат Калькарея карбоника Д6 дают по 5 крупинок перед сном 2 раза с интервалом в 1 час.

• Цинкум валерианум Д6 назначают иначе: по 3–5 крупинок за час до сна, а также 3 раза в день по 5 крупинок перед едой в течение длительного времени (до 3 месяцев).

• Авена сатива Д3 рекомендуется принимать по 3–5 крупинок 2–3 раза в день, до двух месяцев.

• Игнация Д6 назначается по 3 крупинки перед сном в течение 1–1,5 месяцев.

Полезны также настои лекарственных растений, способствующих лучшему засыпанию.

• Успокаивающим действием обладают листья мелиссы лекарственной: заливают 1 ч. ложку сырья 1/8 л кипятка, настаивают 10 минут, процеживают. Ребенок выпивает 1 чашку настоя вечером.

• Для детей с повышенной возбудимостью полезен настой из сбора: листья мелиссы — 10 частей, корень валерианы — 10 частей, цветки лаванды — 10 частей, цветки мальвы — 5 частей. Заваривают 1/2 ч. ложку сбора в 1 стакане кипятка, настаивают 10 минут, процеживают и выпивают перед ужином.

• При нарушении сна рекомендуется сбор: цветки лаванды — 10 частей, листья мелиссы — 10 частей, корень валерианы — 10 частей, трава укропа (фенхеля) — 10 частей, плоды укропа (фенхеля) — 5 частей, семена тмина — 5 частей. Приготовление и применение такое же.

• В чашечку такого настоя (чая) можно добавить ложку меда (после девятого месяца жизни), что будет способствовать повышению уровня сахара в крови и улучшению процесса засыпания. Мед нет необходимости добавлять, если ребенок хорошо засыпает или уже через два часа вновь проснулся.

Можно порекомендовать ряд других средств. Не всегда просто уточнить причину плохого засыпания. В таких случаях с успехом можно применить Хамомилла Д4 — по 5 крупинок перед обедом и ужином. Этот препарат является хорошим средством, облегчающим засыпание нервозных младенцев или более старших детей. При прорезывании зубов, пробуждении до полуночи помогает Хамомилла Д30 — по 3–5 крупинок 1 раз в день в течение первой недели, далее 1 раз в неделю до 1–1,5 месяца.

При бессоннице, связанной с повышенной раздражительностью, полезно принимать настойку валерианы — по 30 капель на кусочек сахара за час до отхода ко сну.