Как выстроить отношения с мамой и установить с ней дистанцию за 15 шагов. Книга-тренинг

Дни должны идти без перерыва, а вот сколько дней – Вы по внутреннюю чувству сами уделите, 7 дней, 21, 40 или 108. N-дней Вы будете укрываться этой шалью с проговариванием этих формул. Давать слиянием с мамой места внутри себя и проводить так нужные Вам минуты. От 3-х до 40 ежедневно, потому что бывают тяжёлые случаи. Бывает, что не хватает три минуты.

Что вы делаете в это время?

Просто укрылись шалью и проговариваете фразы.

Запишите себе их на отдельный листочек.

Без записи Вы можете ничего не вспомнить, поскольку когда вы в практике, Ваш ментал работает не так, как обычно. Лучше запишите, и проводите практику не меньше 3-х минут.

А теперь пришло время двинуться дальше.

Практика «Переходный возраст».

Сейчас мы с Вами пойдём в Ваш переходный возраст.

Снимите шаль, сложите её, уберите в сторону.

Уберите листочек, где был малышовый рисунок мамочки, он больше не понадобится сейчас.

Напишите на листочке злыми буквами «Я ПОДРОСТОК!» и сядьте на этот листок – войдите в свои 13 лет. Потому что вместе с любовью Вы получаете и не нужное, и боль, и кучу тараканов, от мамы набежавших, кучу обид, всего полно, и с этим тоже надо как-то расстаться. Природа именно для этой цели устроила нам с Вами подростковый возраст.

Сейчас мы это сделаем как рабочую практику, просто для тренировки – потому что Вы должны сперва сделать N дней практику в шали, и только потом переходить к следующей.

Вы сидите на листочке «Я ПОДРОСТОК». Итак, закрыли глаза и вошли в подростка, вдох-выдох, вдох-выдох, вдох-выдох. Открыли глаза.

И сейчас берём туалетную бумагу и вспоминаем всю боль, все Ваши раны, медленно обматываем себя, руку шею, грудь, где Вам хочется. Где Вас душит лишний груз, сделайте 13 колец, по числу лент до переходного возраста, вспоминая все обиды, вспоминая всю боль, вспоминая всё, что Вы не высказали.

Все Ваши детские травмы, все Ваши переживания – всё это только тренировка рабочего процесса. Потом у Вас ещё будет время, будут дни. Сейчас сделайте 13 колец по числу лент, вспоминая всю эту бяку.

Когда закончите, двигаемся дальше.

Помните, была такая подростковая фразочка: «Если я тебе не нравлюсь, застрелись, я не исправлюсь». Сейчас футболки такие в интернете продают, я иногда даю клиенткам задание ходить на свидания в такой футболке. Всем советую, очень бодрит. И реально полезно.

Пребывая в подростковом возрасте, скажите:

♦ Я признаю чувство потребности в разделении с тобой, мама.

♦ И я даю этому чувству место внутри себя.

♦ Ты моя мать. А я твоя дочь.

♦ Я отдельная, мы разные.

И зафиксируйте, где Вы даёте. На телесном! Причём в теле, значит в теле, никаких головы, мозгов. Это важно!

И ещё раз возьмите мамину фотографию и скажите:

♦ Мама, как бы ни были связаны наши души раньше.

♦ В этой жизни они связаны как душа дочери и душа матери.

♦ И это так!

♦ Ты старше. Я младше.

♦ Ты мама, а я дочка.

♦ Мы разные.

♦ Мы отдельно.

А теперь снимите, разорвите, уничтожьте, утопите туалетную бумагу, и когда Вы вернётесь к чтению после этого акта уничтожения, поговорим про домашнее задание.

Домашнее задание

Домашнее задание по практике сепарации, делается ТОЛЬКО после окончания практики симбиоза.

Сначала важно: не раньше, чем пробыв дней 5 в практике симбиоза, вы сможете понять, надо ли Вам ещё продолжать эту практику – и сколько ещё Вам надо.

Поверьте. Когда Ваши чувства начнут раскрываться навстречу этой силе, навстречу этому теплу, вот только после этого Вы сможете оценить, сколько Вам реально понадобится дней, пять, семь, сорок. Семь это минимальное количество дней, и три минуты это минимальное время.

После окончания этой практики слияния, Вы можете взять сколько-то-дневную практику, содержание вы уже поняли: обматывать туалетную бумагу, (хотя бы наматывать на палец ниточки, если едете в поезде или летите в самолёте и нет у вас рулона под рукою) с проговариванием этих формул, и не забывайте – это важнейшая часть упражнения – при этом давать сепарации мамы место внутри себя, фиксируя телесное проявление.

Делайте упражнение столько, сколько вам нужно, это очень важно. От 3-х дней до 40 ежедневно на Ваш выбор, и важно понимать – их можно делать только последовательно. Сначала упражнения на симбиоз, а только потом на сепарацию. 3, 7, 21, 40, в особых тяжёлых случаях 108, но главное – без перерыва.