Кармические причины возникновения проблем

Итак, давайте заведем дневник – тетрадку, в которой вы каждый вечер перед сном будете описывать прошедший день: как он прошел, что произошло, в какой последовательности. Важное условие записей – необходимо дать эмоциональную оценку наиболее ярким событиям дня: что я сделал правильно/неправильно, полезного/неполезного и т. п. На следующее утро следует ознакомиться с записями в дневнике, прочувствовать (очень желательно) каждое из событий вчерашнего дня. Вот вроде и все – очень простое, но, как ни странно, дающее уже через несколько недель реальные результаты упражнение: значительно улучшается память, повышается внимание, становится более ясным мышление. Сознание, по сути дела, это наиболее развитый участок подсознания, его верхушка, появившаяся в процессе эволюции подсознания. Можно до бесконечности спорить, что такое сознание, но мы поступим проще. Уже само рассмотрение слова «сознание» дает ответ на поставленный выше вопрос: «со» + «знание» – то, что связано со знаниями. Сознание как раз и характеризуется тем, что оно всегда держит при себе важные для человека знания, отвечающие на вопросы: кто я?, как меня зовут?, где я живу? и т. д. Этот дежурный набор знаний вместе с эмоционально ориентированным восприятием и составляет минимум, необходимый для существования сознания. Сознание вполне можно измерять количественно, определяя его объем. Объем сознания – это объем памяти, доступной сознанию в некий момент времени. Что значит «доступной», это объяснять не требуется. Если что-то вспоминается сознанием более чем за секунду, это уже не в свободном доступе. Объем сознания может незначительно меняться в течение дня, значительно в разные периоды жизни. У постоянно озабоченного или зацикленного на чем-то человека объем сознания небольшой, а у творческого, с разносторонними интересами – намного больше. К сожалению, объем сознания зависит не столько от рода деятельности, сколько от количества и качества подсознательных неразрешенных проблем. Например, если у человека в подсознании сидит тяжелая эмоциональная травма, которая постоянно чем-то стимулируется извне, то сознание стремится иметь меньший объем, чтобы уменьшить страдание. Например, человек периодически страдает пониженным настроением, страхами и поэтому сконцентрирован на объектах своих проблем. При среднем объеме сознания он получал бы больше страданий вследствие того, что сознание контактировало бы с еще большим объемом информации, которая еще больше усилила бы боль. Средний человек, если так можно сказать, имеет средний объем сознания вследствие не только каких-нибудь подсознательных проблем, но и экономии биоресурсов мозга – раз не требуется такой объем сознания, значит и не надо. В среднем человеку нет необходимости вечером вспоминать все эпизоды дня, давать им оценку – обычно человек склонен засыпать с какой-либо одной мыслью. Что происходит, когда человек перед сном начинает описывать в дневнике события дня? А происходят очень важные для его сознания процессы. Во-первых, когда человек вспоминает эпизоды дня, он вырабатывает привычку расширять объем сознания за счет вспоминания. Во-вторых, учитывая, что наша память работает по ассоциативному механизму, мы, последовательно вспоминая происшедшие события, стимулируем сознание работать с информацией так, как оно и должно работать. В-третьих (и это, наверное, самое важное), вспоминаемая информация прошедшего дня может быть крайне полезной для анализа и разрешения многих существующих проблем.

Действительно, пусть в этот день произошло нечто неприятное, стрессовое, тогда вечером, вспомнив детально это событие в более спокойной обстановке, вдруг понимаешь, что вел себя в этом конфликте не лучшим образом – а это уже сам по себе мощный стимул решения многих проблем. Важно отметить, что записи в дневник необходимо заносить вручную, каким бы неразборчивым ни был ваш почерк; при записи вручную лучше фиксируется информация не только на бумаге, но и в голове – моторика руки в сочетании со зрительным контролем открывает дополнительные каналы для надежной записи информации. Утром при просмотре дневника необходимо стремиться к тому, чтобы осознать записанные в нем события как одно целое – один прожитый день; причем не так: вчерашний день = событие 1, событие 2, событие 3…, а вчерашний день = событие 1+событие 2+событие 3+… Это достаточно сложно, но если получится, то польза от этой методики гарантирована. В качестве подсказки: необходимо ощутить эмоциональную окраску каждого вчерашнего события и затем представить все это одним целым. Если вчерашнее событие имеет сильную отрицательную окраску, то попробуйте прежде всего понять, что, несмотря на всю боль, это событие только одно из явлений жизни, которое вы не одобряете.