Хонджок. Искусство быть одному

В любом случае проводить какое-то время в уединении очень полезно: помимо прочего, вы можете заряжаться энергией или восстанавливать душевное равновесие при необходимости. А принимая участие в общественных мероприятиях сами по себе, вы сумеете лучше узнать себя и других. Следующим неоспоримым преимуществом образа жизни хонджоков является возможность самому решать, где и как вам проводить своё время. Куда вы пойдёте и что будете делать, полностью зависит от вас. Однако порой нелегко вступить на этот путь и, возможно, приведённые далее советы помогут вам подготовить себя к нему.

• Отправляйтесь на прогулку одни, без телефона. Обращайте внимание на всё, что вас окружает, словно вы никогда не видели этого раньше. Анализируйте свои ощущения, старайтесь понять, какие запахи вы чувствуете, какие звуки слышите.

• Попробуйте раз в неделю посещать кафе в одиночестве. Отложите в сторону телефон и, сидя за столиком, просто наблюдайте за тем, что происходит вокруг, и думайте. Попытайтесь понять, что вы чувствуете в этот момент? Беспокоят ли вас взгляды других? Можете ли вы не обращать внимания на их отношение к вам?

• Запишитесь на курсы, чтобы научиться абсолютно незнакомому делу. Даже в группе вы можете чувствовать себе некомфортно, если не знаете никого в аудитории. Вы можете присоединиться, например, к начинающим фотографам, кулинарам или гончарам.

• Продолжайте в том же духе. Сходите в одиночестве на концерт, спектакль или спортивное мероприятие. Съездите одни в дом отдыха, затем отправьтесь в отпуск.

• Проводите как можно интереснее время дома, находясь наедине с собой. Смотрите в окно и отслеживайте, что вы видите, слышите и чувствуете. Включите свою любимую музыку и танцуйте. Сфотографируйте что-нибудь, показавшееся вам интересным. Устройтесь уютно в своём любимом кресле, маленькими глотками выпейте чашку любимого чая и просто посидите неподвижно.

Старайтесь обеспечить себе хорошее самочувствие. Душевный покой является одним из его главных условий. Сделайте для себя уединение насущной потребностью, а не уникальным событием, которое можно откладывать бесконечно долго, ожидая, когда же вы наконец будете готовы к нему в полной мере. Разберитесь, какие занятия приносят вам особое удовольствие, когда вы можете позволить себя быть самим собой и не стесняетесь показывать другим, какой вы на самом деле.

«И всё, что я любил, я любил

в одиночестве».

ЭДГАР АЛЛАН ПО

Для заметок

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

Для заметок

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________