Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта

Да, сегодня на ужин я приготовила фасоль. Я ее тоже очень люблю. Но с учетом особенностей данной программы приготовила ее не как обычно. Я просто отварила фасоль, слила воду и добавила немного томатного сока (обычно я обжариваю томатную пасту с чесноком, но здесь решила обойтись без обжарки, поэтому добавила томатного сока: паста без обжарки просто испортит блюдо), мелкорубленого чеснока и немного потушила. И все. А так обычно я грецкие орешки еще добавляю… но в них много жира.

21:40.

· Пепси-лайт + две соленые палочки.

23:00.Вот еще одно золотое правило: нельзя на ужин есть мало. Так как потом придется есть на ночь:

· три ежика,· банан,· куриная грудка (вместе с кожей, холодная, бр-р).

В общем, у меня случился настоящий пищевой эксцесс. Сначала я бесконтрольно ухватила курицу. Съела ее холодную, трясущимися руками, прямо из холодильника, да еще с кожурой (бр-р-р!). Ну, а потом уже добавила ежики и банан. Ну и ладно, ничего страшного. Главное разобраться, из-за чего это произошло. Что привело к потере контроля над собой?

Проанализировав ситуацию, я выдвинула две возможные причины. Первая: я мало съела на ужин. Вторая: я слишком сильно ограничила себя в жирах. Хотя нет, я тут посмотрела свои записи за день, наверное, скорее, все-таки вероятен первый вариант. Слишком мало съела на ужин: хотела как лучше - а получилось как всегда.

Ну, ничего. Я молодец. Я умница. Я все делаю правильно. Я стараюсь. Я работаю над ошибками и иду дальше. И вообще, я могу есть все что хочу - и быть стройной. У меня идеальный обмен веществ. Я могу есть что хочу и когда захочу. Мое тело совершенно. Отныне и присно и во веки веков. Аминь.

16 ноября

115/95/114

Ну и отлично. А что я хотела? По сантиметру в день? К тому же я вчера явно халтурила. Ни «ленивой гимнастики», ни танцев. О, просмотрела сейчас запись вчерашнего дня. Ай да я. Ай да молодец. За весь день один «Настрой» и все, больше ничего. Ни-че-го. Так что радоваться надо. Ра-до-вать-ся. Я рада. Я рада! Я рада!!! Вот, так лучше.

9:30.

· Стакан воды,· контрастный душ.

«Настрой» 5 минут.

Вот такая я молодец. Да. Жизнь прекрасна. Я еще прекраснее. У меня все получится. Я сама стройность. Я само совершенство. Я самое офигительное создание женского рода на Земле. Да. Тело пульсирует. Душа поет. Отличное начало дня. Просто отличное. Так держать.

10:30.

· Кофе + 1/2 ч. л. сыра,· маленький кусочек лаваша.

11:40.

- Стакан воды.

Виброгимнастика для основных групп мышц.

В теле энергия так и бурлит. Настроение - хочется свернуть горы.

12:00. Можно и поесть:

· 1/2 десертной тарелки фасоли + гречневая каша (вторая половина),· два мандарина,

· кофе + 2 ч. л. сыра с небольшим кусочком лаваша,· банан.

Согласна, фасоль и гречневая каша - сочетание довольно странное. Я бы даже сказала: не сочетаемое сочетание. Но мне захотелось. Так что никакой логики или скрытого смысла здесь нет. Просто я ем то, что мне хочется.

Кстати, что касается фасоли и чечевицы. У них есть известный недостаток - они способствуют повышенному газообразованию. Так вот, для уменьшения этого эффекта я в воду, когда перед варкой предварительно замачиваю фасоль или чечевицу, кладу немного соды. Ну, где-то половину чайной ложки. Во всяком случае, лично меня эта проблема не сильно беспокоит. Аж уж там сода действие оказывает или что, я не знаю.

«Настрой» 5 минут. Плечи максимально прямые, взгляд устремлен к горизонту. Кстати, я вот тут недавно прочитала, что взгляд уверенного в себе человека всегда устремлен к горизонту, даже если перед ним шкаф или стена. А ведь мы уверены в себе, правда? Правда. Мы уверены в себе. Мы в себе абсолютно уверены. Лично я точно. Я абсолютно уверена в себе. Мое тело стройное. Моя фигура идеальная. Что бы я ни съела. Когда бы я ни съела. И от этого в душе такое счастье. Такое удовольствие. Такой кайф. Восторг. Удовлетворение. Сила. Вот такие ощущения.

И живем дальше.

16:30.Ура! Можно еще поесть: