Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова

Кроме железа, источником которого является красное мясо, тусклым волосам часто не хватает витамина Н, который улучшает состояние их рогового слоя. Так как в природе этот витамин встречается редко, выход один – качественные витаминно-минеральные комплексы. Сходите в поликлинику, сдайте общий анализ крови и проверьте уровень гемоглобина.

Сухие волосы чрезвычайно тяжело уложить и заплести. Такие волосы просто направляют вас к врачу-нефрологу. Ведь именно сухость кожи головы и волос часто является одним из симптомов заболевания почек. Также это может указывать на нехватку в организме все тех же витаминов, минералов и полноценного белка! Обратите внимание на средства по уходу за волосами (шампуни, кондиционеры, маски), содержащие экстракт бамбука! Они укрепляют и буквально оживляют волосы, придают объем тонким и тусклым волосам.

Но главная проблема, с которой мы можем столкнуться, звучит воплем отчаяния: «Доктор, мы их теряем!» Катастрофическое выпадение волос приводит в ужас. Но давайте успокоимся и попробуем проанализировать ситуацию. Потеря волос зависит от множества причин и может быть как полной, так и частичной, как постоянной, так и временной. Здоровые волосы постепенно замещаются короткими и слабыми, которые в свою очередь со временем сменяются чем-то подобным пуху, после чего исчезают полностью.

В большинстве случаев причин бывает несколько, так что эту проблему приходится решать комплексно. Вспомните, в каких условиях пребывали вы и ваши волосы в последнее время? Отрицательное влияние может оказывать длительное воздействие как низких, так и высоких температур, которое приводит к ухудшению кровообращения кожи головы. Зимой у многих женщин под меховыми шапками образуется настоящий парник. Только в этом парнике волосы не растут, а стремительно увядают.

Еще одной причиной может быть рождение ребенка или прерванная беременность. При этом выпадение волос обусловлено гормональной перестройкой организма. С наступлением беременности главный женский гормон – эстроген – стимулирует клеточное размножение на уровне волосяной луковицы, что приводит к увеличению жизненного цикла волоса. Это обеспечивает значительное увеличение количества волос, находящихся в фазе роста, которое на последних трех месяцах беременности может составлять до 95 %. Сразу после родов уровень эстрогена в организме женщины резко снижается, что оказывает отрицательное влияние на рост волос. Их жизненный цикл сокращается, и может сложиться такая ситуация, когда они начнут выпадать одновременно и в большом количестве. В этом случае придется просто немного подождать, и уже через 2–3 месяца состояние должно заметно улучшиться. Если этого не произошло, сходите к эндокринологу, а заодно проверьте уровень сахара в крови.

Именно выпадение волос может быть первым признаком развития сахарного диабета, при котором нарушается микроциркуляция в мелких капиллярах, питающих волосяные луковицы. Ну, а если со стороны эндокринологии все в порядке, поднимите правую руку и резко опустите ее со словами: «Пропади оно пропадом!..» Ведь если с гормонами все нормально, причина выпадения волос – в ежедневных стрессах и переживаниях. Ваш гормональный статус напрямую зависит от эмоционального состояния.

У женщин выпадение волос наиболее вероятно связано с гормональными, сезонными и эмоциональными факторами, в отличие от мужчин, у которых оно чаще всего обусловлено генетической предрасположенностью.

– Мама, а почему папа лысый?

– А он у нас очень умный!

– А почему у тебя так много волос?

– Заткнись и ешь…

Женский гормон эстроген увеличивает продолжительность жизни волоса, в отличие от мужского гормона андрогена, который ее сокращает. В организме женщины присутствуют оба эти гормона, но количество эстрогена все же несравнимо больше. Влияние андрогена может становиться более заметным в период менопаузы, когда уровень эстрогена снижается. Именно это обстоятельство может привести к укорочению жизни волос, которые начинают выпадать. Научитесь снимать стресс не только резким опусканием руки, но и с помощью хорошей музыки, ароматических масел, массажа и аутогенной тренировки. В конце концов, психологи нашей клиники всегда будут рады встрече с вами!

Позволю себе, в который уже раз, напомнить вам о правильном питании, витаминах и минералах. Ведь нехватка целого ряда микро– и макронутриентов при вынужденном ограничении питания в процессе коррекции веса может не лучшим образом сказаться на качестве ваших волос. Волосяные фолликулы могут голодать, болеть и погибать раньше положенного срока от нехватки необходимых им питательных веществ.