Хватит быть скромным парнем! Базовый курс по свиданиям

● «Я не могу просто подойти и заговорить с ней, я буду выглядеть глупо», – вы можете успокоить свою тревожность, повторяя про себя: «Я справлюсь», «Что бы ни случилось, я справлюсь».

Например, когда вы будете общаться с женщиной, которая кажется вам привлекательной, ваше беспокойство начнет стремительно нарастать. Влиятельные члены совета директоров у вас в голове немедленно примутся за дело, чтобы снизить уровень вашей тревоги. Они начнут нашептывать другим членам совета: «Она тебе не по зубам», «Не приставай к ней» или «У нее наверняка есть парень».

Вашему мозгу не нравится испытывать беспокойство, и вы верите всему, что он вам говорит. Действительно, если вы пригласите женщину на свидание, это может привести к самым неожиданным последствиям. В результате вы либо вообще не приглашаете ее, либо приглашаете в таких туманных выражениях, что ничего не происходит (с точки зрения директоров в вашей голове, это успех!).

Вот что можно сделать, чтобы снизить чувство беспокойства настолько, чтобы все же подойти к этой женщине. Скажите своему совету директоров: «Возможно, все это так, но я справлюсь».

Когда вы общаетесь с женщиной, которая вас заинтересовала, повторяйте про себя: «Я справлюсь с этим». Повторяйте столько раз, сколько необходимо, чтобы двигаться вперед.

Помните, ваша цель не в том, чтобы беспокойство исчезло. Ваша цель – двигаться вперед, НЕСМОТРЯ на него.

Удивительно, насколько эффективно повторение формулы «Я справлюсь» помогает действовать в ситуациях, которые раньше заставляли вас замереть на месте.

Перестаньте думать и начните действовать

Поскольку ваш мозг – машина для решения проблем, вы много размышляете и анализируете. К сожалению, чем больше вы думаете о чем-либо, тем больше это парализует ваш мозг. Он погружается в раздумья типа «а что, если», которые и провоцируют беспокойство. Вам не приходилось замечать, что чем больше вы думаете о конкретной ситуации или конкретной женщине, тем сильнее ваша тревога и тем больше вы избегаете что-либо делать?

Но есть и хорошая новость. Мышление – источник беспокойства, действие – лекарство от него.

Один из самых мощных способов снизить уровень тревоги – это не позволять своему мозгу слишком много раздумывать. Если вам нужно что-то сделать, сделайте это сейчас! Это самый эффективный способ победить свое тревожное состояние. Действуйте!

Допустим, вы стоите в очереди в кафе и рядом с вами оказывается привлекательная женщина. Или вы находитесь в клубе, а женщина смотрит в вашу сторону и улыбается. Не ждите. Не раздумывайте слишком долго.

Следуйте правилу трех секунд. Если вы собираетесь подойти к женщине, ваши раздумья на эту тему не должны занимать более 3 с. Если вы будете раздумывать дольше, то успеете вспомнить обо всем, что может пойти не так. В результате вы зажметесь и ничего не сделаете.

Еще одно правило – не стоит тратить на размышления о женщине больше времени, чем вы в реальности провели с ней.

Многие мужчины-неудачники зацикливаются на мыслях о женщине, с которой они никогда не общались и не ходили на свидание. Иногда эта женщина даже не знает о существовании такого мужчины или о том, что он ею интересуется. Это пустая трата времени и причина совершенно ненужного беспокойства.

Если, прежде чем подойти к женщине, вы собираетесь ждать, пока беспокойство полностью исчезнет, – имейте в виду: это никогда не произойдет. Единственный способ избавиться от тревоги – это частое общение с женщинами. Еще раз: привлекательные женщины заставляют нервничать всех мужчин. Удивительно, но как только вы перестанете слишком много раздумывать и начнете действовать, ваша тревога начнет ослабевать.

Именно поэтому все инструменты и задания в книге направлены на то, чтобы побудить вас к действию. Чем больше вы будете действовать, тем увереннее и комфортнее станете себя чувствовать, выходя за пределы зоны комфорта. Так что прекращайте раздумывать и начинайте действовать!

Относитесь к свиданиям как к научному эксперименту

Когда вы общаетесь с женщиной, которую считаете привлекательной, вы сразу наделяете ее определенной властью «принять» или «отвергнуть» вас. Вот почему вы испытываете тревогу. Отличный способ успокоить себя – считать свидания научным экспериментом.