Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни

Продолжительное уединение поможет славному парню встретиться со своим главным страхом – одиночеством. Убедившись в том, что одиночество не смертельно, славный парень поймет, что нет нужды сохранять плохие отношения, терпеть неуважительное отношение и манипулировать другими для удовлетворения своих потребностей.

Очень полезно во время периода одиночества обратить внимание на то, какими привычными (и деструктивными) способами славный парень старается отвлечься. Это может быть постоянная занятость, пища, алкоголь, секс. Не лишним будет вести дневник. У меня самого моменты просветления чаще всего наступают во время вылазок на природу с палаткой на выходные, недельных уединений и тех дней, когда жена уезжает из города.

Освобождение. Упражнение № 11

Запланируйте на выходные путешествие к морю или в горы. Если есть возможность, проведите отпуск в одиночестве в месте, где никто вас не знает. Посетите другую страну в одиночку, если получится. Используйте это время, чтобы наблюдать за собой. Ведите дневник. Заботьтесь о себе. Возьмите с собой эту книгу и выполняйте упражнения. Вернувшись домой, обратите внимание на то, что в вас изменилось, и сколько времени потребуется, чтобы вернуться к привычному поведению.

Раскрытие себя

Стараясь прятать в себе все человеческое, славные парни усиливают свое убеждение в том, что они плохи и недостойны любви. Чтобы изменить это убеждение, им потребуется вытащить все человеческое наружу, отпустить свой отравляющий стыд и принять новую, более точную информацию взамен той, что была усвоена ими в детстве. Этот процесс потребует поддержки человека или группы.

Пускай поначалу это и пугает, но найти таких людей необходимо, чтобы начать себя одобрять. С этой частью задачи справиться самостоятельно не получится. Заслуживающие доверия люди необходимы, чтобы обнаружить неверные убеждения о значимости славного парня.

Этот процесс требует построения доверительных отношений. Я предлагаю назначить определенное время для встреч с человеком или группой и в ходе этих встреч понемногу начать раскрывать свою личность. Для начала просто расскажите о себе (даже это доставляет многим славным парням дискомфорт). Со временем рассказы могут затронуть те стороны, которые хотелось бы скрыть от окружающих. Доверившись, славный парень сумеет рассказать о том, что вызывает в нем страх или стыд. Я видел, как многие славные парни начинали с замкнутости и уклончивости, а потом раскрывали свои самые темные секреты в присутствии других людей.

Рид, лечащийся от алкоголизма участник группы «Хватит быть славным парнем!» – хороший пример такого изменения.

Однажды Рид пришел в группу поздно вечером. Первые 30–40 минут он был молчалив и отстранен. Он то подключался к обсуждению, то погружался в себя. Такое молчание часто служило сигналом того, что ему неловко. Когда выдался удачный момент, я сказал Риду, что он выглядит отстраненным, и спросил, что он чувствует.

Когда вся группа обратила на него внимание, сдержанность Рида превратилась в ужас.

– Я еле уговорил себя прийти сегодня, – прошептал он, глядя на свои руки. – На самом деле я хотел бросить группу.

Несколько мужчин поинтересовались, что с ним приключилось.

– Мне так плохо, – продолжил Рид. – Я боялся, что не смогу смотреть вам в глаза после того, что я сделал.

Я терялся в догадках, какой поступок мог бы вызвать осуждение группы. Один из мужчин спросил, не изменил ли он жене.

– Нет, хуже, – ответил Рид. – Не знаю, смогу ли я рассказать вам о том, что я сделал.

Когда группа поддержала его и успокоила, Рид преодолел свой страх и начал рассказывать:

– На прошлой неделе мне влетело от шефа, и я поругался с женой. Мне было так тошно, что я ушел из дома, купил бутылку водки и напился. С тех пор я не просыхаю и не знаю, как остановиться.

Слезы текли по его щекам, стыд не давал покоя. Он был в завязке уже полгода – с тех пор, как присоединился к группе. Он активно занимался в «Анонимных алкоголиках», но за двенадцать лет борьбы со своей проблемой несколько раз срывался.

Один из парней дал ему салфетки, и Рид вытер глаза. После этого он, всхлипывая, продолжил свой рассказ:

– Я снова скатился к обману и манипуляциям. Я совсем за себя не отвечаю.