Кирпичики

https://habitica.com/ – прекрасный простой таск-менеджер, который полностью строится на геймификации. Подойдёт любителям видеоигр и тем, у кого не так много дел (большим количеством дел управлять неудобно).

Loop habit tracker – мобильное приложение для Android для развития привычек. Простое, есть большие возможности аналитики.

https://daylio.webflow.io/ – невероятно прекрасное приложение для отслеживания эмоционального состояния и факторов, влияющих на него. Можно писать небольшие заметки.

https://www.mindmeister.com/ – мой любимый сервис для рисования mind-карт.

https://mind42.com/ – бесплатный сервис для рисования mind-карт.

https://trello.com/

– удобный, простой сервис для управления проектами и делами. В нём очень удобно делать аналог бумажного хаба.

BulletJournal

Если ты творческий человек, любишь блокноты, тетради, рисование и прочее – рекомендую попробовать использовать «кирпичики» с адаптацией их под Bullet Journal. Сама система BJ мне не нравится, т.к. в её основе обычные списки-дел и трекеры чего-либо. А вот если её адаптировать под мини-дела, мини-привычки и МЭД, то будет прекрасно.

Зайди на YouTube, введи в поиск Bullet Journal. Посмотри несколько видео, чтобы понять, что это такое.

На сайте pinterest.com/

можно найти огромное количество идей и шаблонов для Bullet Journal. Ищи в поиске habit tracker, to do list, bullet journal ideas и прочее.

Надеюсь, материалы в этой главе помогут тебе подобрать свой собственный, уникальный и подходящий именно тебе способ использования инструментов, о которых я рассказал в этой книге.

Приложение 3 – Источники

Книги и материалы, которые помогают:

«MINI-привычки – MAXI-результаты», Стивен Гайз – из этой книги я узнал про мини-привычки.

Из статьи Александра Чипижко: http://chipizhko.ru/page/4/ – я узнал про концепцию Максимально Эффективных действий.

«Не рычите на собаку!», Карен Прайор – книга о дрессировке себя и животных.

«Восходящая спираль», Алекс Корб – о борьбе с депрессией.

«Гормоны счастья», Лоретта Бройнинг – о гормонах простым языком (безумно интересная книга).

«Стой, кто ведёт?», Д.А. Жуков – Научно-популярная книга о биологии человека.

«Белая книга», Виктор Васильев – Помогает лучше себя понять.

«Принцип сперматазоида», Михаил Литвак – кладезь ценной жизненной мудрости и не только.

Трансляции Арсена Маркаряна: https://vk.com/orangefuture

.

«Разбуди в себе исполина», Тони Роббинс – просто хорошая книга. Много информации про убеждения.

«Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире», Дэнни Пенман – Бесконечно рекомендую эту книгу, лекарство от «шума в голове».

«Скульптор», Скотт Макклауд – Моя самая любимая книга, графический роман о ценности жизни и творчестве.

«Босоногий Гэн», Кэйдзи Накадзава – Автобиографическая манга о жизни маленького мальчика и его семьи после атомной бомбардировки Хиросимы.

«Цветы для Элджернона» – просто рекомендую прочитать.

Автор рисунка для обложки Tithi Luadthong.