Классика тайцзи

Применяя внутреннюю силу при выполнении техники толкающих рук, действуйте так, как если бы вы вытягивали шелковую нить из кокона. Поспешное наматывание оборвет шелк; слишком медленное или неверное движение спутает клубок.

Применение внутренней силы должно быть адекватно усилиям противника, целенаправленно и своевременно.

Все тело должно быть подконтрольно сознанию и духу. Не пытайтесь управлять телом исключительно за счет дыхательной техники, ибо это сделает ваши движения медленными и скованными. Контроль над телом с помощью дыхания не порождает внутреннюю силу; не совершив этой ошибки, вы сумеете развить чистую и мощную внутреннюю силу. Это замечание поясняет отношения между телом и умом, между внутренней энергией и движением.

Внутренняя сила должна быть подобна вращению колеса, где поясница является осью.

Эта аналогия свидетельствует о том, что внутренняя сила должна пребывать в состоянии сбалансированного и постоянного вращения, подобно колесу. Поясница, как и колесная ось, управляет количеством и направлением движения внутренней энергии.

_{ГЛАВА 7 МЕДИТАТИВНОЕ ДВИЖЕНИЕ ТАЙ-ЦЗИ}

^{пять добродетелей и восемь истин таи-цзи}

«Пять добродетелей» и «Восемь истин тай-цзи» представляют собой текст, являющийся прямым переводом древних манускриптов, написанных неизвестными мастерами.

ПЯТЬ ДОБРОДЕТЕЛЕЙ ТАЙ-ЦЗИ

1. Обучение должно быть многосторонним и разнообразным. Не ограничивайте себя. Этот принцип сравним с вашей стойкой, позволяющей легко двигаться в любом направлении.

2. Интересуйтесь и вопрошайте. Спросите себя о том, почему и как действует тай-цзи. Этот принцип сравним с вашей чувствительностью, которая восприимчива к тому, что не ощущают другие.

3. Будьте независимы и аккуратны в своем мышлении. Используйте ум для правильного постижения. Этот принцип сравним с вашей силой понимания.

4. Изучайте непредвзято. Отделите зерна от плевел и принимайте нужное решение. Этот принцип сравним с непрерывным движением тай-цзи.

5. Тренируйтесь добросовестно. Этот принцип сравним с-небом и землей, с предвечным.

ВОСЕМЬ ИСТИН ТАЙ-ЦЗИ

1. Не беспокойтесь по поводу формы. Не беспокойтесь по поводу способов проявления формы. Лучшее из того, что вы можете сделать – это забыть о собственном существовании.

2. Ваше тело должно быть прозрачным и пустым. Пусть внутреннее и внешнее сольются воедино и станут одним целым.

3. Учитесь не обращать внимания на внешние объекты. Действуйте естественным образом. Позвольте уму управлять и действовать спонтанно, согласно ситуации.

4. Солнце садится за западную гору. Подвешенная в пространстве скала подается вперед. Узрите океан в его необъятности и небо в его безмерности.

5. Тигр рычит мощно и громко. Крик обезьяны высок и пронзителен. Укрепите свой дух, развивая

положительное и отрицательное.

6. Вода родника чиста, как драгоценный кристалл. Воды озера спокойны и безмятежны. Пусть ваш разум станет водой, а дух – родником.

7. Река бурлит. Океан бушует. Пусть ваша ци уподобиться чудесам природы.

8. Искренне стремитесь к совершенству. Творите свою жизнь. Укрепив дух, вы умножите ци.

ключевые моменты практики таи-цзи

1. Расслабьте шею и держите голову прямо.

2. Сосредоточьте взгляд в направлении потока ци.

3. Расслабьте грудь и мышцы спины.

4. Опустите и расслабьте плечи; опустите и расслабьте локти.

5. Не напрягайте кисти рук.

6. Держите корпус прямо и соблюдайте равновесие.

7. Мысленно подтяните копчик вперед – и вверх.

8. Расслабьте поясницу и сочленения бедер и таза:

9. Колени расслаблены, но не полностью.

1'0. Нитка плотно прижата к поверхности земли.

11. Отчетливо различайте сущностное от кажущегося.

12. Все части тела должны быть взаимосвязаны.

13. Объедините внутреннее и внешнее; дыхание должно быть естественным;

14. Используйте ум, но не физическую силу.

15. Циркулируя по всему телу, ци «закрепляется» в Позвоночном столбе и погружается в данъ тянь.

16. Ум и внутренняя сила должны объединиться.

17. Каждая форма должна быть плавной и не зависеть от шероховатостей исполнений.

18. Форма не должна быть ни слишком быстрой, ни слишком медленной.

19. Позиция всегда должна быть соразмерной.

20. Истинное применение формы должно быть скрытым, но не явным.

21. Ищите -покой в движении и движение в покое.

22. Вначале тело должно быть легким; затем оно становится податливым. Податливость обеспечивает свободу движения; свобода движения дает возможность сознательного изменения любой ситуации.

медитативное движение таи-цзи: форма