Клетка «на диете». Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ

Цены на глюкометры варьируются от 500 до 15 000 рублей. Кроме того, они часто продаются по акции или их можно приобрести бесплатно за купоны. Главные расходы приходятся на тест-полоски. В аптеках они стоят от 500 рублей за 100 штук в зависимости от бренда и технологических особенностей, например связи с компьютерной программой. Это может быть дорого, особенно если Вы проверяете уровень глюкозы в крови несколько раз в день.

Существует большое разнообразие глюкометров. Если у Вас его еще нет, то я со своей стороны могу порекомендовать Вам лишь те аппараты, которые являются популярными на момент написания книги. Помните, прогресс не стоит на месте, поэтому самостоятельно изучите все варианты. Возможно, нечто иное окажется для Вас оптимальным решением. В интернете представлено большое разнообразие глюкометров и цен на них. Некоторые я привожу в своей книге. Но это не значит, что покупать можно только товары данных марок! Выбор только за вами.

Bayer Contour (сравнительно недорогой глюкометр)

Для большинства людей система Bayer Contour – лучший выбор по причине их невысокой стоимости. Цены на глюкометры не превышают 1000 рублей, а тест-полоски продаются по 30 рублей за штуку.

Abbott Precision Xtra или Freestyle Optium Neo (для измерения уровня глюкозы и кетонов в крови)

Это устройство идеально подходит для измерения уровня кетонов. Также им можно измерять уровень глюкозы в крови. Использование обеих функций в течение длительного времени стоит недешево. И дело совсем не в цене устройства. На момент написания книги Abbott Precision Xtra стоила в интернете около 500 рублей, a Freestyle Optima Neo – порядка тысячи, но вот тест-полоски… Дело в том, что Вам понадобятся два типа полосок – одни для глюкозы и другие для кетонов – и цена у них немаленькая. Можно найти глюкозные тест-полоски для данной модели по цене 50 рублей за штуку, но нужно быть внимательными: при широком выборе легко переплатить почти в два раза. Кетоновые тест-полоски намного дороже – от 280 до 500 рублей за штуку. Если для Вас важно отслеживать уровень кетонов в крови, в интернете Вы можете купить кетоновые тест-полоски за полцены. Совершая покупку, всегда обращайте внимание на срок годности тест-полосок и убедитесь, что сможете использовать их до истечения обозначенного времени. По этой же причине даже если Вы выбираете данное устройство для отслеживания уровня кетонов, я рекомендую своим пациентам приобрести Bayer Contour, так как его цена с учетом использования намного ниже. В результате Вы сможете сэкономить.

Глюкометры для измерения уровня кетонов и аксессуары

Существует три способа определения уровня кетонов

Анализ крови. 

Устройства, которые измеряют уровень кетонов, определяют, сколько бета-гидроксибутирата (БГБ) циркулирует в крови Вашего организма. Для определения уровня кетонов я рекомендую те же глюкометры, что и для измерения глюкозы: Abbots Precision Xtra и Freestyle Optium Neo. Цена глюкометра довольно низкая, но со временем общая стоимость использования любого их данных устройств возрастает из-за дороговизны тест-полосок: примерно 280–500 рублей за штуку.

Индикаторная трубка. Эффективная, недорогая и долговечная альтернатива анализам крови – это устройство, которое определяет уровень ацетона в выдыхаемом Вами воздухе. В большинстве случаев доля ацетона в выдыхаемом воздухе соответствует объему БГБ в крови. Вы просто дуете в трубку в течение 20–30 секунд, после чего экран начинает мигать одним из трех цветов определенное количество раз, показывая уровень кетонов. Анализатор кетонов в воздухе требует первоначального вложения. Его стоимость в интернете около 10 500 рублей, однако Вам не понадобится платить за тест-полоски, брать кровь, да и срок использования у него гораздо больше. Чаще всего я использую его один – два раза в день, особенно когда меняю программу питания и хочу узнать свой уровень кетоза.

Анализ мочи. Многие десятилетия тест-полоски для анализа мочи, которые определяют наличие ацетоацетата, были и остаются распространенным методом измерения кетоза. Возможно, Вы помните их еще с тех времен, когда была популярна диета Аткинса. «Пятна» со смесью реактивов на конце тест-полосок остаются бежевыми, – если в моче нет кетонов, розовыми – если их содержание невелико и красными – если их объем сильно превышает норму. Так как данный метод определяет ацетоацетат, а не БГБ – наиболее подходящее для клеток топливо, – анализ мочи не дает четкого ответа, перешел ли Ваш организм на сжигание жиров или нет. С другой стороны, данные тест-полоски стоят недорого, удобны в использовании и не требуют забора крови из пальца. Вы можете использовать их, просто чтобы узнать, вырабатывает ли Ваш организм кетоны (все оттенки розового служат тому подтверждением), но не слишком сильно верьте результату.