Клеточная диета – стройность за 90 дней

Для начала давайте попробуем сформулировать: а что значит «я люблю себя»? Для женщины это означает примерно следующее: я забочусь о здоровье своего тела и психики, питаю себя правильной едой и позитивными мыслями, подбираю для себя оптимальные нагрузки. Красиво себя одеваю. Радую себя каждый день чем-то приятным, делаю не только то, что должна, но и то, что мне нравится, что мне доставляет удовольствие. Конечно, это еще не все, но для начала разберемся хотя бы с этим.

Что касается любви к своему физическому телу, то один из способов полюбить его – это начать с ним заниматься. Чем? Да чем угодно. Человек, который уделяет достаточно времени своему телу, начинает его по-настоящему любить (спортсмены, артисты). И если мы начнем, например, практиковать хотя бы небольшие физические нагрузки, они не только усилят обмен веществ, ускорят его, но и подарят нам любовь к своему телу. Главный принцип здесь – получение удовольствия и умеренность

, тогда занятия действительно будут идти впрок. Иначе организм будет еще больше защищаться, но уже от негативных эмоций и страданий, связанных с нагрузкой. Где же здесь любовь?

Помимо упражнений, разумеется, существует много других приятных способов заниматься своим телом, ухаживать за ним. Тут мои читательницы наверняка сами могут мне подсказать, кому что нравится и что можно придумать для своего удовольствия.

Но любовь к себе, понятное дело, – это не только любовь к своему физическому телу. Всегда ли мы помним, например, такое утверждение: если я себя люблю, то никто не властен портить мне настроение? Не правда ли, с этим уже немного посложнее? Для таких «простых» вещей нужно быть уже почти Буддой… Но все-таки? Мы ведь никому не позволяем запачкать, например, нашу одежду или смять прическу. А вот настроение – вещь, кстати, не менее, а намного более ценную

 – почему-то нам периодически портят.

Почему? Оно же наше, так почему кто-то имеет над нами такую власть – дернул за веревочку и повлиял на настроение?

А если мы сами попробуем быть себе владычицей? Владычицей своих эмоций! Ну, например, наступили девушке случайно на ногу в трамвае, а она – Абсолютная Безмятежность. Проезжающий автомобиль забрызгал водой из лужи – и глазом не моргнула – подумаешь, мелочи какие! Впрочем, с посторонними людьми в плане эмоций всегда проще. В крайнем случае – махнула рукой и ушла от «негодника» подальше, чтобы больше не встречаться. А вот с близкими… С ними всегда почему-то сложнее.

Скажем, пришел муж домой слишком поздно или что-то не очень приятное сказал – а вы абсолютно спокойны, как ни в чем не бывало, полны благодушия или, максимум, немного загрустили… Вы же понимаете, что злится он сейчас на начальника, завалившего его работой, которому не может пока ничего сказать, вот и срывается на вас, хотя на самом деле любит вас больше жизни. Максимум – изобразили слегка обиженный вид и почти не разговариваете, пока не повинится. Да и вообще – посмотрели в окно – погода такая замечательная, не пойти ли прогуляться перед сном? Или погода – не очень? Тогда – пообщаться через сеть с подругой. Или быстренько по Интернету заказать на ближайший выходной билеты в театр… (Это индивидуально, конечно, зависит от личных предпочтений и от того, какие развлечения есть в вашей местности, но ведь выбрать всегда есть из чего: кино, концерты, выставки, музеи, галереи, кружки по интересам, парки и т. д.)

Другой вопрос, что если мы настолько любим себя, что никто не в силах испортить

нам настроение, то у нас, скорее всего, и не будет невнимательного мужа, а будет рядом любящий, предупредительный, великодушный мужчина, балующий нас подарками и приглашающий в путешествия. Причем самое удивительное, что порой это физически может быть тот же самый человек, что и прежде, но если мы меняемся и начинаем любить себя, то и наш спутник жизни меняется в лучшую сторону до неузнаваемости. Впрочем, ладно, мы сейчас не о них, мужчинах, мы о себе, любимых. Они могут меняться в своем личном темпе или не меняться вовсе, – сейчас главное, как преображаемся мы сами.

Есть одно очень хорошее упражнение на развитие любви к себе. Нужно очень крепко обнять себя несколько раз, погладить себя по голове, плечам и сказать себе, что вы у себя самые любимые, хорошие и замечательные.

Если я себя люблю, то не буду «за компанию» перекармливать себя на корпоративах, или вечеринках, или в гостях.

И если я приду в гости к родителям, то не съем десяток маминых пирожков, а обниму ее, родную, за плечи и расскажу, как сильно я ее люблю. Ее, такую милую, давным-давно взрослую, но до сих пор не знающую, как без пирожков выразить свою любовь ко мне. Ведь она унаследовала это еще от своих родителей, которые, к сожалению, тоже не умели выразить свою любовь к ней как-то иначе – обнять, поговорить по душам, даже порой просто сказать о своих чувствах. Да, видимо, и не до того им было – накормить бы…